ile kg

[...] Marv3L 22:03:38 czesc Marv3L 22:03:42 slucham Cie? ;> 952777 22:03:51 sfd Marv3L 22:03:53 spoko ;] 952777 22:04:27 szukam dobrego co mi rozpisze ciekawy cykl Marv3L 22:04:44 ile lat masz? 952777 22:04:51 29 Marv3L 22:05:01 1 cykl? 952777 22:05:07 tak Marv3L 22:05:18 czemu chcesz sie zabrac za ssa ;] Marv3L 22:05:23 saa 952777 22:06:06 zeby miec [...]

1.WIEK: w czerwcu 18 2.WAGA:72 kg 3.WZROST: 175 cm 4.WYMIARY: BICEPS: 36 KLATA: 108 UDO: kolo 60 TALIA:73 5.STAZ NA SILOWNI: 21 miesiecy 6.DIETA BIALKO: 180g WEGLOWDANY: koło 350 TLUSZCZ: 60 g ( oliwa z oliwek itp) 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne 8.TRENING: 3 razy w tyg z priorytetem na ramiona 9.CEL CYKLU: masa, bez duzej retencji [...]

[...] moze byc czy raczej powinien to byc napoj białkowy (wolałbym nie)? 6. Czy warto inwestować w jakiegoś fat burnera (wolałbym nie) czy sama guarana wystarczy? 7. I jeszcze ile kalorii tak mniej wiecej powinienem dostarczać przy tak rozłożonym dniu? 2000?? 2500?? Prosze o opinie i poprawki, uwagi itd... Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 [...]

[...] klaty (jesli mozna to tak ujac). Tak z ciekawosci Cie zapytam Bart, bo z tego co mniej wiecej widze, podobni jestesmy gabarytami (oczywiscie ja mam jeszcze z 8 kg fatu ): ile cisniesz na plaska, a ile na triceps (waski chwyt). U mnie wyglada to kolejno: plaska 105, waski 115... wiec z tego co mi sie wydaje, gdy cwicze klate, to triceps [...]

Jak liczyć ile potrzeba białka,ww i tłuszczów??Ja to liczyłem tak: 74 kg Zapotrzebowanie 1900 kcal-300 kcal=1600kcal 1600kcal(białka+węglowodany+tłuszcze) W GRAMACH: Białka: (74*2)=148g Węglowodany (74*3)=222g Tłuszcze: 120kcal:4=30g W KALORIACH: Białka: (74*2)=148g*4=592kcal Węglowodany (74*3)=222g*4=888kcal Tłuszcze: [...]

Nie nie masy mam aż za dużo a sztangielki no nie wiem ile mają KG ale wiem że wystarczają mi ciężarem jak włoże najcięższe to juz problem żeby serie 10x zrobić na biceps. Cel to zwiększenie SIŁY Mase mam waże 107kg na 181cm

[...] już straciłeś 4kg, >nie jadłeś węgli więc te 4kg to strata głównie wody i glikogenu, >oczywiście przy ok 1000 kal to pewnie troszke tłuszczu też poszło, ale >ile? 1kg? 0,5kg? Jedna rzecz o ktora najbardziej dbam to by ciagle pic. Wiec o ta utrate wody sie nie martwie. Poza tym tak jak mowilem ze w poprzednich latach 10 kg w 4 [...]

Raczej nie bawia mnie dlugotrwale diety, codzienne liczenie kalori przez dluzszy czas itd. Dlatego zawsze na wakacje, (po treningu na sile) wdrazam ekspresowe tempo odchudzania. Expresowe to znaczy np w 4 tygodnie 10 kg. I to nie sa te proste do zrzucenia kg gdy jest ich duzy nadmiar... ale dokladnie te ile mi brakuje do idelanej wagi (180 [...]

[...] dalej, w kierunku spraw białkowych. Ostatnio zaczałem czytać nt. diet. Choć sam raczej "profesjonalnej" diety nie planuję, to postanowiłem przyjrzeć się temu ile czego dziennie jem. Wziałem losowe posiłki (przedczoraj) i okazało się, że strasznie mało białka jadłem. Uznałem, że 1,5 g/kg masy ciała jest normą dla zwykłego [...]

ben powiedz mi jaki rezultat p takim cykliku miałes ? ile kg do przodu? ile siły ile w rozmiarach? a listek clomidu wystarczy

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość [...]

[...] chudy + pomidor dla smaku - ryż chudy 100g 19.8 / 0.5 / 3.5 / 100 - pomidor: 0.9 / 0.2 / 3.6 / 15 CEL : MASA 230.3 / 150 / 399.3 / 3701 sog for help yo ps. chyba za duzo mi tego wyszlo.. jsli mozecie to poprawcie mnie :) i co dalej mam obliczyc zeby sie dowiedziec ile brac magnuma codziennie przd / po treningach i w dni beztreningowe ? pozdro

Mam problem z wyciskaniem. Mam 15 lat;) i waże 80 kg;] i mam 181cm wzrostu...;) Chciałem troche schudnać ale kumple mowili ze wogule po mnie nie widac ile waze. A wyciskam zaledwie 70 kg. To co robic? nie rozumiem nadal o co Tobie chodzi, zastanów się a może i nie, zrobisz co będziesz chciał a może posłuchasz mnie albo innego z użytkowników, a [...]

[...] go mam, a myje sie zawsze 2x dziennie, nie podrażnia, a to ważne przy tym leku tyle co mi sie teraz przypomniało tomek masz racje, pora poprostu o tym zapomnieć dołanczam fotke tego samego policzka (o ile wejdzie), chyba widac różnice ale widac tez niestety okropne blizny jakie mi pozostały Zmieniony przez - hulk997 w dniu 2007-04-29 21:40:48

niekompletne jest to w profilu, wrzuc proporcje makroskładników w diecie- ile wychodzi czego na kg. wagi ciala, a także ogólna ilość kalorii bo mi sie nie chce liczyć- wagę ciała, typ metaboliczny itp. nie planuj co masz brac z takim wyprzedzeniem bo to bez sensu, najlepiej na codzien zastanawiac sie nad błędami czy to w treningu czy odzywianiu [...]

[...] 1.WIEK: 26 2.WAGA: 77 3.WZROST: 170 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 108 UDO: TALIA: 80-83 5.STAZ NA SILOWNI : 3 lata 6.DIETA BIALKO: 1,5 g/kg WEGLOWDANY: ile się uda TLUSZCZ: w normie 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. omka 10 st; 2 deka 12st+anabol200tab 8.TRENING: 2-1-2-1 9.CEL CYKLU: teraz czysta masa [...]

siema panowie ile byscie dali za tai zestaw oczywiscie uzywany 130 kg oryginalnego obciazenia 2 razy 20 kg 2 razy 15 kg 2 razy 10 kg 2 razy 5 kg 10 razy 2.5 kg 4 razy 1.25 kg i 2 razy 0.5 kg nastepnie 3 gryfy jeden nowy mocno łamany gwintowany z zacisami pare razy urzywana na treningu gryf prosty 120 cm tez dobry stan jeden na klatke ławke [...]

Podaj btw/kg masy ciala. Rano zamiast oliwy mozesz dac orzechy wloskie i pestki z dyni. Wiecej roznorodnych warzyw. Ile tego omega 3 dajesz?

Witam, obecnie jestem na metce, 30mg ed do tego wiadomo sylimarol, o3, koenzym q10, witaminy, białko, dieta, duzo wody... poczytalem, popytalem, chcialem sprawdzic jak mnie kopnie, oczywiscie odblok bedzie, duzo snu, malo stresu ogolnie silka priorytetem teraz jest, efekty zadowalajace, mam teraz pytanko: zaraz po cyklu aż sie prosi o jakas [...]

[...] O MNIE staż: 3,5 roku wzrost: 194 cm waga: 110 kg klatka: 123 cm talia: 92cm udo: 67cm biceps: 44,5cm łydka: 45,5 cm http://www.imagebeaver.com/files3/t/733/1388270407IM000476.jpg http://www.imagebeaver.com/files3/t/733/2432270407IM000477.JPG http://www.imagebeaver.com/files3/t/733/6108270407IM000478.JPG [...]