ile mozna

Unoszenia to mowilem o wyprostach tuowia. Jesli mialbys taki przyzad ze opierasz sie biodrami, nogi sa poziomo, stopy trzymane o cos (np o drabinki) i tlów wisi w dol a Ty go prostujesz do pionu. Mozna tez robic lezac na brzuchu na podlodze i niby probowac podniesc rownoczesnie glowe, rece i nogi ale to mi sie wydaje malo skuteczne. Albo martwy [...]

[...] bedzie działo ?? ale zrobie tak jak mówisz że 6 tygodni z przed głowy i zobacze jakie efekty potem z za głowy :) "Martwy" ze sztangielkami na prostych nogach to ile tych seri tam po ile powtórzeń zalecasz ?? czytałem o tym ABSII to jest ten 8 minutowy probgamik z małymi przerwami, ale był też zwykły ABS i tam czytałem że sie robi 10 [...]

[...] (12-04-2006 22:54) chyba niewiesz kim ja jestem dawaj z klamola ci ros******le łeb odrazuAnka (12-04-2006 22:54) spoko jestes zwykłym gowniarzem Anka (12-04-2006 22:55) ile masz nawed 20 lat nie maszAnka (12-04-2006 22:55) ile osub dzisaj wyruchałeAnka (12-04-2006 22:55) sAnka (12-04-2006 22:55) na kseAnka (12-04-2006 22:55) [...]

[...] temacie i podrzuce żebys cos doradził, w skrocie 4/5 tyg mozna leciec insuline ? na kazdy 1ui potrzeba zjesc 7/10g wegli, inse podajemy na pusty brzuch? przed treningiem? co ile podbijamy dawke i ile razy dziennie mozna walic - wiem ze insa nie jest warta 1/2 cm w lapie ale kolega jest juz zdecydowane wiec wole mu pomoc zeby sobie krzywdy nie [...]

[...] bys w stanie poswiecic 1.15-1.30 3 razy w tygodniu? Wcale nie musisz naprawde przykladac jakiejs specjalnej uwagi do wyciskania na lawce. Nikt nie bedzie Cie pytal "ile wyciskasz". Musisz byc silny i tyle! jakies 8-12 lat temu (w czasach jak Nastula oraz Kubacki rozwalali wszystkie imprezy na swiecie) jezdzielem troche z kumplami [...]

Będzie dobrze :-) wcielasz w życie dobre rady i jesteś pod opieka lekarza,czyścisz dietę na tyle ile sie da i na ile pozwala rozsądek:-) i ja jestem za. Jeśli diagnoza będzie taka,ze dieta będzie musiała być bardziej oczyszczona wtedy można podjąć bardziej radykalne kroki. Nie ma sie co spinać na silę. Mi głównie chodzi o spożywanie nabiału jesli [...]

a jak sie spierdzieli lawke to oddaja kase czy klada lache? w dupie z takim biznesem, rozj**ac lawke i nie wygrac bo inny filmik mial wiecej glosow:P co do konkursu w tdp to calkiem ciekawa opcja. mozna sie bobawic o ile czas pozwoli;)

"Gumiś jak babka się spyta jak to się stało to powiesz że na treningu itp czy ścieme walisz? O ile pamiętam jest tam jeden punkt mniejwięcej coś takiego"Czy wykonujesz nieezpieczną prace <itp>, czy uprawiasz ryzykowny sport" <coś w tym stylu> O ile się orientują to mogą odmówić wypłacenia ubezpieczenia w takim przypadku [...]

[...] czy tak waski chwyt jest poprawny technicznie.. 6. Prostowanie ramion z drążkiem na wyciągu górnym nachwytem 8/8/16 5 sztabek,5sztabek/4sztabki inny wyciag,nie wiem ile kg 12,5/12,5/10 12,5/10/10palilo 10/7,5/7,5 12,5/12,5/10 10/12,5/10 ok na pocieszenie po poprzednim cwiczeniu tutaj fajnie czulam triceps 7. Mięśnie brzucha [...]

[...] im mozna czesc treningu np. co dwa tygodnie gdzie oprocz pracy indywidualnej lub z partnerem mozna dolozyc trening na przyzadach (worek, manekin treningowyc, gruszka) o ile warunki na to pozwalaja. Glowny nacisk winien byc jednak kladziony na techniki sportowe i trening przygotowujacy do walk turniejowych. Kick-Boxing to sport który [...]

[...] :) Zapomniałem się do TEF odnieść. Tyle osób o tyn TEF białka pisze jakby to był jakiś niesamowity game changer, ale żadna z tych osób nie zrobiła jakichś prostych obliczeń ile tak naprawdę da zwiększenie białka. A wciąż należy pamiętać, że wraz ze spadkiem węglowodanów drastycznie zwiększaja się adaptacje metaboliczne. Już na tym poziomie jest [...]

[...] dużo) łososia wędzonego - pozostać przy tych nawykach? nie podałes zadnych danych o sobie i załozen diety więc skąd mamy wiedziec czy powienienes podbijac skoro nie wiemy ile jesz aktualnie założenia diety są raczej oczywiste, głownie chodzi o zdrowe wyjście z redukcji, nie zależy mi na "przypakowanej" sylwetce, chcę po prostu [...]

Drakkonite Ile czasu zajmuje Tobie sam trening ? Mi zas w odzywianiu doradzili ze przed posilkiem jeszcze mozna tluszcz z oliwy a po juz nie to na 100%. Edit: jestes na redukcji wiec moze i tak jak piszesz ma byc, bo tutaj przewaga jest massujacych :D Pzdr Zmieniony przez - Nihil85 w dniu 2009-05-08 09:19:12

[...] działająca na normalnych zasadach nigdy nie może odwalać dziadostwa, ale na mniejszą skalę zawsze dochodzi do patologii. Zalety konkurencji można zobaczyć choćby u nas, ile różnego produktu jest dostępnego - można sobie obejrzeć SF na Eurosport, ludzie w Stanach mogą na Showtime, nie płacąc za PV. Jeśli ktoś woli UFC - płaci i zamawia, [...]

[...] swoje wcześniejsze błędy (które doprowadziły do nadwagi), by względnie łatwo utrzymywać wypracowaną sylwetkę. Ale między bajki można włożyć teorie o jedzeniu "co się chce i ile się chce", a szczególnie tradycyjnych polskich potraw. Jeśli już raz miałeś nadwagę, to raczej należysz do grupy osób, które do końca życia muszą zwracać uwagę na to co [...]

[...] swoje wcześniejsze błędy (które doprowadziły do nadwagi), by względnie łatwo utrzymywać wypracowaną sylwetkę. Ale między bajki można włożyć teorie o jedzeniu "co się chce i ile się chce", a szczególnie tradycyjnych polskich potraw. Jeśli już raz miałeś nadwagę, to raczej należysz do grupy osób, które do końca życia muszą zwracać uwagę na to co [...]

[...] brać w dni nietreningowe w tym samym czasie co w dzień treningowy ?? w czasie 2 posiłku ( w szkole) co moge dać ze zdrowych tłuszczy tzn. w jakiej postaci ? kolejne pytanie ile tej oliwy z oliwek ? i jeszcze jedno co można zjeść w czasie kolacji żeby uzupełnić ww? carbo kupie białko mam - ostrowia czyli po treningu carbo banan i ostrowia tak ?

[...] brać w dni nietreningowe w tym samym czasie co w dzień treningowy ?? w czasie 2 posiłku ( w szkole) co moge dać ze zdrowych tłuszczy tzn. w jakiej postaci ? kolejne pytanie ile tej oliwy z oliwek ? i jeszcze jedno co można zjeść w czasie kolacji żeby uzupełnić ww? carbo kupie białko mam - ostrowia czyli po treningu carbo banan i ostrowia tak ?

[...] A tak naprawdę to zajmuje maks naćsie minut. Dlatego piszę i uzupełniam dzienniki na telefonie chociaż to masakra jakaś. Z reguły robię to z autobusu i na przerwie w pracy o ile zdążę ją wziąć. Teraz ze względu na to małe współzawodnictwo postaram się ogarnąć to wszystko jeszcze bardziej i zdawać relację częściwj. Tobie również powodzenia!

[...] czitów bo jak się raz spróbuje to człowieka znowu ciągnie do nich. Teraz od paru dni jestem czysty i napiszę, że wogóle o nich nie myślę a może bardziej myślę w ten sposób ile bym mógł przez nie stracić. Mam jeszcze jedna imprezę 14.12.2013r. połączoną z moimi imieninami i jakoś będę musiał ją przetrzymać bez większych strat. Zaprosiłem fajne [...]