ile to jest 1 4

[...] 100 g Tuńczyk w sosie własnym 185 z wodą, po odsączeniu chyba 130 g tuńczyka troszke warzyw - zazwyczaj daje groszku i kukurydzy szklanka mleka 4 kapsułki tranu nie wiem ile to bedzie mialo gram w przeliczeniu, ale na opakowaniu napisane jest, ze max 4 kapsulki dziennie mleko i tuna oliwy dodaj II śniadanie Pieczywo pełnoziarniste 120 g [...]

mam chwile wolnego czasu wiec postaram sie troche pomoc, po pierwsze wylicz swoje zapotrzebowanie. wiek ,ponozyc przez 24, czyli godziny w ciagu dnia.i pomnozyc przez 1,3,aktywnosc fizyczna, jezeli jest duza to 1.4, a jezeli wogole nei ma to 1.2 i wyjdzie ci zapotrzebowanie kaloryczne, odejmnij od tego ok 300 kcl i masz diete redukcyjna. jezeli [...]

[...] 3.Uginanie nóg leżąc 4.Młotki stojąc 5.Face pull Nie wiem co to za cwiczenia. Wogole w dietach piszą i jakims liczeniu kalorii. Jak mam to liczy ? Skąd mam wiedzieć ile jajko ma np kalorii ;x Albo nie rozumiem albo jestem głupi :D A ławeczkę skośna do brzuszków kupie później bo najpierw muszę odłożyć pieniążki na jedną rzecz ;> Bardzo [...]

Mnich666 jesli mozesz napisz jakie efekty po cyklu, ile miecha zachowales, czy Cie zanadto nie zalalo. Planuje po wakacjach bardzo podobny cykl tylko, chce krocej ciagnac propa z obawy o jadra. Co myslicie o takim cyklonie: 1-9 deca 300mg/e7d 1-7 prop 100mg/e2d 7-12 wins(w zastrzykach) 50mg/e2d PCT Clomid 2 dni po ostatnim strzale z wina 1 300mg [...]

Śmiało możesz stosować takie ilości o ile stać Cię na to przez stały okres. Jeżeli nie, to zmniejsz żeby mieć na dłużej. Wszystko wydaje się poprawnie policzone. 1. Czyli nie jest problemem i niczym nie grozi branie 1,5 g - 2g EPA + DHA dziennie ? 2. A odnośnie oleju lnianego, spożywając go 10g dziennie konwersja w EPA + DHA stanowi 5%, czyli [...]

[...] walka będzie w stójce i czuję, że sfrustrowany Munoz, który nie dość, że w stójce będzie punktowany i kontrowany to jeszcze warunkami fizycznymi sobie nie pomoże, cardio o ile dojdzie do 3/4/5 rundy w scenariuszu, że Munoz będzie bezradny to mu siądzie i popełni błąd/przeszarżuje i zostanie skończony. Machida by KO w 3 rundzie - btw Machida IMO [...]

1.Czy to białko ma tyle białka w sobie, ile jest napisane? 2.Czy dawkowane w dni nietreningowe : 1raz rano w dni treningowe: rano + po treningu Bedzię wystarczające? 3.Polećcie jakiś tani dobry shaker ze sklepu sfd :) 4. Czy brzoskwiniowy smak jest ok :D? 5. Na ile mniej więcej wystarczy takie 750g białko? 1. wedle badań tak 2. dawkuj jak masz [...]

1)Sprzedaje ktos w polsce Glukozamine w plynie ? NIC MI O TYM NIE WIADOMO 2)Ile kosztują ww produkty firmy MRM ? Gdzie je moge zamówic ? SA DOSYC DROGIE - ALE DOBRE. ZAKUPIC JE MOZESZ ALBO POPRZEZ KOGOS KTO MIESZKA W USA - ALBO POPRZEZ SKLEPY NETOWE - ALBO 0 NIE WIEM CZY JESZCE MA ALE SPROBOWAC MOZESZ - ZAGADAC DO BIMSALABIMA. MIAL W OFERCIE [...]

[...] 3-4 posiłki dziennie główny posiłek składający się z mieśa sugeruje zjeść po treningu , acha uważj na nabiał bo niektóre serki mają zabójczą ilość kalorii sprawdzaj co ile ma , warzywa bez ograniczeń może za wyjątkiem kalafiora i brkółów bo warzywa kapustne powodują wzdęcia ,ryby mozesz jeść ale nie smażone pamiętaj że każdy olej jaki [...]

[...] na 1-4 3 serie 5-6 2 serie, przedział powt 8-12 z tym samym ciężarem w każdej serii. Takie jest moje zdanie. Ciężar dobieraj taki żebyś mógł wykonać tyle powtórzeń w serii ile masz wykonać i ani jednego więcej - na więcej masz już nie mieć siły ;) W zasadzie może lepiej by było zostawiać te 1 czy 2 powtórzenia w zapasie ale na początku ciężko [...]

[...] mniejsza , mam czas przyniosę do klubu i wspólnie z kolegami przeprowadzimy krótki test , co jest zarówno REKLAMĄ darmową na firmy . Napisałem tu do kompetentnej osoby , ile kosztują próbki , a może można dostać za darmo itd... że chciałbym taką akcję przeprowadzić w klubie SW . 1 wiadomość - bez odpowiedzi , 2 wiadomość - bez odpowiedzi 3 [...]

4 mies cwiczylem teraz jestem bo dluzszej przerwie wiec nie wiem ile bede podnosil jutro chce zaczac dlatego chcialem sie zapytac czy ten 1-wszy zestaw jest w miare dobry i poprawny czy dac np. lydki na koniec albo cos zmienic jak to jest konieczne Czy moge powtorzen robic w cw na 2 serie 10/8 lub jak na 3 to 10/8/6 bedzie to odpowiednie? czy [...]

Stosunek po między test. a epitest. jest chyba o ile pamiętam 4:1. I to jest jednocześnie prostym, podstawowym wyznacznikiem na testach antydopingowych, czy sportowiec brał, czy nie coś extra Generalnie jest jak już sam stwierdziłeś, pro-hormony, to prekursory hormonów. Same z siebie są nie użyteczne, lecz organizm potrafi z nich zmajstrować coś [...]

[...] Wziąłem ich około 50 zastrzyków i nic nie pomogło i jak się później okazało większa liczba też by nic nie pomogła. Dodatkowo brałem tabletki Miligamma oraz Alanerw. Nie wiem ile tego wziąłem bo po 100 tabletkach przestałem liczyć  . Tabletki również nie należą do tych tanich niestety dokładnej ceny nie pamiętam. Między czasie brałem również [...]

Z cenami jest tak: za 4 treningi w tygodniu płacisz 100zł/m-c za 3 treningi w tyg - 80 zeta można też brać 2 lub 1 trening w tyg, ale nie wiem ile to stoi. jak chcesz sam parter to możesz przychodzić 2 razy w tyg (wtorek i środa) kiedy jest tylko parter. wik: a ja nie musze czekać, bo niedawno kupiłem gi serwacha i dzisiaj będziesz mógł podziwiać [...]

[...] i uksztaltowac sylwetke (pytanie, czy chce rozbudowywac miesnie, czy wzmocnic je i sprawic by byly bardziej widoczne) 4. Efektywnosc treningu. Policz mi dla przykladu ile czasu bedzie musiala spedzic na silowni robiac zaproponowana rozpiske. 5. W cwiczeniach zlozonych pracuje wiele partii na raz, na przyklad przy zolnierskim pracuja [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA: 86 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: - -udo: - -talia: 74 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Ponad 13 lat 6. DIETA: Aktualnie około 2900-3000 kcal -białko: 30% -węglowodany: 40% -tłuszcz: 30% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: To bedzie mój pierwszy cykl... 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Zdobycie paru kilo [...]

[...] B:28g W:79g T:13g kcal:547 Posiłek 6 Ser chudy twarogowy 125g oliwa z oliwek 10ml Jogurt naturalny 10g Rzodkiewka B:22g W:4g T:9g kcal:191 PODSUMOWANIE: B:166g T:86 W:411g kcal:3065 Tak to wygląda. A jogurt dodaje do 6 posiłku po to aby mnie tak nie mdliło. Warzyw ile dodać ? A jak to jest warzy nie powinno się jeść przed czy po treningu ?

[...] - 1t 1nd 1t 1nd - 9 tydz 2s - 1t - 1t 1nd - 10tydz 2s - 1t - - - - 11 tydz 1s - - - - - - i przy okazji po jednym tabsie mety dziennie Martwi mnie fakt że na odblok po tej kuracji zapisał mi 10 tabsów po 50 mg clostilbegyt Czyli 10 dni razy 1 tabs . Powiedzcie mi czy to starczy? A jeśli nie to ile i jak ?

[...] to firmę SNI - jest nowa na razie nie wiadomo jaki ma status - zostaje nam patrzeć na składy odżywek Po szóste nowe białka i gainery Olimpa są w promocji - zobaczymy ile będą kosztwoać po promocji (mam nadzieje że mało podrożeją bo braciakowi 4,5 kg whey gainera trzeba na jesień ) Po siódme dzięki że zwracasz mi uwagę ale ja nie jestem [...]