ile kg

[...] allegro a sfd ? trudno zgadywac zalezy od produktu i czasu i ew promocji (czasem mozna trafic i tu i tu na promocje typu 2+1 darmo) musisz sie rozejrzec nie wiem ile masz kupic - to musisz zrobic sam ale znow kilka podpowiedzi jak mozesz mi powiedziec jakie ilosci mam kupic WHEY PROTEIN COMPLEX 100% dziennie potrzebujesz okolo 2g [...]

i u siebie znalazłem w tej cenie. Zauważyłem, ze na opakowaniach sa naklejki sklepów które to sprZedają. Pewnie kupują duża ilośc po taniości i do słoików leci. Zaraz poszukam ile w hurcie kosztuje. By sie kupiło z 300 kg po dyszkę za kilogram i wystawiło na all pół kg za 15 zł. By łykali jak nie powiem kto i co 8-)

teraz to przerwa będzie. trzeba pracy poszukać ;p pałki z kurczaka kg dziennie %-) po 7 zł za kg mam na bazarku. można szamać ile wlezie. do tego włoszczyzna wieeeeelka za 2.50, pare kartofli i mam cały gar zupy pełnowartościowej Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-09-25 19:38:44

[...] w diecie wszystko. Jeśli chodzi o zapotrzebowanie bialka jak to wczesnieju ktos napisał, ze tyle to przyjmuje do poludnia. wszystko jest przeciez zalezne od wagi o ile wiem to mniej wiecej 2g bialka / kg (około) to co mam przyjmowac 300g dziennie jak waze 78 kg ? Co z tego jak mi i tak organizm tyle nie przyswoi. Dostosowujac sie do [...]

Nie no są miejsca np. właśnie boczki, dół brzucha, dół klatki, gdzie co nieco jeszcze jest. Wg. mnie lepiej zjechać z BF ile wlezie i potem reverse niż skończyć szybciej bo tak inni mówią, bo chudo, bo kraty nie ma i nie chce wyjść itd. Wtedy ani to dobrze wycięte ani masa dobra. Zawsze lepiej być sucharem na kracie na lato niż średnio zbudowanym [...]

[...] teraz zakupiłem sobie własny sprzęt gryf 122 cm, Krótki. Przydałoby się coś większego. cztery obciążenia po 5 kg. każde czyli 10 i 20 kg Tak naprawdę to nie wiem ile masz tego obciążenia... Ale jeśli ważysz 75 kg. to powinieneś mieć możliwość założenia tak na dzień dobry do 50 kg na sztangę. z ławeczka własnej roboty. Dotychczas [...]

[...] Jest mi strasznie ciężko zbudować miesnie. Na silownie chodze kilka lat i bez efektu. Dopiero od stycznia trener dal mi fbw i jakas dietę samuraja. Najgorsze jest to ze ile trenerów tyle opini co do jedzenia a ja się staram próbować ale nic mi nie wychodzi! Od stycznia mam to fbw i wolne ciężary. Na sikowni spędzam okolo 1.5 godziny co jak [...]

[...] na parę treningów. ale straciłam w czasie choroby dużo siły, dosyć mało jadłam bo nie miałąm apetytu. Podobnie z zapiskami jest w zasadzie teraz. zapisuję na kartce. tylko teraz nastapiło kuriozum - bo to co robiłam było jak krew w piach - bo nie jestem w stanie podnieść (już nie o kondycję chodzi) nawet tyle ile podnosiłam zaczynając Wodyna.

[...] jest jeden i nadal łupię technikę siadu. trening zajal ok. 55 min. 1. siady klasyczne poprzedzone aktywizacjami grzbietu, dupy, przywodzicieli i rolowaniem czwórek nie wiem ile serii było bo straciłam rachubę ale dużo, z 8 bym powiedziała po 5 powt. żeby nie skłamać było gdzieś tak: 20/30/37,5/40/47,5/50/52,5/45*6/45*6 jak mam coś o tym napisać [...]

[...] się pojawiły nie wiem skąd i kiedy i od czego. i wczorajszy trening: martwe ciągi trójki - na prostych plecach poszło 80 kg. czasem mogę już sama zadecydować gdzieniegdzie ile chcę załadować i to była "moja decyzja", chyba słuszna. 85 nie poszłoby technicznie. największy "problem" tutaj to jest moment podrywania sztangi z ziemi, dalej ponoć - [...]

nic nie zmieniaj, po 4 dniach nie można ocenić realnego postępu diety, tył? ile można przytyć w 4 dni? na masie jedząc po 5000kcal zrobić kg w tydzień to sztuka, więc ile mogłeś przytyć, o ile tak stało się na prawdę w co baardzo wątpię. waż się rano bo wtedy pomiar jest najbardziej wiarygodny. pzdr/

Aha,zapomnialem dodac,ze waze ok 70 kg i przyznam,ze nigdy nie liczylem ile przyjalem mg na kg masy ciala,ale pamietam,ze moja drma to liczyla na pocztaku wiec jej zaufalem...:) pozdrownik

kult pierw obliczasz ile przyjmujesz dziennie na kg masy tego izoteku np 80kg 20mg izo to 0,25mg/dzien. Ta dawka zalecana to 120-150mg/kgmc czyli jak bierzesz dziennie 0,25mg to wychodzi przy 120mg/kgmc jakies 480dni dlatego przy kuracjach 20mg raczej sie dermatolodzy nie sugeruja ta dawka 120-150 bo to w tedy sa raczej mniejsze problemy, chodzi [...]

[...] i brzuch takie pojedyncze skur w ysy ny. Tak teraz policzylem ze jak pociagne styczen i luty na 60mg marzec na 40mg to bedzie koniec kuracji, tzn wtedy przyjmne ta dawke 9000mg , o ile sie nie myle to byla ta calosciowa?tzn 120/kg ale m isie waga waha czasami -+ 5 kg wiec srednio 9000 mi wyszło Zmieniony przez - kult w dniu 2008-01-02 00:01:54

Witam Płeć : M Wiek : 19 Waga : 53 Wzrost : 170 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : ok 6 miesięcy z przerwa Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : praktycznie brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : aktualnie nic Wiec tak, od jakiegoś czasu [...]

[...] o wyrozumiałość, jeżeli będę zadawał jakieś lamerskie pytania ;) Kiedy powinienem ćwiczyć przedramiona z takimi ćwiczeniami: -uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie - ? ile serii -uginanie nadgarstków nachwytem w siadzie - ? Tam gdzie postawiłem „ - ? „, to znaczy, że nie wiem ile mam dać serii. Bardzo proszę o pomoc. [...]

[...] Każdy za musi być przygotowany kondycyjnie do walki przez określoną liczbę rund czy minut no może poza sumo lecz wyjątek potwierdza regułę.Należy się też zastanowić ile jednostek treningowych wykonujemy, Dla zawodnika ćwiczącego rekreacyjnie będzie to przykładowo :2 treningi typowo fighterskie i 2 treningi aerobowe lub 2 treningi typowo [...]

[...] się z okropnym nerwobólem (?) prawego barku. Najgorzej bolało przy głębokim wdechu lub kaszleniu, promieniował to do klatki, to do łopatki, momentami do nadgarstka. O ile w ciągu dnia ból zelżał, to na wieczór leżałam w łóżku i wyłam. Noc w połowie nieprzespana, na szczęście rano było już lepiej, chociaż do dziś mam dziwne uczucie w [...]

[...] 8/8/16 12,5kg/10kg/20x7,5kg 10x10kg/10x10kg/9x12,5kg/12,5kg/18x7,5kg 10kg/7x12,5kg+3x10kg/11x10kg+6x7,5kg 10kg/10/kg/7,5kg Pierwsza seria ciężko; ostatnia zrobiona tyle, ile dałam radę. 7. Wspięcia na palce stojąc 3x8 15kg/15kg/15kg (maszyna) 60kg/60kg/60kg jednonóż (suwnica) 60kg/60kg/60kg jednonóż (suwnica) 60kg/70kg/70kg jednonóż (suwnica) [...]

[...] 12,5kg/12x15kg/10x17,5kg/10x20kg/8x22,5kg/12x17,5kg/24x12,5kg Co się nasapałam, to już moje :-) Na następnym treningu dołożę, o ile w końcu kupię paski. 2. Ściąganie wąsko chwytem neutralnym na wyciągu dolnym siedząc 8/10/10/max 10x15kg/12x20kg/12x25kg/20x20kg 10x10kg/15kg/20kg/26x10kg Była moc. [...]