Proszę o pomoc:d

Witam, jako że wakacje się zbliżają to muszę zacząć ostro trenować...
Ale własnie mam problem,gdyż nie wiem jak się za to wziąść ;(
I mam pare pytań do was oraz próśb :
-Prosiłby o podanie jakichś ciekawych ćwiczeń na dynamike i szybkość ciosów,kopnięć
-Kiedy ćwiczyć dynamikę a kiedy szybkość (w tym samym dniu,czy nie;d)
-Ile razy w tyg ćwiczyć (Ja jestem Opornikiem wytrzymam tydzien treningu z 1 dniem odpoczynku)Wieć czy wiecej dni odpoczynku czy tylko jeden.

Mam sprzęt taki jak :Worek,grucha refleksówka,ławeczke ale nw czy w moim wieku wskazane,obciązniki na ręce ok 1kg.

Mam 14l. więc cwiczenia na siłowni raczej nie wskazane.Więc prosiłbym o sugestje cwiczen domowych:D

Pozdrawiam.

MMA

Kartofelekxd

Witam, jako że wakacje się zbliżają to muszę zacząć ostro trenować...

Przewidujesz udział w jakiś bójkach

Nie, lubie poprostu ten sport...
W bójkach nie biore udziału od 3-5klasy podst,aby się wyżyć biore kolege z sekcji i sie bijemy "Tylko na zaliczenie" i siła 10-20% i tak wgl nie szukam zaczepki nigdzie.

Trenujesz w klubie ?

Dokładnie to tak,tylko na treningu shotokan nic nowego co chwila bicie w powietrze;(

to moze sie przebranzuj? ;p . kopniecia to rob sobie na worku z 4 serkie po 30 sekund najszybciej jak potrafisz tylko pamietajac o technice i zrob sobie przerwe z 1-1.5 minuty maks. Mozesz cwiczyc przeplatajac dzis dynamika jutro szybkosc ja bym cwiczyl z 4 razy w tygodniu bo ci sekcja dochodzi a tez odpoczac trzeba ;p ogolnie bylo duzo takich tematow popatrz jeszcze na yt i poszukaj na forum a nie na latwizne idziesz chociaz ja na twoim miejscu zajalbym sie tylko sekcja 14 lat to malo nauczysz sie tylko zlych nawykow bo watpie ze masz na tyle techniki zeby samemu cwiczyc

Dobra dzięki ,moze ktoś się jeszcze wypowie:d Leci Sog;d

ciężko zajrzeć do podwieszonych? https://www.sfd.pl/NAJWAŻNIEJSZE_TEMATY_działu_Uderzane-t445272.html 

Czemu przed wakacjami ostro trenować masz , zawody jakieś ?
Ciepło się robi to będziesz mógł dużo pływać , na kondycję i w ogóle dobre pływanie jest . Ogólnie to zależy ile masz treningów shotokan i jaki masz priorytet , możliwości jest wiele .

Są zawody ale się nie wybieram gdyż zawody z shotokanu są bez sensu wdłg mnie:D
Temat do zamknięcia dziekuje za odpowiedzi:D

Zmieniony przez - Kartofelekxd w dniu 2013-06-05 22:49:01

ale plaza itp co nie?

No coż... lepsze takie jak żadne , skoro już ćwiczysz to można wykorzystać to , może jakieś nagrody rzeczowe będą , zalezy jeszcze ile za startowe życzą sobie .

No racja ale wiesz jak już sie bić to bić nie wymachiwać rękoma ;d