ile kg

[...] ważę 66kg i 178cm wzrostu. Przez te 6 miesięcy przytyłem 5kg a jeśli chodzi o siłe to wyciskałem na ławeczce 40kg teraz wyciskam 77. Ale nie umiem dobrać ciężaru systemem 12/10/8/6, nie wiem od czego to zależy ale czasem inaczej czuje ciężary w dłoniach... możecie podpowiedzieć po ile kg dokładać z każdą serią i od ilu mniej więcej zacząć ?

[...] że zacznę od planu B. I odrazu miła niespodzianka. Nie spodziewałem się że mi tak dobrze pójdzie. MC przy uważam nie najgorszej technice dzisiaj 5x5x90 a podczas testowania ile nałożyć na sztangę udało mi się nawet dźwignąć 110 więc jest ;-] MC 110KG 1REP Z innymi ćwiczeniami już tak super nie było ???? OHP 5x5x20 Zamiast podciągania robiłem [...]

A ile kg wbiło w jakim czasie ?

Ile kg aktualnie ? Dobre koyta frycekz ;)

to ile kg? że rzeźbisz .

Cześć wam, mam takie pytanie, a mianowicie: Wzrost: 172 Waga: 68kg Masować dalej? Jeżeli tak to ile kg jeszcze wbić w górę? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ca494326d602425c8c48154a1194c83e.jpg

Qitr ile robisz juz mase i ile kg ci wpadlo od poczatku masowki?

"ćwiczyłem bardzo ogólnie ,a efekty też były i to nie takie małe" konkretnie-ile kg masy podczas tego pol roku nabrales?? gdy zaczynasz trening to nawet machanie dwukilowymi hantlami bez sensu Ci cos daje bo trening jest nowoscia dla organizmu jednak bardzo szybko wzrost zostaje zahamowany i trzeba niezle sie napracowac,zeby zbudowac [...]

[...] ze musze sie wziasc za siebie. Od tego czasu czyli juz ponad rok schudlem 26 kg i trzymam wage. Boje sie tego slowa "masa" bo jak pomysle ze caly moj wysilek wlozony w zrzucenie ponad 25 kg ma sie zmarnowac to ogarnia mnie panika ;/ Mysle ze siedzi to w mojej glowie i narazie nie chce wyjsc. Mam nadzieje ze jesli zobacze [...]

Wodyn o co Ci chodzi z tym basenem ??? Bery89 ile czasu Ci siła stoi? i ile kg ze chcesz tym planem ruszac ?

a ile kg w unoszeniach? i ile czasu zajmuje Ci tren ?

Zwiększy ilość, z ciężarem pewnie będziesz mniej podciągnięć robił ale jak zdejmiesz obciążenie będzie Ci łatwiej i zbudujesz siłę co proponujesz ? ile treningów w ciągu tygodnia , ile kg włożyć do plecaka, ile serii w treningu, przerwy między seriami ? może ewentualnie jakaś odżywka przedtreningowa ?

[...] 19 lat ale jak ćwiczyłem to w domowych warunkach spięcia ze sztanga 220 kg x 20 powtórzeń robiłem a drugie ćwiczenie to w spięcia na jednej nodze z hantlem ale nie pamiętam ile kg miał robiłem do 50 powtórzeń i przy wadze 93 kg miałem 50 cm obwód lydki, teraz przy wadze 102kg lewą łydka ma ledwo 50 cm a prawa chyba 46 jak kiedy mierzyłem :-) od [...]

[...] jestem i nie mogłam porządnie oprzeć się na maszynie@-| (ta w Oslo ma na szczęście mozliwość regulacji) ale bolało i piekło... Uginanie nóg leżąc 3 obwody - nie mam pojęcia ile kg - nikt nie potrafił mi odpowiedzieć na to pytanie...sztabki nie były opisane stara maszyna i jakoś gorzej mi się ćwiczyło niż na tej w Oslo Wspięcia na palce - ośle [...]

Ale nabity, poezja :-) Ile kg na plus od MP? Jakość trzyma się świetnie, a wyglądasz na sporo większego :-)

Opłaciłem juz wszystko z góry. No zobaczymy jak to bedzie:) Spróbuję umocnić go aluminiówką, ale jak pieprznie to trudno. A tak w ogóle, czym i na ile kg go napełniłes? Zmieniony przez - Ogryzekk w dniu 2009-12-15 08:09:11

Propo worków Marbo dostępnych na allegro - planuje owy zakupić (150cm/45cm).Wolałbym kupić już wypełniony i tu nasuwa sie pytanie - ile kg powinien ważyć? Wypełniają go na 40kg ale można zamowic ciezsze wypelnienie.Nie chcialbym by worek za bardzo latał, twardy bardzo tez byc nie powinien.Co myslicie?

ty masz kettla co nie?? Ile dałeś za ile kg?

kolego tego do końca to nikt ci nie powie to dział doping to ja bym ci doradził redukowac z podparciem się o testo a ile kg v ile kg to nikt ci nie powie

[...] organów wewnętrznych. Zrzucenie fatu nie jest moim priorytetem, ale skoro już robię moją pierwszą redukcję to postaram się wyciąć do 60cm w pasie ;-]. Fat głównie jest na nogach, dupie i na/w brzuchu, których nigdy nie trenowałem. Jestem głównie ciekaw efektu ile kg napuchnę zaraz po redukcji jak wrzucę wysokie kalorię i anapolon z deką %-)