ile gram

a może też zadam... ile gram odżywki białkowej stosujesz na dzień,i czy zbyt duża ilość nie powoduje jakiś komplikacji bo są różne teorie, a lepiej sie spytać specjalisty (i chyba jeszcze nie padło takie pytanie, ale moge sie mylić)

A mógłbyś mi jeszcze powiedzieć ile gram lub łyżek płatków owsianych+ orzechów należy dodać ? Tyle ile Ci pasuje wzgledem dostarczenia kcal w innych posilkach. Mozesz wiecej lub mniej.

To będzie mało. Policz ile gram białka węgli i tłuszczu jest w tym co jesz (polecam dziennik posiłków Vitalmax - jest na necie) Białka za pewne będzie za mało więc dobrze by było jakbyś jadł twaróg chudy, kurczaka, ryż, płatki owsiane i do tego jakieś tłuszcze dobre jak z orzechów pestek dyni. To tak ogólnie, zobacz w dziale odżywianie 10 zasad i [...]

Ile gram wtedy tego? Więcej czy raczej mniej? :P co ile czasu zmieniać?

a czy starczy 1-1.5 grama białka na kilogram masy ciała do stosowania z HMB zeby nadrobic straty masy mięsniowej,i weglowodanów ile gram na kilogram masy ciała? I chcialbym wiedziec czy musze koniecznie ćwiczyć jakies aeroby i brzuch jak bede stosował HMB z GALOMEGA http://wydawnictwoapteka.pl/advt/detail.php?cat=70&de=140 czy podczas treningu [...]

Dlaczego dla mnie jest nieodpowiednia ckd? To w takim razie ile gram b/ww/t na kg będą dla mnie dobre bo się już lekko pogubiłem po czytaniu tych postów ?

Ile, razy dziennie to bierzesz ? i ile gram ? bo to raczej indywidualna sprawa :P W moim przypadku będzie to raz dziennie. Pozdrawiam. Aha no i jak Ci smakuje ?

Ok dzięki to tylko mi napiszcie ile mam tego kupić na cykl xp xtreme pump ile gram ?

Leyus wygral zawody rymowe wszyscy bija mu poklon na glowe KA nalezy do niego krola rymowego wedlug spolki Mietkiego nawet Damix z odzywek wyszedl zarymowac tutaj przyszedl zamiast doradzac ile gram kreatyny pisze tutaj rymy nie no dobra ja zartuje wszystkich sogami obdaruje piszmy dalej rymowi ziomale nie czas na zale

Kupilem ALLNUTRITION WHEY PROTEIN, ale niestety nie ma zadnej miarki w srodku. Jaka jest gestosc tego produktu? Ile ml to ile gram. Czy ktos moglby sprawdzic? Mieszkam na obczyznie bez takich luksusow jak waga kuchenna ;)

[...] Za to wieczorem dałem dupy bo wcinałem grilla: kiełbaski, boczek i kotlety mielone. Dzisiejszy ranek znowu grill a na nim kotlety mielone+boczek a teraz wsunąłem ziemniak 4 szt. młode (nie wiem ile gram) i królika chyba ze 150g. A wieczorem jak mam być szczery jadę na pizze... Trening jutro z rana - może jutro uda utrzymać mi się bilans.

1.Troche nie przepadam za oliwa z oliwek, wiec czy moge surówke sobie normalnie polac smietana gesta(18%)? // SMIETANA MA NASYCONE KWASY TLUSZCZOWE WIEC ODPADA 2.Ile gram moge nalac na zwykla lyzke stolowa(w ten sposob chce uzupelniac tluszcz-oliwa z oliwek). // TYLE ILE POTRZEBUJESZ W DIECIE TLUSZCZY, ALE POWINNY TEZ POCHODZIC Z INNYCH ZRODEL( [...]

[...] 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:110 -martwy ciąg:nierobie -przysiad: nierobie co jem rano przed praca ok 7 platki owsiane niewiem ile gram bo tak na oko sypie w obiad ok 12 piers z kurczaka z ryzem/makaronem/kasza manna po pracy ok 17 obiad potem silownia i po silowni mala przekaskawiem ze niejest tego [...]

to co radzicie żeby co dokupić do hp taniego czy samego brać?? A jak dawkować tego hp, ile gram przed i ile po treningu, i w dni nietreningowe.

ile gram na kilogram masy ciala brac masz napisane w tabelkach takze daj spokoj michailowi i se policz !!! To have Perfect Body You must have Perfect Mind !!! !!! Champions are Made not Born !!! ################## #Barlinek Rulezz# ################## !!! RURU PASZCZU Rulezzz !!!

Przedstawię poniżej jak wyglądają u mnie posiłki i mam w związku z tym kilka pytań. 8:30-1 posiłek 11:30-2 posiłek 14:30-3 posiłek 16:30- trening 18:00-koniec treningu 18:00-CARBO 18:20-BIAŁKO 20:00-4 posiłek 23:00-5 posiłek Pytania: 1.Ile gram CARBO pić po treningu? Pisaliście że ok 1g/kg-czy to troszkę nie za dużo?Jaka będzie najlepsza proporcja [...]

[...] 3161 kcal CPM + Trening = 3961 kcal Dodatni bilans energetyczny + 300 kcal = 4261 Bialko - 639,15 kcal - 15% Tluszcz - 1065,25 kcal - 25% Weglowodany - 2556,6 kcal - 60% Jak mam do tego doliczyć ile gram białka, tłuszczu, węglowodanów mam spożywać? Jakiś wzór na to jest, czy może jakoś inaczej to się oblicza? Z góry wielkie dzięki za odpowiedź!

ale mi chodzi nie ile gram tylko ile min po treningu albo przed treningem:P

Wybacz za moją niewiedzę, ale nie wiem ile gram mleka zużywam do płatków, ile oliwy do smażenia wołowiny sorry.

słuchaj jaką kratyne bierzesz ? i ile gram i na filmiku jakie aminokwasy bierzesz?