ile za 1

[...] z tego wzgledu,ze mam do zalatwienia na recepte,a wiadomo,ze bedzie duzo taniej.Mozecie pomoc rozpisac co w jakiej ilosci i rzecz jasna dokupie co podrzucicie:D i na koniec ile clom do tego,bo tez mam na recepte z polskiej apteki...z gory dzieki za odpowiedzi. 1. WIEK: 25 2. WAGA: 96-97 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 45-46 -klatka: 123 [...]

Chcem kupic sobie kreatyne Ultimate na pierwszy cykl... Tylko mam pare pytan: 1. Czy wiek 17 lat i okolo 5-6 miesiecy treningów to wystarczajaco duzo by brac sie za ten suplemencik? 2. Czy cykl 5-6 tygodniowy z dawkami dziennymi po 5g oraz okolo 50g glukozy to dobry pomysl (efekty koncowe beda takie jak z ladowaniem)? 3. Ile to 5g kreatynki? 1 [...]

[...] Jego działania w organizmie takich jak popęd na seks, pompowanie mięśni itd. Jak długo powinien trwać moj cykl myślałem o około 8 tygodniach to chyba optymalny czas i co ile robic strzała. 1. WIEK: 21 2. WAGA: 74 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: ok 35 -klatka: ok110 -udo: ok50 -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od 5 lat, jednak z przerwami i [...]

[...] (1sec podnoszenie, 4 opuszczanie) 12-10-8-6 2.Uginania ramion z hantlami z supinacja 12-10-8 3.Izolowane uginanie ramion na kolanie 10-8-6 4.21 1 gora 2 serie zalezy ile mam sily 5.Wyciskanie sztangi wąsko 12-10-8-6 6.Wyciskanie francuskie sztangą łamaną leżąc 12-10-8 7.Ściąganie drążka wyciągu 10-8-6 8.Pompki w podporze tyłem do oporu [...]

[...] chce już tego pilnować, bo zawsze zjadałem jakieś chipsy,pizze itp, teraz mam zamiar ułożyć sobie dietę, nie chce się spaść jak świnia, i nie być Grubym Wiec powiedzcie mi ile mniej więcej potrzebuje Białka,Węglowodanów,Mogę wrzucić swoją fotkę jeżeli będzie potrzeba,Powiem mniej więcej co jadam na codzienn.. Sladanie: Placuszki Owsiane. Obiad: [...]

[...] 171cm wzrostu i ważę 47,9 (choć waha się od 47 do 48,7). Nie mam bladego pojęcia na temat ćwiczeń i diet, wiem tylko jedno - nie mam kondycji i JESTEM ZA CHUDA. Nie wiem na ile można wierzyć wskaźnikowi BMI ale wskazuje że jestem w opłakanym stanie, hmm. No i tu moja prośba o pomoc - potrzebuję ćwiczeń, diety, czegokolwiek, by przytyć i nabrać [...]

[...] najbliższe dwa dni, a przerwy występują w momencie kiedy następnego dnia czuje, że całe ciało jest zmęczone. Potrzebuje pomocy również w ustaleniu jakiego rodzaju posiłki, ile razy dziennie i jak dużo powinienem spożywać. Jem wszystko co jest do zjedzenia, jedynie wystrzegam się za dużej ilości oleju i cukru, który jednak niestety udaje się [...]

Witajcie drogie kobietki :-) http://www.youtube.com/watch?v=dObVRfcSgBQ Zastanawialiście się kiedyś ile procent ze zdjęć na których jesteście uważacie za wystarczająco dobre by je umieścić na portalach społecznościowych typu FaceBook? Chciałbym Wam zaprezentować projekt który odmieni tę liczbę i to znacząco! Przedstawiam Wam kampanie mająca na [...]

Proszę wybaczyć, że zaczynam nowy wątek. Po długim poszukiwaniu w starych stwierdzam, że ciężko jest znaleźć konkret, natomiast łatwo znaleźć wiele porad typu "nie kupuj bieżni, idź biegać". Dlatego na wszelki wypadek zaznaczam, że jestem absolutnie pewien, że chcę kupić bieżnię, a nie iść do lasu biegać, itd. - z tej prostej przyczyny, iż w [...]

Zbliża się koniec mojego pierwszego cyklu po wielu latach. Napiszcie co i jak, jak się za to zabrać - ostatni raz gdy robiłem cykl to odblokowywało się "na pałę" a dziś widzę badania itp... WIEK: 38 2. WAGA:94 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps:42 - pas 95 - klata 116 5. STAŻ NA SIŁOWNI: łącznie z 10 lat 6. DIETA: -"około" 200 W, 170 B, [...]

[...] cm test enanthe co 3 dni, do tego stanazol 100mg co 2 dni w strzałach. Po około 9 tygodniach zmieniłem estry. Tren poszedł na aceat, testosteron na ptopionat A gdy odstawilem winstrol ruszyłem z masteronem ptopionat(cały czas leci provirion). Udało ni się w końcu znaleźć złoty środek na slaidy po trenie I znoszę to na prawdę dobrze. Apetyt [...]

WItam, 1. WIEK: 31 2. WAGA: 90 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 118 -udo: 64 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 6. DIETA: -białko: 240 -węglowodany: 300 -tłuszcz: 120 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadnych 8. TRENING: Split 4x 9. CEL CYKLU: Masa, teraz już chyba redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] kg chciałbym zapytać jak brać ten gainer gdyż mam na nim wszystko po angielsku a że w szkole uczyłem się niemieckiego nie bardzo rozumiem. Wiem tylko tyle, że 240 g to tyle ile sugaruje w porcji producent. Z tego co poczytałem trochę ludzie piszą, że to zdecydowanie za dużo. Na siłowni trenuję 4-5 razy w tyg. Poniedziałek wtorek czwartek piatek [...]

[...] ostatnio kupiłem Monohydrate Kreatyny 1250 i zastanawiam się co dokupić do tego... co będzie lepsze, białko czy węglowodany, a może zaopatrzyć się w to i to ? Oraz ile tego potrzebuję, 2kg, 3kg czy ile ? Dodam tyle, że posiadam 300 kapsułek kreatyny czyli na jakiś 6tyg. cykl. Aha i co najważniejsze, oczywiście chce przytyć. Dodatkowe [...]

[...] 2 min serie 1 rozciaganie piersiowego odcinka kregoslupa 15x serie 1 Oczywiscie miedzy seriami mam 60-90 sekund przerwy zaleznie od cwiczenia... Chciałbym się zapytać ile razy w tygodniu moge cwiczyc i jak to ustawić.. Np. Poniedziałek- TRENING A Wtorek- TRENING B Sroda- wolne czwartek TRENING A piatek [...]

[...] zmienić trening na bardziej nastawiony na rzeźbę i obciąć może więcej węgli. Nie mam zamiaru ważyć wszystkich po kolei składników, wiem już mniej więcej na oko co i ile powinno wystarczyć. Więc proszę o oceny i poprawki/porady tej dietki. Jadę na niej 2 tyg i muszę przyznać, że nie męczę się na niej jak niegdyś na innych i jest [...]

[...] pytanko to czy warto, w ogóle ustalać cykl meta+winko, czy raczej takie zestawienie się nie nadaje? Czy moze winko tuż po mecie? Drogie pytanie to mam problem ustaleniem ile testa co 2 dni? Jako, że juz miałem cykle z testem ale dawno temu i pamięć mnie zawodzi. Chodzi mi odpowiedz ile ml w biceps EOD? Ostatnie pytanko co mógłbym wziąć do [...]

[...] w podporze o kolano 3 serie (10 ruchów) wiciskanie sztangielek raz jedna raz drugą stojąc 3 serie (10 ruchów) Czwartek plecy ( nóg nie chcem narazie cwiczyć ) Drążek 4 serie ile dam rady w tym dwie za kark i dwie przed klatkę (10 ruchów) Wiosłowanie sztangą 2 serie do brzucha dwie do klatki w sumie 4 serie(10 ruchów) rozpiętki na plecy w opadzie [...]

[...] http://h20000.www2.hp.com/bizsupport/TechSupport/Document.jsp?lang=en&cc=us&taskId=120&prodSeriesId=1809592&prodTypeId=12454&objectID=c00589808 Wszelkie pytania proszę na meila q3[[email protected] ewentualnie telefon 724 703 536 Po zakupie mogę udzielić pomocy techniczej na tyle ile będę mógł. Zapraszam do kupna :)

[...] Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Martwy ciąg - 80kg x 10 Przysiad do kąta prostego - na ostatnim treningu o ile się nie mylę zrobiłem 110kg x 10 Wyciskanie na ławce leżąc - 40kg + sztanga (chyba 20kg) x 10 Teraz moje pytanie... To jest mój trening już po przeróbkach jakich [...]