ile kg

[...] z podciąganiem pojawia się problem ;p Raczej nie podciągnę się 10x i czy lepiej robić to ćwiczenie na takiej maszynie, która "pomaga" się podciągać (reguluje się ile kg ma wypychać) i zrobić pełne 10 powtórzeń, czy lepiej podciągnąć się przykładowo 3x5?? Myślę, że maszyna jest lepszym rozwiązaniem ze względu na możliwość regulacji. [...]

To co ile kg robic progresje?? I od jakiego pułapu mniej wiecej zaczac?? Do nuk napewno cos dorzuce:-)

ciężary _robocze_, czyli ile kg zrobisz xx razy, o serie chodzi

z tego co wszyscy piszą to dieta to podstawa, bez diety jestem w dupie. uloze sobie dietem, kupie UNS Mass Shocker dodatkowo i ten trening. tylko nw jaki trening, na co. czy mam pakowac na bicka czy na klate jechac i po ile kg hantle/sztanga Zmieniony przez - sacker w dniu 2013-03-26 20:11:37

przy odpowiedniej diecie i z propem jako anty to obwody (mięsa) zostaną te same__w sumie ile kg w dół planujesz Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-05-28 22:24:48

[...] z tym brzuchem..reszta ku mojemu zdziwieniu poszla do gory tzn bic, tryc..tzn w obwodzie. Nic lepiej posluchac kogos madrzejszego w tych sprawach..zredukujemy dalej. ile kg jeszcze podciac Twoim zdaniem..? Moglem do pasibrzuchow dolaczyc:) Zmieniony przez - radek0105 w dniu 2016-05-24 23:31:54 Zmieniony przez - radek0105 w dniu [...]

[...] a nie robić na siłę przysiady bo tak trzeba. Co do podciąganie to chciałbym je wprowadzić w trening ale zastanawiam się, które ćwiczenie usunąć na jego rzecz. Trening FBW robilem kiedyś i więcej nie będę, po pierwsze nic mi to nie dało, a po drugie zero 'zajawki' chodzić wtedy na treningi, ćwiczę też dla przyjemności a nie tylko i wyłącznie na [...]

zanim ocenię plan,ile kg mają te hantle?

Będziesz się jeszcze pytał ile kg założyć na sztangę?

Ile kg na wasze oko musiałbym zrzucić, by pośladki były mniejsze? Wiem, że zrzuca się z całego ciała, dlatego pytam.

To ile kg nabiłeś jak brałeś tą mete, ze masz 6kg spadków w 2 tygodnie po odstawieniu? %-) Idź na badanie testosteronu całkowitego to się dowiesz czy działa, czy nie.

Ja tez tak mam czasem czuje sie tak zle ze ide spac:P dzisiaj ostry trening byl ale i ladowalem wegle wiec jakos sie trzymam:D a ile kg w dol?;p

Dobrze, a teraz w wyszczególnieniem ile kg na każdym treningu na każde ćwiczenie. :)

sesame: Cel : szybka redukcja Ile kg chcesz zrzucic i w jakim czasie?

ile kg te hantelki? bedize mi latwiej pomoc, jak cos wiecej powiesz o sprzecie

Ćwiczyłem tak około 2 miesiące. Co do ilości fatu niestety nie potrafię powiedzieć ile kg zeszło bo większym wyznacznikiem było dla mnie lustro a nie waga. Efekty było widać.

Wow 88-O To ile kg tych batatów trzeba zjeść?

[...] uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na skośnej ławce-(bicepsy), 10.Pompki na poręczach-(tricepsy), 11.Uginanie i prostowanie nadgarstków ze sztangą w siadzie-(przedramiona), 12.Wspięcia na palce z obciążeniem na barkach-(łydki). I prosilbym tez o napisanie ile KG mam podnosic w cwiczeniach z obciazeniem. Macie po sogu

ok to niech bedzie zaczne trenowac tak jak mowicie ze sztanga badz z jakims ciezkim obciazeniem. To teraz powiedzcie mi tak mam 184cm, 78kg i jaki ciezar mam miec do trenowania bo zabardzo nie wiem o co lazi z tym wszystkim. Ile kg co i jak? bardzo dziekuje

jesteś w stanie przybliżyć ile kg ok. przydałoby się zdobyć i czy mógłbyś polecić jakiś zestaw suplementacyjny zwracając uwagę na moją szybką przemianę materii. Z techniką raczej nie mam problemu co do większości ćwiczeń ponieważ już je robiłem, a na technikę bardzo zwracam uwagę. I interesuje mnie jeszcze przysiad, czy to ma być głęboki [...]