ile mozna

A ile wyciskasz, że wszystko temu chcesz podporządkować ? Do 110-120kg spokojnie można dojśc progresją liniową wykonując same wyciskanie z małym dodatkiem. Do 130-140 trzeba się już trochę natrudzić i pokombinować z metodami. Później dopiero zaczynają sie schody.

Poczytaj dział trening w domowych warunkach. Jeżeli masz hantle to można już coś pomyśleć. Dieta słaba, poza tym nie wiadomo ile potrzebujesz btw/kcal, a nikt tego za Ciebie nie policzy. Popraw i wróć. Poczytaj podwieszone tematy.

dobra w takim razie jednak propa chyba wezme myslicie ze mozna e3d? np po 50-100(ile??) mg wystarczy na 1 raz ?? brac 6 tygodni ? i do tego jednak metke bym sprobował choc raz bo kusi mnie :D tak 1-5 15/20/20/20/15??????

[...] w/g tutejszych regol ciagle i zawsze, ale warto pewne zasady wprowadzic w zycie na stale wtedy wszytsko staje sie prostsze. Dogadzanie sobie jest fajne, ale trzeba wiedziec ile mozemy Co innego zjedzenie cukrow prostych raz dziennie, np. buleczki z miodem na deser, a co innego dodawanie do kazdego posilku czegos slodkiego, bo to i kalorie i [...]

[...] lubię zjeść na śniadanie Jogurt grecki, zawiera on przy tym cukry (7g/100g), tak samo z mlekiem (2,5g/100g).. Jak to jest będąc na redukcji? Czy jest jakaś określona liczba ile gram dziennie można spożyć takich cukrów? W teorii nie ma takiej ilości, liczą się ogólne kcal które zjadasz. Czyli jeśli jesteś na ujemnym bilansie o to możesz nawet w [...]

sory..faktycznie jest pomylka zle wpisalem BF ok 30% chleb wywalic calkowicie? w wielu dietach na redukcje mozna go znalezc..co do bialek to jest mniej wiecej tyle ile wskazuje zapotrzebowanie po obcieciu 300kcal wiecej nie obcinam tak jak radzicie..a jak z cwiczeniami aeroby po silowym treningu?

[...] duzo tluszczow tzw zlych - nasyconych o doskonalych profilach znam rowniez przypadki krzyzowe duzo zalezy od tego ILE CZEGO jemy oraz na kogo trafilo w mojej ocenie we wlasnie tyj kolejnosci osobiscie na redukcji jadlem kolo 6 jajek dziennie w weekedn nie zalujac sobie slodkosci i milem bardzo dobry - moze nie doskonaly profil lipidowy

Wejdź na moje tematy i zobacz ile pisze na forum . a jemu pomóc chce na nk. bo szybciej się dogadać można niż tu.

1. WIEK: 23 2. WAGA: 110 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy cykl test enan. 8. TRENING: 5 razy w tygodniu trening siłowy +praca fizyczna 9. CEL CYKLU: redukcja tkanki tłuszczowej 10. OSTATNI [...]

no wlasnie ciekawe pytanie e0r ja wole wbic wiecej i wiedziec ile wbijam. ale tu sie o pieniadze rozchodzi. jesli ktos ma przeznaczona ograniczona kwote to wtedy mozna wziasc under a jak masz pieniadze to polecam superanabolon. ale zgodze sie takze z Aleksem ze na takie amatorskie koksowanie to starcza w zupelnosci metanabol i test a to juz mamy w [...]

[...] statystycznie spora grupa osob bedzie miala z tym problem. Periodycznie w makrocyklu mozna sobie na to pozwolic. Im mniej powtorzen tym zblizasz sie do treningu typowo silowego, a ci panowia wielkimi miesniami nie grzesza.O ile jeden program 6 tygodniowy krzywdy ci nie zrobi, o tyle im dalej w las tym OPTYMALNOSC spada, bo o niej wlasnie mowimy.

Nie jestem sezonowcem. I nie stwierdzilem kiedy chce ten cykl zaczac, wiec nie wjezdzac na mnie, bo po to tu jestem, zeby sie dowiedziec... Staram sie byc pokorny, ale skoro ktos twierdzi, ze jestem nieogarniety w zadnym temacie i nie da mi sie przetlumaczyc, to ewidentnie sie tu nie nadaje do udzielania rad... W temacie supli, diety i treningu [...]

[...] jeżeli masz pewny towar. W przypadku PH mozna liczyć tylko na uczciwość producenta. Że środek który sprzedaje naprawdę ma takie właściwości jak obiecuje, że wsypał go tyle ile zadeklarował(a niektórzy w ogóle nie deklarują vide Sus 500 Black), i że w ogóle coś działającego jest w kapsie. O jakiś badaniach naukowych nie będę wspominał. Jest tego [...]

Jak osobiscie nie bawil bym sie w ryzykowne magiczne chwyty i przechwyty. Duszenie garota, czy przedmiotem codziennego uzytku robiacego za nia jest bardzo powazna sprawa i o ile duszenie rekami moze miec rozne podloze (sam chwyt moze byc zastosowany wylacznie w celu np. przytrzymania kogos by uderzyc druga. Badz duszenie dlonmi siedzac w [...]

[...] podejsc, pewnie wpadnie recka na dodatkowy clom ale faktem jest ze w takiej sytuacji najlepszym wyjsciem bedzie kolejna kuracja zakonczona prawidlowym pct ale podaj co lecialo bo nikt nie bedzie wrozyl z fusow, napisz dokladnie co brales i ile dni od ostatnich iniekcji zaczales brac clomid Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2011-01-22 22:04:38

[...] taka ilosci, nie ma koniecznosci co do suplementacji aminokwasami pomiedzy cyklami kreatynowymi, mozna natomiast skorzystac z beta-alaniny Czyli nie brać 5 g przed i 5 g po treningu tylko po prostu 5 g po treningu, tak? I po tych 6 tygodniach brania krety ile tej przerwy zrobić i czy później znowu tak samo brać czy coś innego i inaczej? :D

a wlasnie , ile ww mozna dziennie zjesc by odlozylo sie w glikogen i byl maksymalnie zapelniony, to znaczy by nie szlo w tluszcz tylko jako material energetyczny dla miesni.

Już raz ktoś pisał kretynizmy, że koń je owies bo ma dużo (14%) tłuszczu :))) A ile ****a ma ww ? ponad 60 %. Cukrzyca to choroba, brak insuliny, chora trzustka na dodatek dziedziczna mogą ją spowodować też źle stosowane leki. Nie dostaniesz cukrzycy jak jesz dużo słodyczy, jak można słuchać takich pierdół. W takim razie moja 10 letnia siostra [...]

[...] 5-8 tygodni choć można robić dłuższe(zdarzyło mi się jechać 3 miesiące) ale to trochę kwestia indywidualna. Na początek polecam 6-7tygodni cykl i zrobić przerwę minimum tyle ile trwał cykl. Co do treningu to zawsze możesz obniżyć poziom stojaków i dociskać ze stojaków reszte partii mozesz trenować na masę, choć jak ja to mówię: "Treningiem [...]

Jest sposób.Trzeba robić swoje, odpowiednio jeśc i stosować wybrane i dzialajace suplementy takie jak kreatyna i staki, białka, gainery, dodatki prozdrowotne. Zrobis ztyle ile moze twój organizm, troche to potrwa ale mozna. Ja borykam się ponad 6.5 roku bez koksów i moje postepy idą bardzo już wolno, co nei znacyz ze ich nie ma.jesli trenujesz [...]