SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile na silowni

  • Muscle Asylum Project Altered State Trening pull - nazwa supla (ile porcji) 4 tab - pompa 4/5 - pobudzenie 5/5 - ogólne odczucia Porcje wzialem 50 min po posilku przedtreningowym na 40 min przed treningiem Bardzo dobre pobudzenie ktore sie utrzymuje az do teraz Byla moc na trenie Szkoda mi bylo wychodzic z silowni Pompa nie przeszkadzala aby [...]

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 14791 Data: 2013-01-10 23:17:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lato czeka Ogr nie zwleka vol 11

    Post
    Odżywki i suplementy

    jak czujesz sie na silach to mozesz tyle robic ale cos mi sie wydaje ze nie dasz rady daj chociaz 30:15 tak 3 interwaly no i bedziesz wiedzial sam ile razy jestes w stanie zrobic http://www.sfd.pl/Jak_brac_kreatyne_i_aminokwasy-t399694.html KIEDY GO WYKONYWAĆ ??? (WAŻNE !!) Trneing interwałowy wykonujemy w dni bez siłowni, NIE wykonujemy tego [...]

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-15 15:00:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Marek daleko masz na siłownię?Ile czasu jesteś w tej kamizelce na treningu? Ja jak wracam z biegania i zdejmuję plecak 10kg to po 10km również czuję się bardzo przyjemnie.Tylko na dłuższą metę nie polecam szkoda stawów i kręgosłupa. Wiem,całe szczęście ostatnio przypadkiem oglądałem program o grubasach gdzie pewien szczupły doktor zrobił taki [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-24 18:00:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "Najlepsze" teksty na sfd vol.2.

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] publicznej silowni gadalo 3koxow jak bylem jakies 30minut 2dzien po otwarciu zobaczyc i opowiadal pan X o swoich przygodach z saa X - ja mam za soba 7zyciowy cykl z saa a Ty ile przeszedles juz? Ktos - ja nie bralem jeszcze nigdy saa i nie chce X - cienki jestes hehe ile wypychasz na klate? Ktos - 100+ (dokladnie nie pamietam) X - hehe co tak [...]

    Odpowiedzi: 965 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-13 16:46:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] go z kontraktu, mówiąc, że chce być twarzą innej organizacji. Jon Jones jest obecnie zaangażowany w bardzo publiczną walkę kontraktową z prezydentem UFC Daną White’em o to, ile otrzyma wynagrodzenia za walkę z nowym mistrzem wagi ciężkiej Francisem Ngannou. Jones w tym tygodniu powiedział, że odrzucił początkową ofertę UFC w wysokości 8 do 10 [...]

    Odpowiedzi: 296 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-04-02 18:29:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Maya S / Trochę Inny Dziennik / etap 2/ start str. 12

    Post
    Trening dla początkujących

    Poniedziałek, 5.03, DZIEŃ 1 Dieta: 1. 10g BCAA 2. Omlet: 3 jajka, 30g płatków ryżowych, cynamon, kakao ciemne, 48g kiwi TRENING A1 3. 20g odżywki, 100g grejfruta 4. 168g schabu z grilla, brokuły z sosem czosnkowym (7g majonezu, 7g śmietany 18%, czosnek), ogórki kiszone 5. 200g makreli, 50g orzechów włoskich 6. 125g twarogu półtłustego, 70g jogurtu [...]

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 18279 Data: 2012-03-06 16:27:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]ArturJasio/REDUKCJA NA IF (podsumowanie 22 str.)

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] coś ponaciągane czyli problemów ciąg dalszy :-( Palec został usztywniony w gipsie na 3 tyg ale niestety po 3 tygodniach ręka nie będzie jeszcze w pełni zdrowa, więc nie wiem ile potrawa przerwa od siłowni. Nie zamierzam redukcji odpuszczać. Przycinam kalorie do 2300 i jedynie co będę robił to jakieś aero w formie biegania oraz z 3 x w tyg ABS w 7 [...]

    Odpowiedzi: 262 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-22 20:20:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Adelajda/DT

    Post
    Ladies SFD

    [...] na szkolenie na 6 dni, nie wiem co bedzie podawane do jedzenia, no ale chyba cos normalnego sie znajdzie. Czy mam liczyc miske, czy jesc na oko (mniej wiecej wiem, co i ile dziennie musze zjesc, zreszta sam moj brzuch sie upomina :)) ? Druga kwestia: treningi. Silowni to ja tam na 100% nie uswiadcze, a nie wiem tez czy czas bedzie na [...]

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 8936 Data: 2013-09-10 16:59:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    jaki trening na pierwszy raz w silowni? i jaki dalej i przez ile?

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-10 16:36:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]Jakob94/Walka na IF'ie [Pods. redu. str. 37]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] na to, że w poniedziałek o 16.30 jadę po klucze do właściciela siłowni koło mojego domu. Fajna sprawa, hardkorowa siłka 50zł na miesiąc i dostaję klucz i chodzę kiedy chcę i ile chcę. Jedyna pozytywna sprawa. Dzisiaj chwilę areo w domu zrobiłem, tak to było z 20-25min podskoków, biegu w miejscu z szalikiem na twarzy. Trening: 20-25min podskoków, [...]

    Odpowiedzi: 380 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-31 22:39:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Boks na Ogrodowej, ja cwicze, ale zależy ile masz lat. Ogólnie przyjmuja tylko młodych. Ewentualnie dla starszych we wtorki i czwartki na 18 30 masz teningi. W poniedziałe, środe, piatek też na ogrodowej w sali bokserskiej masz na 19 30 karate kyokushin. Jak juz ktoś napisał sa zajęcia z kicka, ale nie wiem kiedy igdzie, jak chcesz sie dowiedzieć [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-04-22 15:16:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przysiady na jednej nodze...help!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] odpowiedź jednak jest bardziej skomplikowana - jeśli przesadzisz łącząc za dużo siłowni z za dużą ilością przysiadów wszystko skończy się całkowitą klapą na obu frontach o ile więc umiejętność robienia tych przysiadów jest dla ciebie głównym celem, skup się tylko na nich przynajmniej na początku aby zobaczyć jak ci idzie moze się nawet okazać [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 5016 Data: 2005-10-20 13:13:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spowiedż;-) no więc po piątku po nogach wpadłam na genialny pomysł pójścia na siłownię, o ile trening góry poszedł elegancko, to nie byłam w stanie zrobić power walka po... 2 min i nogi wysiadły, uginały się drżały, omal z bieżni nie spadłam Dzień 2 GÓRA 1. Ściąganie drążka szeroko do klatki 40,40,45,45,50(5) 2. Wiosło sztangą 25, 27,5,30,32,5, [...]

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 13223 Data: 2013-05-14 22:19:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowy plan!! W zwiazku z brakiem drazka, osiagnieciem zalozonych 4 obwodow w 30 minut i niemozliwoscia korzystania z silowni zaczynam rozwazac wdrozenie nowego planu. O ile w treningu ciezarem ciala ciezko wprowadzic Wodynowe 15-10-5 i nie mam dosc stazu by zabierac sie za hardcorowe Ostateczne Poswiecenie/4 jezdzcy apokalipsy by Puma666 wymyslilem [...]

    Odpowiedzi: 1139 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-18 20:17:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENING nr 4 06.04.2009 B15 poprzedni B15 - brak poprzedni trening (A5) - http://www.sfd.pl/Niemile_dobrego_poczatki_..._a_potem_bedzie_gorzej_%3A_-t461253-s31.html poprzedni B (B10) - http://www.sfd.pl/Niemile_dobrego_poczatki_..._a_potem_bedzie_gorzej_%3A_-t461253-s30.html czas 1h 40 min Cwiczenia : -Wyciskanie od czubka glowy siedzac (z [...]

    Odpowiedzi: 1139 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-08 12:13:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] sporo spalaczy sklepowych, glownie dla enerigii, ale same slabe czyli kofa z legalnymi dodatkami, Lecial test enan 250mg tyg, kilka razy (na przestrzeni kilku miesiecy) dobilem pare ml propa czy testa 400 ze 2x, bo akurat byly pod reka, ale to bez znaczsenia, baza to 250mg enana, Ostatnie kilka tyg dodalem 200mg deci bo rozbolal mnie bark. [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-18 21:12:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na Mase ! Świeżak ;)

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie powiem bo mnie pobiją;p oczywiscie ze zmienia, zalezy ile razy w tygodniu itd. zazwyczaj trzeba wybrac priorytet (siłka kulturystycznie czy k1/basen co tam masz). jak łączysz to masa nie pojdzie tak latwo, wszystko MUSISZ wliczac w diecie. to jest podstawowy problem poza tym po siłowni stricte masowo/siłowo mikrourazy są bolesne na tyle, że mi [...]

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 8864 Data: 2011-02-23 14:05:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening i dieta do oceny

    Post
    Ladies SFD

    celem treningu siłowego nie jest koniecznie zajechanie się i wyjscie z siłowni na czworaka to nie trening wytrzymałościowy to ile weźmisz na dane ćwiczenie zlaeży nie tylko od ilości ćwiczeń w treningi, ale też od ilości serii danego ćwiczenia i powtórzeń w nim, tempa wykonywania ćwiczeń

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1517 Data: 2016-11-14 09:00:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nasze jazdy: schizy, dżołki, spam

    Post
    Informator ŁÓDZKI

    3 style kraul A , kraul B, klasyczny zaliczenie wyglada zawsze tak samo: skok (1 ocena), styl (50m i technika-2 ocena), nawrót po 25m (3 ocena) o ile skok i nawrot jak ktos sie nauczy są spoko i mozna zaliczyc latwo 3 i miec z glowy, o tyle technicznie dobrze przeplynac (czas sie nie liczy) 50m - to sie udaje 1 na 10osób co do sw na awf bede mial [...]

    Odpowiedzi: 3790 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-06-17 13:54:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na wyjeździe w siłowni Gold Fitness&Gym w Kwidzynie.Siłownia nowa,bardzo dobrze wyposażona to i trening hardcorowy.Najbardziej podobają mi się maszyny które wyświetlają mi ile ruchów już wykonałem i po skończonej serii pokazuje mi ile czasu trwa już przerwa między seriami:) -wyprosty na maszynie siedząc 4x12-15 -przysiady ze sztangą 5x10 [...]

    Odpowiedzi: 976 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-21 19:01:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)