może wina diety? wiesz ile mniej wiecej kcal jesz? ja jak jadałem za mało to tak miałem, jak to nie wina jedzenia idź do psychologa może to coś na podłożu psychicznym, po sterydach zdarzają się występowania stanów depresyjnych jeżeli się ma słaba psychikę, i wydaje mi się że szkoda się faszerować dopalaczami ale jak już to zapodaj pea, 1.3 i kofę [...]
A czy to dobrze jak po takim ABS bolą mięśnie te co ćwiczyły? to sie nazywa zakwasy I jeszcze zadam pytanie ile po ćwiczeniu można nasępny raz wykonać? 3x w tygodniu np... Kolego - jesteś troszkę za młody na treningi... Ja Ci polece wziąść sobie poczytać o pompkach, podciąganiu na drązku Nic wiecej, na prawdę...
Wprowadż dodatkwo trening obwodowy, na początek 2 obwody. Wybierz sobie jakis stąd: http://www.sfd.pl/-t92199.html Musisz przygotować mięsnie, stawy, sciegna do większych obciążeń, zapoznać się z techniką. Za 3, 4 tygodnie wprowadzimy zmiany. W temacie diety zaczełas od duzej ilosci białka. Generalnie białko sprzyja odchudzaniu, natomiast czasami [...]
[...] centymetrow Bic dosc wazna rzecz i chce wiedziec jaki mam wynik, by kontrolowac postepy (lub ich brak ) w moim treningu Zakladajac ze bica sie cwiczy raz w tygodniu, to ile i jakie cwiczenia Wy wykonujecie na te partie ? Ja robie zawsze modlitewnik i pozniej 1-2 dowolne - albo w podporze o kolano, albo przyciaganie linku wyciagu z dolu etc. [...]
to jedz mniej gainera, patrz ile zjadles i uzupelniaj nim dietke, wydaje mi sie ze 3 dawki to troche za duzo.... 1 porcja powinna wystraczyc, bo przysswoic wegle to nie problem, gozej z bialkiem.... ale jak na mase to weglami tez nie gardz :D :D
Sory ze tak marudze ale nie wiem co ile zawiera kcal bialka ww przez to nie mam pojecia co jesc na 1 posilek 2 3 4 5 a czego nie jesc przepraszam ale to za trudne dla mnie... pomogl by ktos w ulozeniu calodziennej diety? Odwdziecze sie jak tyko bede potrafil...
klata
basswood - no jak to ile mam rąk... - 2 :) Stary, to jest tak: Najpierw podciągasz się na drążku, szerokim nachwytem oczywiście... potem wybijasz się, chwytasz hantle, robisz 1 powtórzenie rozpiętek, szybko odkładasz hantle (pamiętaj - to wszystko robisz będąc w powietrrzu) i podczas opadania łapiesz za drążek... i powoli się opuszczasz... i [...]
a coś odnośnie odbloku, to co rozpisałem jest ok, czy będzie za lajtowy po takim cyklu? Ile czasu po zakończeniu odbloku po pierwszym cyklu (1-8 popa 100mg e2d, odblok taki sam jak rozpisałem powyżej) mogę startować z tym cyklem? Zmieniony przez - kazach01 w dniu 2012-03-19 20:40:54
1. WIEK: 19 2. WAGA: 85kg 3. WZROST: 176cm 4. WYMIARY: -biceps: 42cm -klatka: 110cm -udo: 63cm -talia: 85cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 2 lata 6. DIETA: 3929kcal -białko: 199g -węglowodany: 621g -tłuszcz: 67g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: troche mety 8. TRENING: 4 w tygodniu 9. CEL CYKLU: Nabranie troszkę masy mięśniowej, a następnie [...]
tak gadacie a przeciez w artykule jest ze mozna zjesc 30 gram na caly tydzien!!, to ile wy chcecie jesc na low carb wegli skoro nawet 50 to za malo dla was? 100-200? to juz nie low carb!!1
[...] posiłkami a także przed snem ze względu na czas wchłaniania.. polecam smak wanilia i ewentualnie czekolada, nie polecam truskawki.. zobacz jakiego z tych białek Ci bardziej potrzeba , zwróc też uwage na cene.. 1kg complexa za około 50zł , czyli prawie ile 750g pro longatum.. ja jednak wolałbym wybrać pro, gdyby fundusze mi pozwalały pozdr.
....hmmm a jak odmierzacie 50g płatków bez wagi? tzn. ile jest tak mniej - więcej g na jednej łyżce (choć ta metoda chyba nie jest precyzyjna, różne łyżki ludzie mają ) albo lepiej w np 1/2 szklanki? dam SOGA za odpowiedź bo naprawdę chę to wiedzieć (tylko nie zmyślajcie, proszę )
Sory za zwłokę ale miałem problemy z internetem ; ) 1. WIEK: 21 2. WAGA: 82 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: P 39,5/L 39 -klatka: 110cm -udo: 59cm -talia: 94cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: redukcja -białko: 180g -węglowodany:120g -tłuszcz: jak najmniej jedynie oliwa albo omega-3 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. [...]
DarkX - ile miałeś cykli za sobą, jakie - i co chcesz osiągnąć - dopiero dziś mail'a sprawdziłem więc sorki... Acha jaki ten prop 5/10% bo to wystarczy na 6 tygodni propa 50mg ED plus meta 1-5 25mg.
heh AWF - próbowałem na nią z 6 lat temu ale sie spoznilem z papierzyskami wiec poszedlem gdzie indziej. Za duzo nie wiem o niej A z koszem to musze sie zaczac ruszac jak ma ze mnie jeszcze ktos byc na lata pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt" old stat. 41 s g w
[...] będzie potulnie spełniać ich rozkazy - a takiego wała! W filmiku jest przykład(mundur nie ochronił przed dostaniem w ryj). Jak To wytępić(przerośnięte ego, władczość)? Czy te rzekome testy psychologiczne np. w Policji, wykrywają cokolwiek? Czy to tylko ściema i formalność(kwestia przybicia pieczątki na kolejny rok, czy co ile są te badania)?
[...] jeszcze by bylo dzial "DOPING".Chce poprawic swoja sylwetke ale NATURALNIE bo szpikowac sie koxami dla siebie jest bezsensu.Nie chce jakis zestawow nie wiadomo za ile kasy tylko zeby byly dosc dobre wzgledem ceny i jakosc i co do efektow wiem ze same bialko mi nic ne da bez diety diete mam wysokobialkową 2-2,2 g bialka na kg masy malo [...]
ja sporo razy juz brałem kreatyne i ona już tak na mnie nie działa jak za pierwszymy razami, prawie wogule na mnie nie działa i zostało mi jeszcze 250g i napiszcie mi którą dokupić najlpeiej i przez ile brać oczywyście mi chopdzi o osoby które to brały bo w to co czxasemi napisane jest na etykiecie to nie wieże w to
Wpadałbym z miłą chęcią. Ale za daleko mam... Tak jak Tomek powiedział: Masz klub niedaleko. Zaglądnij. Zobacz ile masz siły.
2-3tyg za mało na cykl ja bym do tego dokupił z 500g mono + 400g xp (juz masz) jakąs tauryne zma vitaminki białko/gainer/carbo na uzupelnienie diety omege3 i cykl ok mówisz ze dopiero co skończyłes mono odczekaj tyle czasu ile trwał cykl na mono i mozesz robic nastęny cykl pozdro.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
