ile to jest 1 4

[...] jestem po cyklu wlosy nie wypadaja mi jakos bardzo ale wiecie wole zeby wcale nie wypadaly. Cykl skonczylem miesiąc temu bylo w nim 160metki do tego omka x 10 decka10ml i propinat x 10. Co o tym sądzicie ? jezeli zaproponujecie lekarstwa jakies to podajcie odrazu ich cena, ile go tam trzeba wziąść i oczywiscie czy jest na recepte. POZDRAWIAM

[...] pare pytań 1.Czy będzie potrzebny odblok ? 2.Jeżeli tak to czy można stosować na odblok takie preparaty jak:Clomed,M-Drol,jeżeli tak to jakie dawki przyjmować tego i przez ile ? planuje to aplikować 2/3/3/2+cp 2x dziennie po 9g *wiem,że istnieją takie preparaty jak nolvadex czy też clostilobegyt ale moje 2 pytanie skierowanie jest konkretnie [...]

[...] cyklu zostało mi troche wody. Tak się składa że mam w domu 100% apteczny furosemid i zastanawiam się nad wykorzystaniem owego specyfiku do zrzucenia nadmiaru H20. Wiem, że to mega niebezpieczny środek dlatego podchodze do niego z respektem. Chciałem zarzucić przez 3-4 dni 20-40mg furki dziennie tylko nie wiem ile potasu do tego przyjmować.

witam, aktalnie nie mam ułożonej diety, tylko ' układaj ją sobie na bierząco ' , tzn w polowie dnia robie bilans na stronie potreningu kalkulator kalorii, i wtedy patrze ile czego mi brakuje i podjadam sobie w poszczegolnych posilkach tego co mi potrzeba, czesto do kalorii licze takze lyzeczki cukru i kostki masla , czy taki sposob ' prowadzenia ' [...]

siema wszystkim... potrzebuje porady jak wcinak kreatyne. Koleś ma 17 lat. to jego pierwsza odrzywka. CREATINE OLIMP. kojarzy mi sie coś o fazach nasycania itd. ale nie wiem jak to konkretnie tam jest. prosze o rozpisanie ile, jak i przez jaki czas może on to wcinać pzdr

Mam kilka pytań. 1. Czy musi być aż tak duży bilans kcal na + żeby na low carbie coś urosło? Wyczytałem że 800-1000kcal na + daje się? 2. Ile tłuszczu może być maxymalnie w jednym posiłku. Najwygodniejsza jest dla mnie dieta 5 posiłkowa, wtedy gdybym chciał dać 4000kcal to musiało by być po 30-40g tłuszczu w posiłkach, nie za dużo? 3. Czy siemię [...]

Witam, Ćwiczę już 2 lata. Najpierw była redukcja do 56kg później 6 miesięcy masy gdzie przytyłam do 63kg a teraz znowu jestem na redukcji waga obecna to 58kg. Obojętnie ile ważne cały czas mam uporczywa fałdkę pod lewym posladkiem. Ogólnie ćwiczę 4x w tygodniu planem góra dół. Czy problem jest w tym, że mam jeszcze za dużo tkanki tłuszczowej? Już [...]

Siema. Mam kilka pytań: 1. Czy jaķo zaczynający ćwiczyć mogę zakupić węglowodany, minerały i białko w celu uzupełnienia diety? 2. Jeśli trzymam dietę, że 3 posiłki są prawidłowe, a pozostałe w miarę poprawne(kanapki z szynką, warzywa) to przełoży się to na wygląd? 3. Podczas budowy masy mięśniowej Cardio jest wskazane? Ile biegać? 4. Jeśli mam 4 [...]

[...] już dużo, ale nadal mam parę pytań. 1. Podczas cyklu mięsień zwiększa się niby o 50%, tylko jak to wygląda po cyklu? Jak duże są spadki? Rzędu 20% czy 70? Ogólnie na ile określiłbyś swoj przyrost po 1 cyklu? 2. Skoro przyjmuję kreatynę w czystej postaci to organizm przestaje ją wytwarzać, lub wytwarza ją, ale mniej, a jak to wygląda po [...]

Wiem że to nie jest forum budowlane ale chce żeby napisali co sądzicie.Chce zrobić siłownie.W tym celu mam zamiar zbudować garaż na podwórku koło domu.Jakich materiałów użyć do budowy.Jak to wygląd z prawnego punktu widzenia.Ile kosztuje taka budowa.Dodam jeszcze że na podwórku stoją jakieś garaże.Teren należy do wspólnoty mieszkaniowej.Może ktoś [...]

[...] to 81kg wiek 17 wzrost ok 176cm. białka dałem 1.6g na kg masy ciala wyszlo 137g bialka. tłuszczu dalem 1g na kg masy ciala wyszlo 81g. i teraz pojawia sie problem. nie wiem ile dac ww na kg masy ciala. zeby wszystko sie zgadzalo z kcal musialbym dac ok 470ww. czy to nie jest za dużo? bardzo bym nie chcial sie otłuscic. prosze o pomoc:) dziekuje

mam kreatyne vitalamaxa classic 80mesh i nei wiem ile mam nabrac na lyzeczke aby wyszlo mi 5g... acha i czy ta kreatyna jest tak sypana do3/4 pudelka czy do konca bo ja mam 500g i to moja pierwsza kreatyna i neiwiem czy tak jest firmowo oczywiscie byla zamknieta :D.... pozdrawiam i czekam na wypowiedzi

Witajcie mam takie pytanie wyszło mi 2864kcal potrzebnych do spożycia. A czy ktoś by mi mógł to rozłożyć ile mam zjeść białka,ww,tłuszczy. Oraz jakby ktoś mógł to niech to rozłoży na ww.białka,i tłuszcze, bo dla mnie to czarna magia: 1. -cały talerz mleka z płatkami(500ml) 2. - 4 kanapki z jakąś szynka lub serem. 3. - 1danie talerz zupy, 2 danie [...]

[...] nie mam diety. I tu do was pytanie. Czy mógłby ktoś ułożyć mi dietę? Według kalkulatora kalorii moje zapotrzebowanie to ok.3000 kalorii. Dołożyć mogę z 1000, ale jak warto będzie więcej to mogę dać więcej. Nie chcę brać odżywek. Prosiłbym też, żebyście pisali, ile mam gram/kilo tego i tego jest. Proszę, pomóżcie. Nie chcę być już "patykiem".

no to jesli waze 73kg przy 175cm wzrozu to ile powinienem wazyc by osiagnac 40cm w obwodzie ramienia? mam jak narazie dostepne tylko hantle, chce nabyc gryf i dodatkowe obciazenie, oczywiscie cwicze tez inne partie miesni, nie tylko wazna jest dla mnie wielka łapa, klata tez jest wazna i plecy odpowiednio rozbudowane.

jak samodzielnie leczyc zylaki na rekach. czasami sa bardzo nabrzmiale i bolace a czasami tylko lekko je widac. pracuje fizycznie i jest to dla mnie problemem zalezy mi na leczenie sposobem domowym o ile jest to mozliwe przynajmniej do czasu pojscia do odpowiedniego lekarza

[...] w tym czasie trening brzucha ;) , wczesniej jakos mi nie przeszkadzal ;).I o to moje pytanie czy spokojnie moge robic brzuch z barkami(bo one najkrocej mi schodza) i jakie i ile cwiczyn wykonywac..i czy dzialac cos w domu.. Silke mam niestety tylko 3x w tyg. a sprzetu do brzucha troche jest;> regularna lawka i takie "cus" gdzie moge robic cos ala [...]

Z siłownią mam już trochę doświadczenia, ale zazwyczaj były to zmienne okresy, raz ćwiczę, raz nie. Teraz lecę na sucho od 3 miesięcy. Po nowym roku mam zamiar zacząć cykl na masę z suplementami. Dieta jest. Planuję kupić mutant mass 6,8 kg, do tego monohydrat kreatyny vitalmaxa (zielony). Zastanawiam się jakiej długości zrobić i jak brać w nich [...]

mam krótkie pytanie, na kt nie mogę znaleźć odpowiedzi w archiwum-w czym lepszy jest "izolat kofeiny" (na takie określenie się właśnie w archiwum natknąłem) od parzonej kawy, przy czym, o ile zrozumiałem, tym "izolatem" miały by być różne środki kofeinowe - które to są?Wszystkie tabletki kofeinowe czy tylko wybrane? Dzięki,pozdro

[...] intensywność mojego fbw jadę 3x A siad pełny 3s rdl 3s wl 3s wiosło 3s mp 3s podciąganie podch 3s max łydki 2s brzuch coś i powiem że jest ostro, być może mam objawy przetrenowania, jestem obolały i wymęczony cały dzień, sen nie najlepszy jeśli obciąć serie to ile i gdzie? a może wyrzucić jakieś ćwiczenie? wprowadzenie 2 zestawów pomoże?