Czyli wychodzicie z założenia że jak robić cykl to od razu trzeba wchodzić na nie wiadomo jaką bombe. Nie rozumiem tego, bez kitu. Napisałem co mam, ile mam i poprosiłem tylko o rozpisanie... Nie pytałem się czy tego jest dużo czy mało. Napisałem też że to mój pierwszy kontakt z npp, więc logicznie myśląc, wydaje mi sie że nie zaczyna się od dużej [...]
Ja bym polemizował z tym, że samej Deki się nie bierze i że pewnym jest, że brana bez teścia ZAWSZE powoduje Deca-Dick, wszystko zależy od dawek, długości cyklu i PCT. Można doradzić delikwentowi, żeby dorzucił teścia, ale nie ma co demonizować, gość dopiero zaczyna i wiadomo, że nie zarzuci sobie odrazu 400 mg e5d. jugador11 wypełnij ankiete to [...]
a jakiej firmy stosowałeś te ph chodzi głównie o nor4ad bo reszta to syntrax i molecular i jeszcze jedno czy tutaj można zastąpić nora 1-t z moleculara i ile go brać w tej rozpisce i czy taki cykl może być pierwszym cyklem ph czy lepiej wziąść 1-t z 4-ad np paraclone więcej dodać niż ująć
ja gotuję 1-3 woreczki ryżu/kaszy gryczanej/etc.. na jeden posiłek spożywam 0,5-1 woreczek - zależnie od tego ile godzin pracuję czy mam np wolne - do tego jajka na twardo, do gryki biały ser (kupujesz kostki po 200-250g). jajka zjadam raczje na drugie śniadanie, a ser raczej wieczorem (choć różnie bywa). warzywo - kiszony ogórek, papryka, [...]
Bardzo możliwe, ale warto spróbować. Chodź by po to ażeby zobaczyć ile czasu mogę tak trenować. Zawsze przecież można na początku regulować natężenie wysiłku. Przez co zimniejsze straty energii i świadomie będę blokować nadejście stanu przemęczania mięśni. Dopiero,(jeśli:)), kiedy mój organizm się przyzwyczai będę jechał na maxa.
to zalezy czy sie rzesbisz czy masujesz, generalnie po intenesywnym treningu, ,mozna jesc ile wlezie, nawet cukry proste nie powinny sie odlozyc jako fat .
słuchaj... nie, zle mnie zrozumiales ...ale dwa lata na ozywkach ...to przynajmniej powinno byc PRZYNAJMNIEJ te 10-15 kilo masy no nie ? To ile on wazyl mając 13-14 lat ...35 kg ???? Podobno na jednym cylku kreatyny mozna przytyc 5 kg ...prawda ? a ten cykl trwa 6 tyg ...a ja wcale nie jestem zwolennikiem zadnych koksow , nie pieprz takich [...]
[...] masz niewiele do zgubienia.... moze nie bezie Ci potrzebna... zacznij od samej diety i treningu. Moze wystarczy. A jak za miesiac nie bedzie efektow to dorzucisz Therme. O ile oczywiscie jestes 100 % zddrowa i nie masz 17 lat.... Ale jak mowisz o sesji to chyba masz wiecej... 4)Czy do sauny można chodzic codziennie? a po co?? chcesz zbic wage [...]
[...] Caps 500mg ( dla z potęgowania działania kreatyny , wzmaga jej transport) Vitalmax Gainer 2 ( uzupełnienie diety porcje i ilość w zależności od trybu życia , diety , i ile dadzą KG ) Vitalmax CFM Whey Protein Isolate ( jak powyżej ) To myślę by był dobry zestaw a jak by chcieli można dożucić Vitalmax BCAA 1000 MegaCaps Vitalmax L-Glutamin [...]
[...] znasz opcji edytuj? Jeśli chodzi o rozgrzewkę: http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.asp Jeżeli chodzi o trening: -brzuszki -przysiady -pompki Ilość powtórzeń - tyle ile dasz rade, na początku proponuję 10 potem sobie zwiększaj. Rob to w 4 seriach 2-4 razy w tygodniu. Ewentualnie możesz sobie to rozłożyć na poszczególne dni. Poćwicz [...]
Jakbym zaczal trenowac na mase od wrzesnia z dieta dobra na sucho to dałoby rade przytyc z 10 kg do wakacji 2011? w ile czasu mozna zrobic pierwsze 10 kg?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tak jakby bo jeszcze jest mała ''siłownia'' o ile tak to można nazwać, i tam stoi takie coś do podnoszenia ciężaru (chyba 5kg) i oprócz tego drążek do podciągania. Osoboiście myślałem o zakupie hantli regulowanych bo mam fitness 1kg i 3kg.
Nie wiem dlaczego tak dużo osób używa tego kalkulatora.. on jest do dupy ;] jesteś ektomorfikiem że dodałeś 800 z Neat-u ? ;] Ile ćwiczyć... podstawa to trening z dużymi obciążeniami żeby mięśnie cały czas dostawały bodziec, możliwe że nawet uda Ci się coś wbić mięśni, albo siły, do tego aeroby, a dieta to podstawa :) utnij ze swojej całkowitej [...]
[...] zaczac od bialka 2,2g-2,5g, tł 1-1,2g i reszta do bilansu z ww czyli w takim wypadku powinienem zrobic tak? b-195g=780kcal t-93g=837kcal ww-394g=1587kcal gdzie lacznie=3204kcal oczywiscie dodalbym trening silowy 3razy w tyg. 3x basen i 2x bieganie po ok. 12km jestem studentem 1roku AWF ale sie zapuscilem gdzie jest mi za to oczywiscie wstyd :P
No coż... lepsze takie jak żadne , skoro już ćwiczysz to można wykorzystać to , może jakieś nagrody rzeczowe będą , zalezy jeszcze ile za startowe życzą sobie . %-)
Kreatyna czy nie ?
