[...] Taktyka, Jiujutsu, Historia, 2 dowolne umiejętności bugei (za wyjątkiem Obrony) Techniki Ranga 1: Ryk Lwa Kiedy wykonuje Pełny Atak, bushi roztacza wokół aurę strachu o sile równej jego Randze +1. Ranga 2: Furia Matsu Wykonując Pełny Atak bushi otrzymuje jeden atak dodatkowy. Ranga 3: Razem z Moimi Przodkami Wykonując Pełny Atak bushi podnosi [...]
[...] Nie mam poważnych planów startowych w tym roku więc można było sobie pozwolić :-) Ale przez ten cały Orlen chodzi mi po głowie maraton w tym roku. Ciekaw jestem na ile tygodni musiałbym przebudować swój system treningów by się przygotować do maratonu. Możliwe, że w maju/czerwcu zrobię długi bieg.....tak 30km by ocenić swoje [...]
Czikita niepotrzebnie poddajesz sie pozując "trendowi" wypinania pupy, to jest zła postawa i o ile na jakimś JEDNYM zdjęciu można coś takiego sobie zapodać, jak sie lubi tak zdjęcia w pozycji neutralnej powinny byc zgodnie z ich nazwą zrobione przy takim ułożeniu ciała. Jeśli ktoś nie potrafi stanąć prawidłowo neutralnie powinien skorygować [...]
[...] wliczonym) Płyny: barszcz kiszony, woda, kawa czarna(zawsze zapominam napisać, piję codziennie jedną), herbata zielona, herbata z suszonych liści malin (zrobiło mi się ciepło po niej) Suple: tran, wiesiołek Nie wiem ile tej kaczki było dokładnie ale wzięłam sobie BIG kawałek. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b6470a7083454276bbcf612323c08995.png
[...] udowodnić wczesniej...w życiu codziennym nie robisz pełnego siadu,robisz półsiady,ćwierćsiady itp,czyli rzekomo stawy się "wyćwiczyły pod ten kąt". Zrób sobie pełny siad...ile kontuzji złapałeś? Wedle tego co piszesz stawy powinny być wyćwiczone pod inny kąt bo przecież nie stosujesz nigdy pełnego siadu,a tu prosze...duży ciężar(bo cała Twoja [...]
[...] i coś innego tez ale co innego? po co szukasz wyimaginowanych problemów na siłe? w taki sposób dojdziemy do tego że prąd morski u wybrzeży Japonii moze mieć wpływ na to kto ile wyciśnie na drążku... jeżeli ktoś nie wykonywał tych ćwiczeń tylko inne, ma siłę, a nie potrafi ich zrobić więc musi być jakiś problem, który uniemożliwia wykonanie tych [...]
Koleś się jara że zdobył 7kg bez diety a to ile zdobył to bedzie można powiedzieć dopiero za pare tygodni, tak samo siła poczekaj wolus jak poziom androgenów spadni, Micz takie 7kg to można spokojnie zrobić na mecie bez nolvy azważyc się trzeba nie wczesniej i nie później niż w 5 tygodniu cyklu
[...] pociętego (ale bez przesady). Jednak mała ilość funkcjonalnej masy mu nie zaszkodzi. Na pewno jego przejście do HW nie może polegać tylko na tym, że po prostu przestanie zbijać do lhw, bo to by znaczyło że o ile nie można walczyć w hw z mniej niż 205 funtów, to JJ w hw byłby obiektywnie gorszy niż w lhw, bo doszła mu tylko niefunkcjonalna masa%-)
[...] mała ilość funkcjonalnej masy mu nie zaszkodzi. Na pewno jego przejście do HW nie może polegać tylko na tym, że po prostu przestanie zbijać do lhw, bo to by znaczyło że o ile nie można walczyć w hw z mniej niż 205 funtów, to JJ w hw byłby obiektywnie gorszy niż w lhw, bo doszła mu tylko niefunkcjonalna masa%-) To są foty Jona gdy po walce z [...]
[...] porządne fundamenty to mozna myślec o wejściu na nadwyzkę i budowę masy jednak wtedy bedzie trzeba pomysleć o zwiększeniu sprzetu do domu lub o karnecie na siłke bo o ile redu w domu można robic na hantlach i gumach to z masą będzie już trochę gorzej .Posiłki jak już wyżej wspomniane mogą być ale z czasem pracuj nad poprawą , jak chodzi o [...]
[...] nimi bedzie pozniej. Ci ludzie nie zdaja sobie nawet sprawy co oni robia sobie zlego dla organizmu.HGH to nie jest "woda mineralna" ktora mozna sobie od tak wypic ile mi sie podoba. Autor postu niech dobrze sobie przemysli sprawe brania HGH. Zreszta rezultaty nie beda tak oszlamiajace jak mozna sobie wyobrazac. Nie mozna oczekiwac [...]
[...] nie warte. Do autora, plan do dupy totalnie, poprawki nawet nie przeglądam bo chyba nie ma nawet czego. Określ konkretnie swoj cel treningowy, slowo masa mozna rozumieć na setki sposobow, okresl w jakim celu dążysz, opisz swoj poprzedni trening to będzie można powiedzieć dopiero co kolwiek. Oraz ile dni w tygodniu możesz przeznaczyć na trening?
W Polsce taśmy INZERA można dostać za średnio 120zł. Choć jak się poszuka to pewnie taniej się znajdą. BTW na stronie INZERA taśmy są za 22$ a dolar teraz cienko stoi, więc chyba najbardziej opyla się z USA sproawdzić. Nie wiem tylko jaki koszt przesyłki i ile trwa taka wysyłka.
[...] W mojej wadze na pewno jest wielu dobrych zawodników m.in. Borys Mańkowski i Aslambek Saidov W sumie nie zastanawiałem się nad tym, raczej rozpatruje konkretne propozycje o ile takie są. We wrześniu wyjechałeś na treningi do Golden Glory. Opowiedz o tym wyjeździe, ile czasu tam spędziłeś, jak wyglądały treningi. Jakbyś porównał poziom trenowania [...]
[...] propozycja walki w październiku, ale jeszcze nie trenuję. Chciałbym zawalczyć w okolicach grudnia lub na początku nowego roku. Jak po takiej przerwie stajesz na wadze, to ile wskazuje? 77-78 kilogramów. Będziesz zbijał, czy zostajesz w półśredniej? Zdecydowanie będę zbijał i myślę, że nie będę miał z tym żadnych problemów. Ostatnio pojawiały [...]
[...] sylwetki… Jeśli jednak tak jest z Tobą to warto zainwestować w karnet na siłownię lub własny, podstawowy sprzęt do domu. Bez tego daleko nie zabrniesz. A co do znajomości co ile ma B T W. Od tego masz kalkulatory. Przecież nikt za Ciebie nie będzie tego wyliczał. Może na początku będziesz miała problemy z układaniem jadłospisu,ale powoli się [...]
[...] na temat diety? W jaki sposób miałam ją posiąść? Po raz setny tłumaczę, że weszłam na to forum, żeby się poradzić, żeby popytać. Jestem totalnie POCZĄTKUJĄCA. Nie wiem co ma ile kalorii, węglowodanów itd.Dzisiaj dopiero się zmierzyłam, napisałam mój codzienny jadłospis. Jest zły- ok. Czy to źle, ze chcę się wypytać dodatkowo o konkretne rzeczy [...]
[...] do brzuszków- zmarnowana kasa jak do tej pory. Potem dowiedziałam się, że należy wykonywać ćwiczenia aerobowe, więc zaczęłam dużo jeździć na rowerze i biegać. Już nie powiem ile słyszałam różnych koncepcji na temat zdrowej żywności i diet, których tak naprawdę zawsze się bałam bo byłam szczuplejsza niż teraz. Prawda jest taka, że wiele kobiet [...]
[...] regularne zaplanowane treningi, na siłowni mam już plan, a raz w tygodniu będę trenował na drążku> Moje cele: 78-80kg do lutego nie przekroczyć 10-12%bf 10sec Back lever( o ile już tyle nie trzymam) 5 sec Front lever 10 czystych muscle upów(2 aktualnie) 10 pistoletów na noge(0) 45-50 dipów(30 aktualnie) 20 podciągnięć(15 aktualnie) 50kg [...]