ile za 1

Żeby przytyć 1kg (niekoniecznie mięśnia, ale również tłuszczu) ile musi być nadmiaru kalorii np. przez tydzień w diecie? Tzn ile kcal to kg masy? (chyba wiecie o co mi chodzi) Z góry dzięki za odpowiedź Pozdro

[...] są na poziomie. I teraz czy oglibyście napisać mi Jak brac 100 metki polskiej Czy brac jakieś osłonki do tego Jakie witaminy brac CO na odblokowanie , jeżeli colomid to ile jeżeli mozecie to podajcie orientacyjne ceny za 100 metki , za jakieś osłonki ( ile paczek potrzeba), i za odblok .. czy 10 tabs clomidu wystarczy ???.. Kumpel chce [...]

[...] miesiąc siłowni, 2 tygodnie przerwy potem znowu miesiąc siłowni, 2 tygodnie przerwy itd.)? 2. Czy po intensywnym treningu następny powinien być lżejszy? 3. Co jaki czas (ile miesięcy) powinno się zmieniać ćwiczenia na dane partie mięśniowe? 4. Z jaką częstotliwością zmieniać obciążenie? 5. Trenując na masę powinno się robić od 8 do 10 [...]

[...] formy aktywności fizycznej : siłownia, bieganie - od wiosny Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : czemu nie, o ile kosztują fortuny ;] Stosowane wcześniej diety : low carb Dieta: I posiłek 3 jajka 30g szynki pomidor, cebula, szczypiorek 1/3 l mleka II posiłek 200g serek wiejski 25g [...]

[...] –uginanie ramion stojąc ze sztangą łamaną: 10/10/8/8 -uginanie ramion w oparciu o kolano: 8/8/8/8 wtorek plecy: –wiosłowanie sztangą : 10/8/8/8 –martwy ciąg : nie wiem ile serii -podciąganie sztangi w leżeniu : nie wiem ile serii -szrugsy : nie wiem ile serii przedramiona -uginanie nadgarstków ze sztangą 12/12/10/10 -prostowanie [...]

[...] , ale to za mało jak na tyle godz. ) Wiem że lepiej jest zjeść naturalnie , ale niestety nie mam takiej możliwości ( szkoła ) I tutaj zaczyna się drugie pytanie . Ile g i ile ml wody/mleka . ? Czyli na ten czas szkolny od 8:00 do 15:00 . Więc ile brać każdego dnia do szkoły ? 200g ? i rozpuścić to w 400ml ? i np . o 10:00 wypić połowę i o [...]

[...] wielu tematów wyszło mi na to, że powinnam: - ćwiczyć na czczo (ewentualnie po wypiciu kawy) - na najmniejszym obciążeniu - szybkie, płytkie ruchy i teraz pytania: - czy na palcach czy całych stopach? - ile czasu i ile razy w tygodniu? czy można w ogole spalić mięśnie w łydkach na steperze? będę wdzięczna za pomoc :) Dziękuję z góry :)

[...] ze gh zacznie dzialac? 5. czy da sie przy tescie + gh + metka/insa cyklicznie miec stale dobre przyrosty masy/sily przez okres ponad pol roku ? 6. kiedy rusza hormon ? 7. ile spicie chlopy ? ja zazwyczaj mw 7h za to jak raz sie wyspalem 1kg up nie wiem jak to mozliwe zamiast jesc od rana spalem do 13 ide do kuchni wchodze na wage a tu [...]

[...] na które chciał bym żebyście udzielili mi sensownych odpowiedzi. 1. Ile HCG i jak często od 3 do 4 miesiąca. 2. Ile dni po ostatnim strzale z teścia zacząć odblok clomidem, ile i jak często go brać. 3. To pytanie głównie skłoniło mnie do napisania tego postu. Wczoraj po drugim strzale zauważyłem, że moje sutki różnią się od siebie. Lewa brodawka [...]

[...] suplementy, Hitec BCAA, białko Ostrovit serwatka, Olimp THermo speed extreme i jakies witaminki Sobie kupiłem. Ułożyłem Sobie jako tako trening FBW. A Was prosze o pomoc, ile gramów białka, tłuszczów i węglowodanów mam spożywać na kg masy ciała przy redukcji? Wiem że w tydzień nie schudne niewiadomo ile, ale chciałbym zgubić te kilogramy w [...]

[...] o clomid to zamierzam 2 tygodnie po ostatnim strzale z tescia jesc clomid 3 dni po 3 tabsy i reszte codziennie pojednej do konca tego co zostanie. PYTANIE jak rozbic i pregnyl, kiedy dokladnie i ile i co ile w jakich dawkach walich pregnyl? w ktorym dniu dokladnie? I co z tym tomaxifenem?? Niech ktos ogarniety odpisze i oceni cykl Pozdro

[...] 1 magnez 9:30 bułka grahamka z szynką serem i innymi (pomidor, sałata, ser topiony, piertuszka) 12:30 (przedtreningowy - 60 minut przed treningiem) naleśniki z dżemem - ile? nie wiem... ~15:30 (potreningowy) 100 g ryżu 150-200g cycek z kurczaka 3 jajka smażone na oliwie z oliwek 18:30 byłoby coś ale nie ma mnie w domu więc nie warto tu [...]

[...] w 10 rundzie. Bez wątpienia ukraiński czempion oglądając zapuszczonego i otłuszczonego Solisa w akcji, po ogłoszeniu końcowego werdyktu poszedł spać spokojnie. O ile nie usnął wcześniej, po kilku pierwszych rundach. Z pewnością kibice na całym świecie, którzy zarwali noc dla tego pojedynku zadają sobie dzisiaj pytanie. Co stało się z [...]

[...] nam szczególnie o takie partię ciała jak - biceps oraz mięśnie brzucha Czy dobrym wyjściem by było takie zestawienie (dzienne) * Siłownia - Jakieś plany ćwiczeń byłyby mile widziane > ile kosztuję karnet mniej więcej ? * Sztuki walki - tylko jakie ? Jakie polecacie ? * Basenik - na co on dokładnie wpływa ? > ile kosztuję karnet mniej [...]

[...] soków itp. tylko woda i herbaty, czasami kawa. Mam jednak słabość do owoców, lubię słodzić różne rzeczy miodem i z tego chyba wynika, że jem więcej węgli od białka. Nie wiem ile spożywać b/w/t. Ćwiczę 6 razy w tygodniu, bo na prawdę to uwielbiam, ale kurcze taki brak efektów serio demotywuje. Proszę więc o radę co mam ćwiczyć i ile razy, ile [...]

[...] 3s(12)pow -Rozpiętki na ławce poziomej (4s )10pow Triceps: -Ściąganie ramionami wyciągu w dół 3s (12-10) -Wyciskanie francuskie leżąc 3s (12-10)pow -Pompki odwrotne (ile powtórzeń) 3s Barki: -Wyciskanie Sztangi z klatki 12-8 pow + wznosy ramion w przód z sztangielkami 12-8 pow. X3 -Wznosy ramion w bok 3s 10pow -Podciąganie sztangi do [...]

[...] do prawdziwych treningow bez diety treningu 'na oko' itp. jak poczatkujacy jasio. ostatni rok zabralem sie za trening silowy z normalna dieta itp. Lecz nigdy nie porzucilem mysle po co to robie, do jakiego celu daze Boks Forever Przez te ostatnie 2 tygodnie duzo sie naczytalem i nabralem 'podstaw'. na prawdziwy bokserski trening planuje [...]

[...] się przywitać i podziękować Akneraj za chęć pomocy. Przyznam, że nie mam pojęcia, co robić dalej, na jakim etapie kalorycznym mam być teraz, czy kontynuować aeroby, ile czasu na sporty mam wygospodarować w moim obecnym stanie ogranizmu. Za wszelkie porady byłabym głęboko wdzięczna, bo chcę zawitać tu na dłużej. Moje zapotrzebowanie, bez [...]

[...] push pull legs będe jak zawsze ilosć serii i powtórzeń dobierał raczej na wyczucie starając się zachować progresje ciężarów z treningu na trening, natomiast nie bardzo wiem ile powinienem zrobić obwodów i jak dobrać ilość powtórzeń i ciężar w każdym ćwiczeniu. Także prosił bym o ogólne przedstawienie mi tego jak to powinno wyglądać w treningu [...]

jak w temacie, ktos uzywa? jaka polecacie, jaka odradzacie, ile to mniej wiecej kosztuje? jezeli ktos uzywa to czy zauwazyl jakies zmiany w porownaniu ze zwykla szczoteczka? podobno elektryczna myje 3x efektywniej czy cos takiego - ktos ma jakies doswiadczenia? mam jeszcze kilka pytan co do samego uzywania: jak dlugo myc zeby taka szczoteczka [...]