ile kg

Dlatego takie dyskusje "ile czego jest przysfajalne" nie maja za bardzo sensu Wiadomo ze moze byc jakas srednia ale inna ilosc przyswoi organizm 65 kg a inna 130 kg byk Tak samo jest z 30 gram bialka Silent Master "No pain, no gain!" "I'll be back..."

przypomnij ile miałeś na kg masy ciała

[...] lipomastii 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 14 miesiecy 11. POZIOM BF%:- 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ogolnie ektomorfik ale praca i treningiem wyrobilem sobie zapas miesnia;) 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie mam 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka przemiana materii [...]

[...] ten rok pasmo kontuzji antybiotyk za antybiotykiem ale nie narzekam i zap*****lam na siłowni jeszcze może jakąś formę zrobię na ten rok....chociaż nie ukrywam że pracuje ile się da żeby spłacić wyjazd do USA i też nie płacze ale jak to powtarza ciągle wzorek ...łapie doświadczenie bo to najważniejsze i to nie tylko sportowe ale i to [...]

[...] ? - "HIIT + jesli Cie to interesuje trening z obciazeniem w celu zredukowania spadkow miesni" Mówiono mi też o trenigu domatora, tego z ekspanderem - działa, ile trzeba ćwiczyć ? "po 2 w czym ty chcesz rzezbic bo w tych 70 kg ? za 10 kg mozesz myslec o rzezbieniu" Ważyłem 60, odkąd nie doznałem kontuzji, no i się [...]

[...] nie robiłem od grudnia a tutaj od początku prowadzenia dzienniczka lecę z nowym planem + skos był dzisiaj znacznie większy, około 60 stopni a nie 45 +- jak przy maksie ( o ile nie gubię się w stopniach, po prostu skos był większy dzisiaj, większa pionowość)) Dipy na tempie 2212 10xbw/10x14kg/10x14 kg ( fajna praca dla tricka na takim tempie i [...]

[...] ze mozesz dorzucic cwiczenie "motylek" skoro masz sprzet. Czyli cwiczenie na rozpietki. Przy 40 kg to ja bym robil 3 - 4 serie po 15 - 20x, ale musisz wyczuc na ile dasz rade. Co innych cwiczen poprzegladaj atlas cwiczen i wybierz to co sie da na tym zrobic. AD4. Obciazenie powinno byc takie abys mogl wykonac 10-12 powtorzen w 3 - 4 [...]

Waze 66 kg i mam 176 cm wzrostu i myślalem ze jestem raczej mezomorfikiem. Dzieki. Tylko takie pytanko. skąd ja mam wiedziec ile to jest np 100g np jajek? mozesz napisać ile to jest jajek i czy same bialka czy cale jajka mam jeść.

WIEK:26 2. WAGA: ok 120 kg 3. WZROST: ok 190 4. WYMIARY: -biceps: ok 50 -klatka: nie wiem -udo: ok 70 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: 7-8 posilkow dziennie -białko: 3 g na kg maszy ciala -węglowodany: nie licze -tłuszcz: nie licze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: mysle ze ok 10- lajtowe gl z jednogo srdka 8. TRENING: [...]

[...] to firmę SNI - jest nowa na razie nie wiadomo jaki ma status - zostaje nam patrzeć na składy odżywek Po szóste nowe białka i gainery Olimpa są w promocji - zobaczymy ile będą kosztwoać po promocji (mam nadzieje że mało podrożeją bo braciakowi 4,5 kg whey gainera trzeba na jesień ) Po siódme dzięki że zwracasz mi uwagę ale ja nie jestem [...]

[...] kg dobrego mięcha i będzie super.. właśnie marzy mi się zredukować do takiego etapu co ty właśnie jesteś i dopiero zacząć masować i pilnować żeby się nie zalać ;-) no i ten kaloryfer.. %-) ile razy brzuch ćwiczysz w tyg? pozdro i życzę powodzenia, będe zaglądać. ps. dobra muza leci, me gusta/-) Zmieniony przez - eks997 w dniu 2013-02-26 11:05:06

Rady? - Rób biceps i triceps na zmianę. Łydki i Brzuch to samo. - Obniż swoje maxy do 75-80% CM na pełną serię i od tego zacznij. - Dokładaj co 2-3 trening, ale bardzo mało 2-5kg max, w zależności od ćwiczenia, bo waląc po 5 kg co drugi trening progres Ci się wyczerpie w miesiąc. Ile powtórzeń? Najczęściej robi się 10-12 na serię w takim planie.

Ładnie idziesz z ciężarem, ile ogółem masz kg do dyspozycji?

[...] pierwsze 3 tygodnie! czasami Ci moze wyjsc dziwne przyblizenie (np.53,50) Wiadomo ze wiekszosc z NAs nie ma obciazania 0,10kg - wiec jesli nie jestes w stanie zalozyc tyle ile wyszlo w programie - szukac obciazenia takiego jakie mozesz zalozyc - ale zeby bylo najblizesz oryginalowi! Np. zamiast 53,5 -> masz 52,5 lub 54. Prosciej sie nie da [...]

Przysiad i mc - najlepsze ciwczenia. Dlaczego nikt nigdy nie zapyta; z iloma kg na plecach siadasz, lub do mc???? Zawsze tylko : e ziomal ile cisniesz na klate???? - zenada

ok. tez chce mniej kg na to cwiczenie bo nigdy go nie robilem, a poza tym ma glownie protechnicznie sluzyc a nie obciazeniowo. jakos za bardzo nie uwam tym odejsciom tak jak polprzysiadow :-/ Ile serii i powtorzen na pudle do tego planu?

[...] Witam, witam i o zdrówko pytam? No wkońcu znalazłem testerów - mam nadzieje, że odpowiednich - w sumie to już wiem HAHA ale chłopaki nie macie szans ze mną niestety pizam i mnkk bójcie się i dajcie z siebie wszystko bo ja ani na chwile nie odpuszczam xD pizam Mówiłem robie na tyle głęboko na ile czuje jeszcze w dużym stopniu czworogłowe

[...] może z 5 serii TRENING NAJSZERSZY W****iony zacząłem robić wkońcu trening. Nie patrzyłem nawet co powinienem zrobić tylko robiłem kilka serii ćwiczeń, nawet nie liczyłem ile tylko by stryać na maxa najszerszego! I tak zrobiłem: przyciaganie za kark, wiosłowanie uchwytem T, przyciąganie w siadze wąsko, przyciąganie na drążku na prostych [...]

82 kg w wąskim już ładnie wygląda objętościowo czekam na końcówkę a wtedy proszę ślicznie wypisać suplement co i ile dał , ocena smakowa, jakościowa, cena jakość (na upartego:P) i ogólne wrażenia. Mulda to w ogóle pewnie orgazmu dostanie jak będzie dawał fotki na końcówce. podsumwoanie napewno ciekawe będzie i teraz jak sie panowie wzieli do pracy [...]

Hej, wrzuć fotki, a swoją dotychczasową dietę wstukaj w www.potreningu.pl (hasło i login jak na sfd), zobaczymy, ile faktycznie jesz (bo to, co wrzuciłaś to śmierdzi malizną) ;-) Jak długo jechałaś na proteinowej diecie? Trening z 1,5 kg to żaden trening siłowy, cięższe siaty pewnie ze sklepu tachasz ;-)) Kurczaka masz z pewnego sprawdzonego [...]