ile za 1

[...] ostygnąć - Nie polewajcie sosem od razu jeśli macie zamiar zjeść posiłek kolejnego dnia. - WYSZŁO 5 POSIŁKÓW także podzielcie wszystko przez 4 – 5 w zależności ile jecie na porcje. - Optymalnie możecie dodać oliwy z oliwek i SUPER Omega-3 lub świeżego oleju lnianego/ Sprzęt Mycie piersi z kurczaka Krojenie piersi z kurczaka na [...]

[...] wszystko może się zdarzyć, może go Conor w 1R przez RNC udusić albo Aldo obrotówką na głowę strącić (wiadomo jakie szanse, ale zawsze są). mmateusz nie widzisz zmian %-) ile walk Conora oglądałeś 2/3? jak w cardio możesz widzieć zmiany skoro ciągle nienagannie wygląda w tym aspekcie i tylko raz walczył 3r wiadomo w jakim stylu i [...]

Dana White zdradził, że spodziewa się siedmiu milionów dolarów wpływów z bramki. Jak powiedział Radiu ESPN: Jose Aldo wypada, sprzedaż biletów jest na poziomie 6.8 milionów. Chad Mendes wchodzi w zastępstwo, sprzedaż szczytuje jeszcze bardziej. 7.1 miliona, dodajemy trybuny do MGM. To największa bramka w Stanów Zjednoczonych i nie tylko (gala) nie [...]

[...] ektomorficzna budowe i jestem hardgainerem. pamietaj o tym zeby niektore posilki nie byly za duze (dlaczego zebys dal rade zjesc kolejny) no chyba ze dasz rade to szamaj ile wlezie :). ja na przyklad jak wpieprzylem sobie o 100g kuraka po treningu za duzo to potem nie moglem zjesc kolacji i ja omijalem, a lepiej zjesc odpowiednia ilosc [...]

[...] supla). odblok clomid+nolva. pierwszy dzien spora dawka, potem zmniejszasz piramidalnie do 1 tabsa cloma i 1 tabsa nolvy. clomid konczysz po 2 tygodniach, nolve ciagniesz ile chcesz. "nauka" stojaca za tym to: hcg przygotuje twoje jadra do wytwarzania testosteronu, gdybedziesz juz wytwarzal juz lh. atd jest dosc silnym antyestrogenem [...]

[...] za duzo ww wleciało w ciagu tygodnia to zacząłem czuć jakbym się zalewał, ale gdy je trochę obcinałem to czułem sie juz normalnie 11.WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata:5x65 -Przysiad: (nie robiłem maksów, jak na razie na karku mam 60 i robie na 12 powtórzeń) -Mc: 85 12. [...]

Siema. Też się przymierzam do takiego cyklu, nie chciałem robic osobnego tematu, żeby nie zaśmiecać to może napisze tutaj: Metka 1-6 (30mg ed) na kicka Enan 1-16 (250mg e5d) Boldek 1-14 (500mg e5d) T3 (12,5mcg ed) stała dawka, zwiększenie apetytu + mniejsze odkladanie tk. tłuszczowej Acard (1tab dziennie) obowiązkowo przy teście z boldem HCG co [...]

[...] zmiescic sie w zalozonym przedziale powtorzen. jesli wykonasz mniej,.niz 12p poprawnych technicznie,bez pomocy partnera,bez ruchow oszukanych,tzn.,ze zalozyles za duzy ciezar.  jesli wykonasz 15p,to znak,ze na nastepnej sesji mozesz zwiekszyc ciezar.  o ile?  wszystko zalezy od konkretnego cwiczenia oraz Twoich wlasnych mozliwosci.  logicznie

Dobra rada - uważaj z tym czerwonym mięsem, bywa tłuste. Podliczyłem kalorie i proporcje któregoś razu to aż sie zdziwiłęm ile tłuszczu siebie wepchnąłem Wiesz. W kwestii badań to idziesz do laboratorium/szpitala.. płacisz kilka zł (pewnie z 30..) mowisz co chcesz mieć zbadane, dajesz mocz, pobierają krew i do widzenia. Nie jest to czasochłonne. [...]

[...] Witam, witam i o zdrówko pytam? No wkońcu znalazłem testerów - mam nadzieje, że odpowiednich - w sumie to już wiem HAHA ale chłopaki nie macie szans ze mną niestety pizam i mnkk bójcie się i dajcie z siebie wszystko bo ja ani na chwile nie odpuszczam xD pizam Mówiłem robie na tyle głęboko na ile czuje jeszcze w dużym stopniu czworogłowe

[...] jeśli nie ma "powodów" to może być problem z dostaniem na NFZ), glukoza, mocz, morfologia. Przy osobach otyłych można "ściąć niżej z kaloriami" ale trzeba też wiedzieć na ile można sobie pozwolić. Na spokojnie mozesz zacząć od 2500-2700kcal. Nawet jeśli waga podskoczy będzie to treść jelitowa, zatrzymana woda. Do 2-3 tygodniu powinno się [...]

Ja akurat finansowo nie mam na co narzekac w UK, ale nie gloryfikowalbym naszej emigracji. Mozemy pisac ile chcemy o wyspach kanaryjskich ( na ktore moze sobie tutaj pozwolic przecietnie zarabiajacy robotnik ), ale fakty sa takie: 1) Wiekszosc naszych rodakow pracuje za minimala. Czy jest to 85 czy 95 procent nie ma sensu sie spierac. Sporej [...]

[...] a prawą 10 i po 4-6 w dalszych seriach. Więc rekord już przebiłem 2 krotnie prawej ręki, a 5 krotnie lewej ręki początkowy. Wcześniejsza informacja odnośnie rekordu to ile w pierwszej serii zrobiłem. Ogólnie przyzwoity plan i myślę że do niego wrócę, ale teraz będę brał się za podciąganie ;) Radzicie mi tydz odpoczynku czy normalnie cisnąć [...]

[...] nie dostałem mandaciku mimo iż na niego zasłużyłem ale to może dlatego ze nią mam jeszcze 17 lat (rocznikowo już mam)i mówicie ze policja tak mało zarabia to może wie ktoś ile to będzie mniej więcej Nie jestem pewien, ale chyba mandaty są od 17-stki albo 18-stki... a co niby takiego zrobiłeś? :> Klima został oddany Klime też lubie, jak [...]

[...] jak coś ,bo stojaki własnej roboty i są za nisko (do klaty) ,a boję sie ze jak zabraknie sił nie bd jak odłożyć :) obciążenie te 84 kg i 12 , 12 ,i ostatnie 2 serie tyle ile dam radę . Na koniec wspiecia na palce tez ze sztanga w łapach to juz dowolną ilość ,pozniej rozciaganko . Duża objętość ,więc co 3 dni i to taka ogolnorozwojowka ,czy [...]

[...] że są to pracownicy naukowi oraz posiadają odznaczenia Państwowe za osiągnięcia w sporcie, że nie wspomne o tytule trenera klasy mistrzowskiej (swoją drogą zastanawiam się ile fachowców na tym formum ma takie odznaczenia). 2. Często na tym forum zamieszczane są informacje żywcem wzięte z literatury fachowej bez zaznaczenia żródała pochodzenia [...]

[...] kilka dobrych lat zanim „dorosłem” do swojej pierwszej decyzji o diecie, było to jednakże tak dawno temu, iż nie jestem w stanie sobie przypomnieć co to była za dieta i ile trwała. Takich prób było jeszcze wiele… Pierwszą z diet, na której wytrzymałem całkiem spory kawał czasu była „dieta Dukana” – wiele osób mi ją odradzało, ze względu na [...]

Uważam plan A i B za dobrze dobrany chyba,że wy macie jakieś zastrzeżenia w końcu ja jestem amatorem. Co do tego planu to powtarzam dwa pytania 1.Ile robić powtórzeń i ile razy te powtórzenia powtarzać w jednej serii? 2.Ile robić serii rozgrzewkowych? Zmieniony przez - bahor w dniu 2015-02-16 12:47:06

"Przyjacielu po fachu" o ile tam mogę napisać :) Cel 8 kg jest długoterminowy i chce go zrealizować do końca czerwca więc mamy : 1.Grudzień 2.Styczeń 3.Luty 4.Marzec 5.Kwiecień 6.Maj 7.Czerwiec Oczywiście te 10 tygodni to pierwszy etap .Chce za obserwować jak będzie się zachowywał organizm . Ustalam 3000 kcal . Zobaczę jak będę się czół [...]

[...] za info,co do tego ze zdał na 1 dan to sie dziwie bo w 1997 na Mistrzostwach Europy w Gdańsku gdzie po raz drugi został Mistrzem Europy miał juz chyba czarny pasek a więc 1 dan musiał mieć conajmniej ( nie widziałem ile na nim belek było więc nie wiem ktory dan) - być moze sie mylę ale wydawało mi sie ze Sawicki 1 dan zdobył juz jakiś czas temu.