HMB sobie daruj. Lepiej dieta, albo jakies bialeczko czy gainer zamiast tego. W zaleznosci od tego, ile cykli z kretka masz za soba polecalbym albo leciec na samym mono albo wymieszac go z CP. Jesli cykli masz niewiele to zrob sobie cykl na tych 300g vitalmaxa a efekty bede i tak na pewno nie zle. A jesli juz wiele razy brales mono to mozesz teraz [...]
Mysle ze razy razy dziennie po 2 gramy HMB rano po przebudzeniu przed treningiem na noc Chlopie...ile Ty tematow bezsensownych zakladasz 88-0 i nie tylko w targowisku w przeciagu 2 tygodni zalozyles okolo 25 tematow w roznych dzialach poczytaj , Twoje pytania nie sa zbyt wymagajace ,uzyj wyszukiwarki [...]
[...] w pasie, a siła i mięśnie pozostały w "nienaruszonym" stanie Pochłaniałem 20g glutaminy i 5g argininy przy marnej diecie (2600 kcal i 1,5g białka na kg dziennie). W sumie, paker-amator, który zjada odpowiednią ilość białka dziennie nie musi ich dodatkowo kupować. Każdy może sobie mniej więcej policzyć ile dziennie wchłania glutaminy.
[...] no chyba, że należysz do tej części "kulturystów" dla których wyznacznikiem wyglądu są obwodu, to wtedy prawdopodobnie nieco się pogorszy. Co do siły - zależy ile zamierzasz ciąć i w jakim czasie, jednak nie stresowałbym się tym. 2 trening ma tu znaczenie drugorzędne, podstawa to dieta i aero. Wszystko masz opisane w poście [...]
Miedzy odżywkami ( gainery, bialko itd ) nie trzeba robic przerw. Miedzy cyklami na kreatynie mowi sie, ze conajmniej tyle, ile trwal cykl. Co do twojego cyklu, jesli jeszcze nie kupiles tych supli to wywal HMB i amino, a zamiast tego dokup chociazby czyste mono i jeszcze ci zostanie duuzo $ na plus.
bcaa 1100 hmb 1250 to powiedzcie mi ostatecznie ile rano przed po treningu i na sem ps czaje juz wszystko :D Zmieniony przez - pajda1990 w dniu 2007-09-26 21:02:12
[...] moja dieta ma trochę mało białka BCAA - ok dzięki HMB - ale z własnego doświadczenia tak po prostu? Bo ja kupując opierałem się na opinii kumpla o budowie ciała bardzo podobnej do mnie i on bardzo polecał że mu się bardzo przydało więc Ciebie proszę o odpowiedz a kogoś kto brał o podpowiedź ile dziennie i czy można łączyć z tymi powyżej
tu trzeba czekac ..nie maja wcale gdzie indziej znalazłem ale 450gram nie wiem na ile mi starczy ale chyba wezme własnie tego cell pump-a do tego nitrobolon wszystko na rzeźbe,no i oczywiscie hmb
1. przed siłownia jem ryz parboiled, po zwykly bialy, czy moge je gotowac razem w jednym garnku? tak 2. ile mam pic carbo bezposrednio po treningu przy wadze 90 kg jesli 30 min po treningu jem paczke bialego ryzu (oczywiscie z dobrym mieskiem)? carbo odrazu po treningu, do 1h po treningu zjedz pelnowartosciowy posilek - ww zlozone o niskim ig + [...]
moze i sie wystraszylem :) tez uwazam ze to nielogiczne heh, poobserwuje sie jeszcze jakis tydzien i zobacyzmy jak to bedzie, mysle ze to najlepsze wyjscie teraz pytanie mam, powiedzcie mi ile mam brac to hmb? miesiac? dwa?
HMB olalbym i kupil jakis dobry spalacz zalezy ile masz tego do zrzucenia jak wiecej to dwa opakowania np. scorch czy tight do tego (ZMA 'apteczne', omega-3, witaminy) jak to czesto zdarza sie na redukcji moze byc problem z dostarczeniem odpowiedniej ilosc bialka jesli w twoim przypadku tak moze byc to np. Sp 80
czy moze wie ktos jak obliczac ile mam zapotrzebowania na bialko bo nie wiem jak dawkowac pure wheya a kiedys gdzies na tym forum czytalem to a nie moge znalesc . Jeszcze jedno jak dawkowac najlepiej te HMB TWINLABA ? i ta odzywke. pozdrawiam Zmieniony przez - maxxiu w dniu 2007-03-09 13:57:01
[...] przy okazji zamierzam kupic jakies wspomagacze utraty tkanki tluszczowej :) i myslalem nad carn plus, hmb, oraz fat burnerze (fat attack 2?)(wszystko hi tec). jak myslicie ile puszek by tego potrzeba bylo i kiedy by zaczac je brac aby na czerwiec lipiec byly najlepsze efekty, dodam iz na maj planuje zakup kreatyny i caly czas zamierzam wciagac [...]
Juz za pozno, zamowilem 2250 Sojavitu, zobacze co po nim bedzie i wam powiem. Zastanwiam sie tylko jak je brac. Bede je laczyl z kreatyna, kredka 10 gram dziennie, naczczo i po treningu, a bialo chyba po treningu i 30 minut przed snem. Jeszcze sobie chyba do tego zestawiku dokopce HMB, tylko sie zastanawiam, czy wziasc kapsulki, tabletki czy [...]
Ok a co z białkiem, wiem ze rano i na noc i mam pytanie bo nie mam za bardzo czasu z ranca czy moge dosypywac wpc do kawy rozpuszczalnej z mlekiem ? Ile brac minimum hmb na dzien zeby były efekty? I ogołnie rozumiem ze zaden z suplementow nie koliduje z innym w tym zestawie?