ile kg

hmm ktoś wie ile on brał na triceps na wyciągu 85 kg??????

[...] nie potrafi odpowiedzieć - W pierwszej kolejność napisz coś o sobie ( waga wzrost wiek , aktywność , styl zycia ) a następnie napisz jakie masz kalorie od dietetyka , ile wynosi twoje zero a ile masz teraz i jaki podział makro bo daje sobie ręce obciąc że masz głodowe kcal bo dietetycy NIESTETY nie potrafią wyliczac dobrze kcal z [...]

[...] 4x20 słony w lezeniu płasko (30 stopni) spiecia + 8 min abs w dni wolne od siłowni bede albo skakał na skakance albo biegał od 10 min zacznę i co tydz dołoże kolejne 10 min + jakieś areaby Ale mam jeszcze pytanie o te obciążenie w seriach i ile powtórzeń 12-8 czy 15-5 ? klatka np 1 s 15 x 40 kg 2 s 10 x 45 3s 5 x 60 coś takiego ?

cvzytalem o tym ovopolu... napiszcie mi ile kosztuje przesylka i jak ze smakiem czytam wszystkie opinie o tym bialku i mowia,ze smak katastrofa... mam zamiar kupic 2,25 kg olimpa proviy 85 + 2 lub 3 kg tego biala i razem zmieszac i pic... co wy na to... dzikei za odpowiedzi i pozdrawiam

Nei trzymaj się ściśle tabelek, ułoż sobie diete w kalkulatorze, tak ażeby białka było ponad 2,2 g/kg, tłuszczy 1-1,2 kg, a węgli tyle ile zostanie.

[...] dumny z 5 miejsca (Merużana goniłem zabrakło 22,5 kg które mogłem mieć gdyby nie ograniczona do 3 liczba podejść ;-( Kiedyś trener Z powiedział "Tej siły to nie wiadomo ile w was jest, ją trzeba wydobyć :D" i chyba miał rację. A tak na marginesie my jedziemy bez odżywek mamy lipny sprzęt- po prostu bida (i bez tych tekstów o marnowaniu [...]

To dzisiejsze jedzonko mam nadzieje ze wejdzie bo gęba dalej opuchnięta.Ile mniej więcej dać sobie czasu żeby coś drgnęło ? Dwa,trzy miesiące? Bo waga jak na razie idzie w gore dziś 77,3 kg jedzeniowe wiem ze dziś mniej kalorii ale siła wyższa /SFD/Images/2016/4/14/47540ea7c246490c99f895fe45bcfcf9.jpg

MM ok dobry gainer ile potrzebujesz to zalezy od brakow w diecie jednemu 1 kg starczy na tydzien innemu na 3 dni ile to zalezy od twojej diety

No dlatego chce połączyć tren z sustą i może dodać jakiś oral . Ale wszyscy piszą że taki super środek te tren na mase i na rzeźbię ale nikt nie podaję ile robi na tym czy 5 kg czystego mięcha , czy wyp*****la ten tren w kosmos i np 10 kg się robi na tym . Ps.wiadomo że wszystko zależy od diety , regeneracji i treningu

:)) a u mnie w sql było ile worków z ziemniakami podniesiesz >>Joke ofc , również ile na klate kg wyznacznik w gim

Ile masz lat i ile ważysz? Założę się, że niewiele (sześćdziesiąt parę kg? )

[...] przez tydzien a po nim zaczynam tighta jak długo już trenujesz? 2 lata treningow bez opracowanych diet i treningow jakie stosowałeś diety redukcyjne? probowalem z kopenhaska ale nie wytrzymalem co tylko pogorszylo sytuacje jak na nie reagowałeś? efekt jo jo ile masz lat? 18 lat ile ważysz i jaki masz procent bf? waga to 85 kg a bf okolo 25%

A ile mniej więcej traci sie w obwodach na redukcji jak ktoś chce schudnąć 5 kg?? Ile centymetrów w łapie straci zważywszy na to, że ma mały biceps, np. 35 cm?

1. WIEK:27 2. WAGA:80 3. WZROST:173 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:115 -udo:65 -talia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA: -białko:3g/kg -węglowodany:ok 6g/kg -tłuszcz: różnie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: pn-klata,tric sr-plecy,bic pt-nogi,barki 9. CEL CYKLU:masa czysta 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM [...]

[...] od razu 60kg sobie założyć i siadać? Pier.dolić technikę i rozj.ebać kolana? Już kiedyś miałam rozj**ane ;-] Pisałam - dokładam powoli 2,5kg co tydzień i nie obchodzi mnie ile biorę w innych ćwiczeniach. W wiośle mogłabym wziąć znacznie więcej dzisiaj, w zasadzie nie poczułam, żebym cokolwiek robiła. W zeszłym tygodniu miałam 30kg, ale nie [...]

[...] myślałem o zawodach to śledziłem trochę zawody województwa Łódzkiego, około 2 lata temu. Na Twoim miejscu bym poczekał jeszcze ponieważ nie wróżę Ci sukcesu na ten czas. O ile dobrze pamiętam do w kategorii do 67,5 kg w tamtym okresie trzecie miejsce zapewnił sobie chłopak wyciskając równo 100kg a pierwsze bodajże 120kg. W kategorii do 75 kg [...]

WIEK:23 2. WAGA:90 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:37 -klatka:117 -udo:57 -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI:od 14 roku życia z przerwami 6. DIETA: -białko:2g/kg -węglowodany:nie liczę ale staram się trzymać nisko myślę że poniżej 200g/dzien -tłuszcz:1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 raz clen ale to raczej nie cykl 8. TRENING:3x tydzień [...]

a wiecie może ile dokładnie mg waliny leucyny i izoleucyny przypada na 10 kg masy ciała? ile się powinno brać? bo tak naprawde określenie które się używa a mianowcie 1g\10kog jest mało precyzyjne. chodzi o dokładną proporcje

a to nie ma o to obawy, jestem i tak na redukcji, a mój max na klatę to 60 kg :P ile taka ławeczka może mieć max obciążenia 100 kg?

[...] doliczyc, a i jescze pewnie w ubraniu a w tedy bez czyli tak naprawde pewnie schudles z kilo :P A tak serio to napewno zle pokazala, a jelsi chodzi o kupno wagi to zalezy ile masz kaski, ale nie kupoj wag z wieloma bajerami w hipermarketach bo one to zle pokazuja. Ja kupilem wage za 10 zl i stanalem na nia i juz nie wrocila z powrotem wiec [...]