ile za 1

[...] nie przemawiaja do mnie zapewnienia o tym patrzeniu na to co jesz. I nie pieprz o wodzie którą popijałeś suple bo woda to źródło życia i jest niezbędna. Wody możesz pić ile wlezie( dzieląc na mniejsze partie co by właśnie bębna nie robiło) ale te 300ml raz na raz brzucha ci nie rozciągną. Chcesz efektu to: - trening całego ciała. Walenie [...]

[...] @@-) WT - 22.12 - dt Trening za to jest coraz cięższy, ale ostatnio mam ochotę, żeby dawać z siebie więcej i więcej. I o ile, jeszcze kilka miesięcy nie chciało mi się zanadto ćwiczyć, a już z pewnością się nie przemęczać%-) tak znowu odzyskałam energię. /-)_ Zestaw 1 1: American Hip Thrust 4 x [...]

[...] jem makaron z wołowiną i wszystko jest ok, więc dlaczego teraz nie:-? Na drugi dzień przeszło, ale przyszedł mi do głowy pomysł w pracy, żeby wypić kawę z mlekiem. O ile po mleku zwykle nie boli mi brzuch, bo zdarzy się, że zjem różne wariancje, tak z kawą...:-( Zauważyłam jeszcze, że po gorzkiej czekoladzie strasznie mnie boli brzuch, [...]

tak ale mi o masci nie chodzi tylko o masci nazwy contrabutex i cepan no jestem ciekaw na ile taka masc cepan starcza i ile kosztuje??? a contrabutex 25g na ile starcza?? miesiac?? a ja nie wiem skad ty wzilas plajster czy jakas tasme za 100zl??prosze mi chodzi o MASCI. opowoedzcie mi na moje wymienione pytania:)

No masy Ci się przyda trochę Wiem, że ciężko u Ciebie z dietą ale 105g białka (patrząc na jedną z ostatnich wypisek) dla 90kg chłopa to zdecydowanie za mało, dojadaj ile się da nawet twarogami (bo najtaniej wychodzi ) , żebyś uzbierał chociaż te 200g Rośnij zdrowo!!

[...] i tłuszcze. Można redukować ograniczając sam tłuszcz, same węgle czy po trochu - tłuszcz i węgle. Skuteczna redukcja natomiast nie jest to tylko sprawa obcięcia energii, ile się chce... Gdyby tak było, ludzie nie mieliby żadnych problemów przy odchudzaniu. Ważna jest np. ilość białka w diecie na redu - musi być dość wysoka, aby organizm z [...]

Adriano, ile dales za swoj drazek wkrecany do sufitu ? Juz gotuje przedtreningowy, zaraz dam fote ;D @Edit: Standardowo, brązowy, kurak i ogoras kiszony. Jem i mykam na trening ^^ Zmieniony przez - Spells0n w dniu 2009-03-17 13:59:48

zadnej rewelacji niema do tego sporo spuzniona forma, ale ile to mozna na redukcji, juz zmeczony od marca jestem tym ciaglym odmawianie se i glodzeniem teraz powoli kal bede dodawal zeby w miare forme trzymac caly czas, niechce sie za rok tak meczyc na redukcji dzieki za dobre slowo, i nieprzesadzajcie ze niema co wstawiac swoich fotek , a ty [...]

A więc mam kilka pytań : 1. Jak poradzić sobie z jedzeniem po treningu ? O ile z posiłkiem przed treningowym nie mam najmniejszych problemów, muszę czekać maksymalnie 30 min aby rozpocząć trening, to z po treningowym sobie nie radzę. Nigdy po treningu nie chce mi się jeść. Gdy zobaczę jedzenie robi mi się niedobrze. Jem oczywiście, jem, ale [...]

dawajcie propozycje najlepszych supli na sile i mase w tym aspekcie pojęcie "najlepsze" jest względne i nie powinno się go stosować ponieważ każdy środek na każdy organimz działą inaczej Dobra koniec tego naukowego pier***. Wiesz co jest najlepsze na mase? 1.Dieta (wpierd... jak krowa zdrowe porzywienie, ile się tylko da i nie baw sie za [...]

[...] u siebie na kompie używając open office pisano ze mam zabezpieczenia makro/makra i mogą mi niektóre rzeczy nie działać, wszedłem z ciekawości na kompa brata i w excelu odpalilem i tam faktycznie mi to wszystko działa (w open office niektóre funkcje nie działały vitalmax mi się ciął albo działały błędnie). Dlatego teraz oblicze na tamtym kompie [...]

B-50 jak Ty zacniesz koksować to wtedy będzie Twoja Chwila Prawdy I - o ile jesteś gorszy od B-50 ? bo jak dla mnie to masz sylwetkę jedną z lepszy na tym i pewnie na wielu innych forach sorry za spam!

witam! Bede wdzieczny za pomoc w dwoch kwestiach, a mianowicie: 1. ile gram powinno sie wcinac bialek tluszczy i wegli przy cyklu kreatynowym? 2. co brac z kreatyna, by efekty byly najlepsze? oczywiscie pomijajac diete z gory dziekuje wszystkim

Dzięki martinezo za to Ty jeden z największych o ile nie największy

[...] trzeba mieć. Z resztą jak dalej będziesz pił po 2l tych napojów dziennie i za kilka lat wysiądzie ci żołądek to przynajmniej będziesz wiedział od czego Ad 4. Sprawdz sobie ile kalorii i jaki rozkład b/t/w ma pizza. Nie warto z niej rezygnować całkowicie ale myślę, że jak 2x na miesiąc sobie na nią pozwolisz i nie opieprzysz na raz 50cm to nie [...]

[...] to sa osoby ktore sie zapisuja zeby zacynic przed innymi , bo maja problemy z innymi i chca im nkopac albo dla siebie samego bo nie maja co robic z czasem wyrobic kondycje sile i umiejetnosci ja wlasnie dlatego chcialem trenowac sztuki walki ... moje mazenia zaczynaly sie i konczyly w wieku 14 lat postanowilem ze w gimnazjum nie dam soba [...]

[...] na początku - powodem raport NIKu. (Dla zainteresowanych wujo Google pomoże). Swoją drogą dorzuciłem do treningu nogi - powiem szczerze, że dotychczas nie spodziewałem się ile siły w nich drzemie (starym wygom siłownianym brakowało siły przy wspólnym treningu, zaś mi jedynie ciężarów... :D ). Po drodze zdarzyły się oczywiście jakieś umiarkowane [...]

[...] dorzucić tutaj 4. obniżyłam, ostatnio było za ciężko i się gibałam niepotrzebnie coby pomóc łapkom 5. tu byłam już tak zmęczona, że nie miałam siły wstać i zobaczyć ile ma być w serii, więc na wszelki wypadek po 12 Ogólnie dziś byłam tak zmęczona, że jak nigdy zostawiłam bajzel na siłowni. W mieszkaniu mogę mieć chaos, ale na siłowni to [...]

Dowodu część XI-2 Pewnie to niezbyt mądre, ale zamieniłam dziś kolejność treningów. Jutro mój przystojny mężczyzna wyjeżdża w delegacje, nie wiadomo ile go nie będzie, może dzień a może tydzień, więc chciałam sobie zadbać o asekurację przy maksach w przysiadzie i wyciskaniu. Siła2 - Trening 1. Przysiad przedni 8x3 23/25/27/29/31/33/35/37 a potem [...]

[...] nieprzyjemne.." - teraz mam odpowiedz bo pamietam ze nie widzialm skad sie to bierze, czy zle spania, czy ze zlej techniki, w sumie jestem pol roku po tym cyklu a te plecy jeszcze czasami daja o sobie znac pytanie przyszlosciowe w jakich dawkach ile dni odblokowywac sie clomidem po ph? Zmieniony przez - marrak9ch w dniu 2008-07-20 11:02:03