HMB + BCAA + X5 protein

Witam pakerów Ostatnio zakupiłem białko x5 protein olimpa żeby uzupełnić braki, mam BCAA mega caps olimpa jako anty-katabolik i zakupiłem jescze HMB olimpa żebypodbudować jakoś masę mięśniową. Teraz pytanie czy te suplementy można jakoś łączyć ze sobą? Jak można to w jakiejś konkretnej kolejności?

X5 protein jak brakuje białka w diecie
BCAA 1 gram an 10 kg przed i po treningu
HMB sprzedaj

Białko - no właśnie moja dieta ma trochę mało białka
BCAA - ok dzięki
HMB - ale z własnego doświadczenia tak po prostu? Bo ja kupując opierałem się na opinii kumpla o budowie ciała bardzo podobnej do mnie i on bardzo polecał że mu się bardzo przydało więc Ciebie proszę o odpowiedz a kogoś kto brał o podpowiedź ile dziennie i czy można łączyć z tymi powyżej

mozesz laczyc bierz jak jest an etykiecie. z HMB były badania i przy duzych dawkach(nie pamietam ile) nic nie dało.
pzdr

a brałeś że wiesz badania badaniami z bcaa mówili podobnie że na masie zbędne nieprawda. Dlatego kupuje hmb żeby sprawdzić na własnej skórze

Z własnego doświadczenia: nie mieszajcie Olimp BCAA z Olimp HMB ja wymieszałem i czułem się tragicznie bełtać mi się chciało i w ogóle także mieszać zdecydowanie nie polecam