Mam takie pytanie czy pąpki dają coś ? Chce sobie wyrobić klatke w domu i nie wiem jakie ćwiczenia wykonywać aby to osiągnąc. Prosze o pomoc. I jesli można to prosił bym o jakieś inne ćwiczenia i jakiś mały plan jak ćwiczyć po ile i wgo. Z góry bardzo dziekuje. Aha mam 'ławeczke' i sztanglę.
Ile mniej więcej masy można spodziewać się?? Bo jestem przed zakupem i sie zastanawiam czy dobrze robie(a czy nie kupić czegoś innego) :) Cel to oczywiście masa.Prosiłbym dokładnie o kg jakie udalo wam sie przytyc.
Witam Znacie moze jakies namiary na dobrych dietetyków we wrocławiu? Ile oni biorą? Mozna gdzies we wrocku zmierzyc poziom tkanki tłuszczowej, im taniej tym lepiej, oczywiscie
Witam mam pytanie chce kupic sobie TREC MASS XXL 2kg.i do tego kreatyne.NO i ta TREC MASS XXL przy stosowaniu 200g dzienie starczy na 10 dni. Ile moge przez te 10 dni przybrac na masie przy zastosowaniu do tego wszystkiego diety.Waga 63kg wzrost 174cm. CZy oplaca sie do tego dokupic serwatke i gdzie mozna ja kupic??
Siemka, Problem jest taki że kumpel robi odblok po m1t i zauwazył że coś mu sie wzrok piepszy czy to może być po clomidzie? I teraz moje pytanie czy Po nordem trzeba sie odblokować? Jeżeli tak to ile by trzeba clomidu Nolvy ? Czy psikajac na skore rowniez sie mozna zablokowac?
jest wiele rodzaji raka kosci i wiem ze na tą chorobe sie umiera bo umarła moja mama.jakie są ogólne rokowania do tej choroby moja mama przezyła 8 lat z tą choroba ile najdłuzej mozna z tym zyc z rakiem kosci iczy kazdy umiera na to predzej czy pózniej?
nikt z Łodzi nie chce czegoś z fasta zamówić?? by sie mozna było w kilka osób zebrac, mniej za przesyłkę się zapłaci i przy okazji, brał juz ktos cos z fasta?? ile się czeka i jak z kosztami wysyłki??
dostalem porade zeby zabrac sie za stanozolol desma.jeszcze tego nie bralem.ile trzeba tego wkluc zeby uzyskac zadawalajace efekty?zalezy mi na zwiekszeniu sily.co zamias desmy mozna brac zeby poszla sila bo nie wiem czy zalatwie owe ampulki?
mam pytanie, czy Therm Line II stosowac jak jest podane na opakowaniu, czyli 2x2 tabletki, czy mozna zwiekszyc dawke? jesli tak, to o ile? czy wieksza dawka spoteguje/przyspieszy efekt? po tych tabsach czuje sie dobrze, nic mi nie jest, mam wiecej energii i ochote do treningu.
Witam wlasnei kupilem sobei monohydrate creatin i mam pytanie dlaczego nie mozna rozpuszczec jej w wodzie? I ile wody mam pic dziennie i kiedy. Mam pic duzo wody odrazu po zazyciu kreatyny czyw cigu dnie pic czesto? Dodam na koniec ze biore ta kreatyne z dextroza.
Czy jest sens brania beta alaniny bez kreatyny i z dietą na redukcje? Ćwicze 4x w tygodniu splitem, staż 1,5 roku, bralem juz monohydrat i teraz chce beta alanine, do tego mam BCAA. Czy beda jakies efekty z beta alanina? Ile powinien trwac jeden "cykl"? Czy trzeba robic jakies odstepy czy mozna brac to bez przerwy i efekt bedzie caly czas taki sam?
jak mozna dostac sie do polskiej federacji wrestlingu jako wrestler czy sa jakieś zapisy do szkułki i ile to kosztuje bardzo mi na tym zalerzy bo jestem fanem a chsial bym tworzyc to przedstawienie wiem ze w polsce nie jest to popularne ale z czasem na pewno to sie zmieni
[...] pytanie poniewaz mam 250mg test priopanat chcialbym sie dowiedziec jak najszybciej sie odblokowac dodam mieszkam w holandi takze odblok bedzie latwiej zalatwic tylko co a i ile mam tego brac che co 2-3 dni wystrzyk (slyszalem ze mozna sie odblokowac jakims srodkiem uzywajac jednego strzalu jesli jest taka mozliwosc to porsilbym o podanie nazwy.. [...]
Mam pytanie co ile trenować brzuch słyszałem ze brzuch regeneruje sie szybko i można ćwiczyć codziennie, Ja chodze co 2 dzień na siłownie więc spokojnie bym mógł dorzucić brzuch po każdym treningu ale po ćwiczeniu brzucha mam 3 dni zakwasy więc ćwicze raz w tygodniu. Jak należy optymalnie ćwiczyć?
Witam wszystkich! Otóż mam do was pytanie jak rozpocząć treningi na siłowni, ile mają trwać? jakiego typu powinny być? Otóż można powiedzieć że zaczynam przygodę z siłownią, lecz oprócz jej to cały czas ćwiczyłem w domu przez co najmniej rok. Czekam na wasze porady...
Kiedys sciagnalem sobie taki program dzieki ktoremu mozna bylo policzyc dzienne zapotrzebowanie kalorii tluszczy weglowodanow i bialka i byly wypisane artykulo sporzywcze i podane bylo ile zawieraja bialka w/w i tluszczy. Pamietam ze byl on wlaczany przez Excel. Prosze o pomoc bo nie moge znalesc tego programu. Dzieki
Witam mam zamiar kupić kreatyne (mono) i mam pytanko.Nie pytam jaka najlepsza tylko czym się sugerować przy wyborze.W białkach jest przykładowo (protein) w i można sobie obliczyć ile jest białka za złotówkę i które się opłaca jak jest z kreatyną ? bo są 500 g 1250 g co to oznacza ?
Codziennie robie po kilkadziesiąt, kilkaset brzuszków (naprzemiennie prosty, skośny w lewo i w prawo). Robię to 6x w tygodniu. Czy coś z tego będzie? Czy to nie szkodzi? Czy można to robić ot tak, poza normalnym treningiem? Ile tysięcy brzuszków muszę zrobić, żeby wyglądać przyzwoicie?
chce zrobic cykl na ktoryms z tych srodkow.ile musze tego sobie przysiekac?i czy mozna sie po barach kluc czy raczej w dupsztala?bo to duzo klucia jest chcesz budzić respekt? najpierw naucz się go...
