ile czasu

Lepiej robic przerwy bo miesnie potrzebuja czasu na regeneracje Ile dni w tyg masz cwiczyc? To zalezy od stazu...

boldenon biore z eurochemu , propanicum ruski, prologatum polski , winko z desmy tylko teraz po ile czego musze kupic??bo dobry z liczenia to ja nie jestem :) jesli ktos ma chwilke czasu to bede wdzieczny:) Zmieniony przez - kola639 w dniu 2009-08-11 08:46:47

Witam, jestem świeżo zarejestrowany lecz ćwiczę i czytam forum od dłuższego czasu, podepnę się pod temat z pytaniem: kończę Animal Pump (zdecydowanie polecam najmocniejsza bomba jaką jadłem ;)) w zwiążku z tym że pompa mnie trzyma i wreszcie jestem systematyczny zdecydowałem sie jeszcze na Universal Storm + Shock Therapy. Chyba że polecacie coś [...]

no dobra tylko mowie ze jestem zielony w temacie ulozylem cos takiego tzn takie zalozenia moje :) rano platki z mlekiem (1 talerz nie wiem ile kcal czy czegokolwiek) przedpopoludnie jogurt itp + sok jakis kubus itp popoludniu ??? wieczorek platki z mlekiem + sok wiem ze to moze wygladac jak poradnik zywienia malego dzidziusia no ale coz moze cos [...]

poczytaj dział odżywianie oblicz ilość kcal ile potrzebujesz na dzień, poszukaj nawet gotowej diety o podobnym zapotrzebowaniu która już jest sprawdzona masa jest tego... nie sztuka się głodzić to co ma zejść to zejdzie ale to potrzeba czasu spalacz wrzuć jak po 2-3 miechach trzymania diety nie zejdzie ani kilogram taka moja rada zaoszczędzisz [...]

a cos o sobie ? o jakiegos czasu tez cwicze na sile ,na malych zakresach ;-) a ile teraz robisz i jaki masz cel ? 2 miesiace to niewiele

Dieta dietą ale trzeba wszystko dostosować pod swój plan dnia itd . Jako ,że uprawiasz piłkę nożna i widzę ,że Twój staż na siłowni jest znikomy to musisz zacząć od podstaw tylko musisz mi napisać ile masz czasu do okresu przygotowawczego do tego dieta . Czy jesteś zainteresowany odżywką ?

makowiec, żeś zaj**ał. 15-16% to jest widoczna krata. tu jest minimum 20, a boczki są spore to pokusiłbym się o 20-25%. A na redu do 10%bf powinieneś poświęcić tyle czasu ile zajmie ci zejście do 10%bf, nie jesteśmy wróżkami, niestety ;-) nie badz smieszny ja mam 12,5 i jakos "kraty " nie mam. 20 25 powiadasz ? zobaczymy jak nam odpisze jak [...]

[...] zajec. Wszystkich to wkurzało, a ja się czułam upokorzona. I tak było zawsze i wszędzie.m Nie ma nic bardziej seksi niż musieć się wysmarkać podczas seksu nie? dramat... ile było takich sytuacji. Teraz mam małe dziecko. 7mio miesięczne. Wyobrażcie sobie jak wstajesz w nocy bo dzidziuś się przebudził, robisz to po cichutku, wychodzisz z łózka [...]

[...] pierwszy cykl- najwydajniejszy na ledwo roztrenowane i niedozywione cialo ZMA- dyskusyjne - dobre na sen. Mozna brac osobno cynk ale cudow to nie przyniesie niezaleznie ile sie zezre. HMB - przyrost siły- możliwy/ masy nie. Badania naukowe potwierdzily przyrosty sily po HMB, to co czytalem wspominalo o nogach moze na biegaczach badali hehe [...]

[...] wracając wolałbym od razu po giełdzie jechać na siłkę (blisko jest) ale z powodu posiłku zawsze wracam do domu jem, i dopiero znów jadę na siłkę (nie dość ,że nadrabiam sporo km, to jeszcze ile bym czasu oszczędził) bo oprócz kanapek nie ma opcji nic zjeść na giełdzie(no jeszcze frytki ) a na kanapkach już nie opieram posiłku przed treningowego

[...] dobrym pomysłem, bo to duże obciążenie dla żołądka, tym bardziej gdy masz przed sobą trening. Dodatkowo zjedz jakiś owoc lub zastosuj odżywkę. Stałych pokarmów nie polecam przed treningiem, bo masz zaledwie godzinę na przetrawienie, by nie czuć ciężkości na żołądku w czasie treningu. Po treningu zjedz normalne śniadanie, zależy ile masz czasu.

matko, to tak jakbyś miał samochód, jeździł nim 3 lata i nie wiedział że można go ulepszyć. Ja też nie siedzę na forum nie wiem ile, i nie mówię że wiem wszystko na ten temat bo cały czas się uczę, ale najpierw należałoby mieć chociażby te podstawy żeby mieć dobry fundament na przyszłość. Co do planu to skorzystaj z wyszukiwarki, bo wszystkiego [...]

Ile badan tyle wynikow Ja od pewnego czasu jestem poprostu zdania , ze najlepiej sprawdzic na sobie samemu co dziala a co nie :) Wiadomo badania sa bardzo pomocne , i mozna na ich podstawie stwierdzic czy produkt ma wogole jakiekolwiek szanse powodzenia czy nie , aczkolwiek dopiero po przetestowaniu czegos tak naprawde mozemy powiedziec czy [...]

[...] 4 okrazenia - luki truchtem, proste sprintem dluzsza przerwa ( z 6-7 minut ) 3 razy po 2 minuty (30 sekund sybko, 30 wolno, 30 szybko, 30 wolno) + 30 sekund przerwy. 3) 1500 metrow na szybkosc 2 x 800 metrow na szybkosc 4 x 400 metrow na szybkosc 6 x 200 metrow na szybkosc 8 x 100 metrow na szybkosc przerwa powinna trwac tyle ile trwa bieg.

Urośniesz tyle ile masz w genach. Masz jeszcze trochę czasu tak więc cierpliwości.

[...] na etapie na jakim się aktualnie znajdujesz. Trenuj 3 razy w tygodniu co drugi dzień. Rób cotygodniową progresję ciężaru. Po 6 tygodniach pierwsze efekty będą zauważalne, o ile odżywianie będzie racjonalne;-) Dokup drążek rozporowy, bo podciąganie musi być - podstawowe ćwiczenie na plecy. Wiosłowanie jako główne ćwiczenie nie rozwinie tak pleców [...]

Minęło sporo czasu od rozpoczęcia tematu więdz jak jest teraz ? Gdzie odbywają się treningi za ile PLN i w jaki dni. Czy ktoś taki (16l)co nie miał nigdy wcześniej do czynienia z boksem spokojnie może wpaść a trening i wszystko od podstaw wytłumaczą ? ? Czekam na odp.

A ile masz czasu??

mogłes go na***ac mico to by wiedzial zeby nie zadzierac z koksem do autora:ile masz czasu na napisanie tej pracy?