ile czasu

Tutaj się nie zgodzę do końca. Ja zaczynałem redukcję od 115kg i biegałem na początku niemal codziennie... Ze stawami nie było żadnych problemów, tak zjechałem do 97kg... jak długo biegałeś ? i ile czasu tak biegałeś ?

Co do tej butelki, to jest to tak jakby wprowadzenie do utwardzania. Teraz, jeśli nie czujesz już efektów możesz kopać w ciężki worek boxerski a potem w makiwarę. A ile czasu? To zależy już od ciebie. Masz "czuć", że się coś utwardza KOSA KK: Ale mnie rozwaliłeś. Ja myslałem, że ty poważnie mówisz o tym kopnięciu kolanem, a ty se jajca [...]

Przez ile czasu?pozatym odejmujesz bialko,wegle i tluszcze naraz wiec nie jestem pewien czy dobrze robisz,tymbardziej jesli chodzi o bialko to wg mnie niepotrzebnie...zreszta przejrzalem temat i o diecie to masz srednie pojecie widze Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2017-04-01 09:55:43

a ile czasu powinienem ćwiczyć na takim treningu?? a co do nóg to tylko jedno ćwiczenie czy jak mam w treningu (czworogłowe, lydki, dwugłowe)??

a żeby nowego tematu nie zakładać... Ile czasu powinno trwać po redukcji zwiększanie po mału kcal aż do bilansu na 0 żeby nie mieć efektu jojo ? Załóżmy, że dieta redukcyjna była -300kcal.

Master a ile czasu doszedłeś do siebie(do sprawności przed wycinką)

Chłopie, pomyśł o regeneracji bo to ona jest najważniejsza, a nie "im więcej tym lepiej", w tym sporcie to nic nie znaczy. Poczytaj w atlasie ile czasu regeneruje się dana partia po danym treningu(pod względem ciężkości), a pozatym to jesteś dopiero początkującym, a już jakieś priorytety sobie robisz, na ten temat myślę j.w.

Pewnie te testy są ogólnie dostępne z normami. Podjedź sobie do nich i sam zobacz w jakim jesteś miejscu i wtedy ocenisz ile czasu może zająć Ci przygotowanie. Kiedyś do służby a jeszcze do takich jednostek dostanie się graniczyło z cudem, obecnie jest dużo łatwiej bo kandydatów jest coraz mniej.

a kolego możesz mi powiedzieć ile czasu zajęło Ci zbicie estro przy tym 1/4 tabsa e2d?

[...] powiedziałem że chce brać 40g , podałem że tak jest napisane na www.kulturystyka.pl a brać mam zamiar 15-20g.a o skótkach ubocznych brania dużych dawek chciałbym się dowiedzieć z ciekawości. dwa kilo gluty - ale masz fainie a ile czasu byś polecał mi brać tą glute i czy te 400g jest sens zaczynac? nie ma głupich pytań są tylko głupie odpowiedzi

Dieta 1800kcal, białko 140g, tłuszcze 70g, reszta z węglowodanów. Bez podziału na DT i DNT i żonglowania makroskładnikami Te Twoje treningi to mi się takie bez ładu i składu wydają Za dużo tego wszystkiego. Ile czasu ćwiczysz juz obwodowo?

Daruj sobie wszelakie strony tego typu. Jakie do tej pory przerabiałeś plany? Ile czasu możesz poświęcić na siłownię? Jak u Cb z MC,przysiadem,WL na poczatku i teraz?.

Pierwsze pytanie: ile czasu na dobę śpisz? Drugie pytanie: czy funkcjonujesz w trybie dobowym (w nocy sen, rano praca, lub podobnie), czy np. pracujesz na zmiany? Trzecie pytanie: jak często spożywasz alkohol, kawę, ew. inne używki? Niezależnie od tego, to potwierdzam słowa PePo. Sam stosuję w ciągu dnia dwie drzemki po 20 min. do 5h snu w nocy. [...]

i ile czasu rzeby to zkorygowac ???????

nie możesz wszystkiego napisać od razu!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ile czasu juz jestes na tym clomie????????????????????????/

Skoro juz tutaj tak rozmawiamy. To mam jeszcze jedno pytania: Przed treningiem na 30 minut rano lekki posiłek. A po treningu powiedzmy chleb razowy z szynką z indyka, do tego banan (typowe moje śniadanie). Ile czasu musze odczekac po treningu intensywności: a) bieg 20' do 30' + przebieżki 10x 120m b) 2x 25' w przerwie 3' marszu c) 35' do 50' biegu [...]

narazie sog,jeszcze jakies opinie???? ile czasu mozna tak trzymac w tym stanie? i po jakim czasie ten stan występuje ????

Jaką ankietę mam wkleić? Generalnie to z suplementów to tylko carbo i białko od 3 miesięcy nic więcej nie brałem. Z kasa nie ma problemu sam na siebie zarabiam oczywiście w miarę rozsądku. Myślałem na początek o Olimp Creatine Mega Caps 300 kaps. czy to dobry wybór czy coś innego lepiej zastosować? Ile czasu mam stosować pierwszy cykl ?

Dobra jeszcze cos... bo mnie to meczy :) ile czasu przed treningiem i po mam brac ?

[...] wytenować sobie pod jego cios - kontrcios ? Ok Cezi a spróbuj wykonać te wszystkie zadaniówki, sparingi na 100% przez 7 dni tygodniu przez kilka godzin dziennie, nie zajeżdzając się przy tym jak Dzik na żołędziach ;) A ty wiesz ile czasu sie tarczuje w tygodni wogóle w boksie ? Czy nie ? Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2011-08-18 01:07:21