ile za 1

Patriot ******lisz jak mało który. Ile ****a chodzisz na siłke? 5 miesięcy? ****a nie znasz sie a nap*****lasz w tą klawiature. Ty ****a na nogi weźmiesz 120? ****a ******lnął by ci kręgosłup po***ie bo jest jeszcze za młody. ****a kto ciebie spłodził? Kolejny ***any mistrz klawiatury

[...] szczegułlności na klate bo na reszte nie narzekam. Zaczynałem (tylko się nie śmiejcie za bardzo) od 20kg na klate 10 powturzeń 5 serii. Po tej długiej przerwie nie pamiętam ile podnosiłem ale teraz podnoszę na max 50kg a na serie 35kg 11 powturzeń 5 serii. Moi koledzy zaczynali od tego samego choć i wtedy byli śilniejsi odemnie teraz na raz [...]

heh.. ile tu ludzi ktos pytal czy dobre sa odzywki Hi-Teca.. tak, są dobre, ale najlepsze to gainer SMP i Hi-Tec Protein 90 Idąc ciemną uliczką nigdy się nie odwracaj.. Za wszystkie SOG`s z góry thx!

[...] cwicz, cwicz i jeszcze raz cwicz! Ale najwarzniejsze jest to, cobys sobie dobry trening ulozyl - musisz pamietac o czasie regeneracji dla miesni. No i first kleszczon: ile juz cwiczysz? Jezeli dlugo to wez sobie trening na mase, jesli mniej niz 2/3 miechy i nie czujesz sie na silach to zrob sobie ACT (ja po sobie musze stwierdzic, ze op [...]

chłopali ile macie w nadgarstku cm?? tylko tak za tą wystającą kostką ja mam 16 db Mam już mięśnie ale nie mam kobiety

tak to wyglada. Ile wytrzyma? mięśni nigdy za dużo

[...] serie co 2-3 dni. Daje efekt. Vox: "A w tym moim treningu to ja nie wiem czy mogę robić martwy ciąg bo rosnę(chyba)" Moim zdaniem martwy ciąg jest dobry, nie wiem ile masz wzrostu, ale nie sądzę, aby Ci zaszkodził. "Jak się robi skręty tułowia z gryfem , nakłada się ciężar? A nie mógłbym robić poniedziałek , środa , piątek ? [...]

Polecam to co powiedział Bombel, ja również robię sztangą. Kiedyś robiłem sztangielkami - 1-2 treningi i dotykały barków!. Ale rób jak Ci lepiej będą wchodzić. Mam pytanie ile już trenujecie?. Ja trenuję prawie 6 miesiecy (dokładnie 14.kwietnia 2003r) minie te 6 miechów, z 2 przerwami, jedna - tydzień przerwy (z powodu lekkiego przeziębienia) i [...]

Yarekbboy wypełnij profil i powiedz ile cwiczysz bo nie wiem czy juz mowiles ... rób all ćwiczenia zwiazane z rekami to napewno jakos ci sie powiekszy nadgarstek mi teraz strdnio 1 do 2 mm na miech sie powieksza zawsze cos a nie robie nic special editon na niego tylko poprostu mocno cwicze ... a co do planu jak malo cwiczysz to czy 5 dni to nie [...]

Wrcam po jednodniowej nieobecności i ile mam zaległości To lubie SCDriver możesz pobiegać i nawet nie koło bloku, ale dalsze trasy pod warunkiem, żę nie będziesz biegał naczczo i że dostarczysz odpowiedniej ilości eglowodanów oragnizmowi. Wtedy spalisz cukry (paliwo), a nie spadnie z Ciebie za dużo masy (tyle co z potem) Grzybs jak już kupiłeś [...]

co sadzicie o moim bicepsie??? i jak sadzicie ile tu jest cm kto zgadnie dostanie soga - nie podgladajcie profilu bo juz troche go nieuaktualnialem emate ---> dzieki za zainteresowanie barkiem ale chyba cos lepiej juz ..::Najlepsza dieta codzienna mineta:.. tak wygladam po 8 miesiącach ćwiczeń [...]

Mpacko: za dużo nie widać - jakość foty, ale jest spox!. Większy od mojego...hehe Ale git!. Magik: Ile wynosi tak średnio miesięczny koszt twojej dietki?. Wygląda spox ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl "W oczach mam ból, w oczach mam łzy...". "Wiara, nadzieja, miłość..." "Wciąż wierzę w to... Wciąć mam [...]

[...] zrobic jakas regeneracje..." nie ma czegoś takiego jak zamęczenie mięśni, jest tzw. przetrenowanie!. Yarek: odnośnie twego planu jest troche chaotyczny, nie piszesz ile serii, jakie powt. jak z przerwami między seriami itd. Hattrick: po przerwie przeważnie się jest słabszym, zastój mięśni jak to piszesz można poznać po tym, że po o. 6-8 [...]

Ekipa te pompki robić tyle ile wyjdzie czy założyć plecak z obciążeniem i robić np.8? Wtedy o masa chyba lepiej pójdzie? Teraz tak se gadałem z kumplem i on chce wziąć metanabol, mówi że jak będzie brał przez jeden miesiąc to nic mu się nie stanie , a potem będzie ćwiczyć normalnie na sucho.Co myślicie? Ja mu odradzam ale on jest niecierpliwy. [...]

[...] nie jest normalna bo jest dla kulturystów, a nie dla zwykłych ludzi. Jeśli nie dostarczysz wystarczajacej ilości budulca to z czego Ci mięśniej urośnie?? No to Copkiller ile ćwiczysz?? Ja nie powiedziałem ze ktoś kto ćwiczy więcej ma większą wiedze, tylko że ma większą wiedze praktyczną Czyli Ekipa robisz jak ja na nogi trening na gęstość [...]

[...] spokoj z tym dogryzaniem :/" o co Ci chodzi ? Ile razy powiedziałem nie jednej osobie słowo otuchy, to sobie nawet nie wyobrażasz, ale nudzi mnie pocieszanie itd, co chwile kogoś. "ekipa jest bezlitosny " Po pierwsze to Spec, a po drugie masz racje maszyny nie znają litości... Vox: troszkę zamotałeś, jeżeli białka dostarczasz 2g [...]

[...] zryciuchu?" - o co Ci chodzi ? "ja Ci mogę wyjaśnić i podać mnustwo przykładów " mnóstwo (przez o z kreska ---> "ó"), i podaj mi tyle przykładów ile jesteś w stanie hehe Magik: odnośnie mojego wyprzedzania to od dzisiaj do piątku mnie nie będzie na forum (dziś troszkę nauki, trening; jutro pół-metek). Więc daje Ci [...]

a ile woda ? ekipa brał przez 6 tyg dawki absolutnie nie żydowskie 100-150g dietka ok trening tez i tylko 1 kg przytył - słabo Życie jest za krótkie by być małym.....

Eding: dzięki ale nie wszedł. Świetlik: za***ista siłownia ile płacisz ? I czy nadal trenujesz z Pawłem... (uzupełnij profil klubowy). *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"

witam wszystkich niestety nie mam swojego zdjecia na kompie ale niedługo postaram sie załatwić.Co do nog wcale nie mam olewczego podejścia.Trudno mi powiedzieć ile czasu ćwicze na początku obijałem sie nie chodziłem legularnie na treningi i do tego paliłem fajki.Ale od 1,5 roku wziełem sie za siebie ostro rzuciłem naług cwicze legularnie i [...]