SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile czasu

  • Gainer + Kreatyna - co wybrac?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] miesni, Mięśnie "rosną" podczas regenracji-odpoczynku inaczej mówiaj Snu i po jakims czasie od zakonczenia treningu przez jakis tam czas w atlasie ćwiczeń masz ile mniej-wiecej dana partia ciała potrzebuje na czasu na regeneracje. I Jeśli jestes Ekto i straciłes 3 kg podczas ćwiczenia to napewno Dieta Kuleje i możesz być [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1945 Data: 2007-12-24 15:53:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakieś 1,5 miesiąca po iniekcji mi się zrobił tak jakby guz, ale zeszło mi to i od tamtego czasu o ile dobrze kojarzę mam takie coś.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2568 Data: 2016-09-14 20:47:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w zgubieniu wagi

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Nigdy nie przywiązywałem wagi do dietetyki. Tak wiec kolejne pytania: 1. Deficyt kaloryczny czyli mniej niż potrzebuję tak? 2. Ile kalorii powinienem jeść przy wzroście 180 wadze 96 kg i średniej aktywności fizycznej? 3. Nie mam czasu na to aby przygotowywać sobie jedzonko, doradźcie więc jakich standardowych posiłków unikać i czym to [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 655 Data: 2014-06-09 21:53:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Budowa masy mięśniowej - porady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jakieś I dzida do przodu , a na 1 miejscu chłodna glowa . Nie zrobisz się patanem w 4 miesiące. Ja np przez 40 tyg przytyłem ok 8-9kg I teraz redukuje . Po redu wyjdzie ile faktycznie udało się zbudować. A po redu dalej z masa , mam swój cel , ale nie mamna to wyznaczonego czasu. Ale zauważyłem tez po sobie ze im wolniej tym lepiej jeśli [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1147 Data: 2022-04-22 09:05:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zbijanie wagi

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] ktorzy zrzucaja 10+ nie robia tego pierwszy raz i robia to pod nadzorem. w takim zrzucaniu wagi chodzi o wykorzystanie efektu yo-yo, sprawa ma sie oczywiscie inaczej jesli zrzucasz np na zawody bjj gdzie wazysz sie przed pierwsza walka. do autora: ile masz czasu miedzy wazeniem, a walka? Zmieniony przez - A-LEX w dniu 2012-04-09 16:16:20

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 6704 Data: 2012-04-09 15:46:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "Przeskakiwanie" kości

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] ten temat napisany X czasu przeze mnie :P Dla ciekawostki powiem, ze kolano dalej mi strzela i po bieganiu strasznie boli mnie głowa strzałki (tam gdzie mi przeskakuje kolano) a co do miednicy to zablokowany staw krzyzowo biodrowy, obronnie napiete miesnie, ból w statyce , no i duzo pracy przede mna, zeby to 'wyleczyc' o ile mi sie w ogole uda :P

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2366 Data: 2012-05-31 23:11:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o ocenę treningu FBW x2 tygodniu

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki wielkie za odpowiedź . Mam pytanie dotyczące treningu aerobowego który wykonuje przed treningiem siłowym. Ile powinien czasu trwać ten trening aerobowy? Zmieniony przez - igo4 w dniu 2016-11-16 11:28:45

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 934 Data: 2016-11-16 11:24:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Stosunek do innych ludzi

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w kolejce do budy z shit-foodem na starym oleju. A w szkole się śmieją... Kanapka z mięsem, albo z jajkami, przy braku czasu baton proteinowy, zamiast chipsów, czy kilku 7-daysów. A już nie mówiąc jaki polew mają z tego, że mam wyliczone składniki odżywcze. Pozostaje tylko to wytłumaczyć i poczekać aż zrozumieją(O ile nie będzie za późno).

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 4590 Data: 2009-12-03 19:27:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy dzielić twarog na pół

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Namęczyłem sie ale przepisałem najciekawsze żeczy z artykułu KiF sami przeczytajcie i wyciągnijcie wnioski Białko jest drugim po wodzie podstawowym składnikiem naszego ciała. Wchodzi w skład każdej komórki, przy czym w komórkach mięśniowych jest aż 20%. Istnieje przekonanie że skoro najważniejszym składnikiem tkanki mięśniowej jest białko, to [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 5928 Data: 2005-11-29 21:04:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie wyglada zle chociaz te pestki i migdaly zbedne w diecie zamiast tego len mielony/olej lniany by sie nadal no i nie wiemy w sumie ile czego Ci wyszlo (kcal, b, t, ww) wiec jesli waga nie bedzie leciala, tniemy ww zastepujac warzywami pomysl nad interwalami, hiit'em, tabata... malo czasu wymagaja, a skuteczne

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3563 Data: 2009-07-15 02:43:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wory

    Post
    Zdrowie i Uroda

    ja kupilam w AVONie za cos ok 14,90 chyba (po promocji) ale w aptece powinienes je dostac (ale za ile to nie wiem) a co do trwalosci to sa raczej trwale i jesli sie nie bedziesz nimi bawil, dusil itp to wytrzymaja dlugo ja swoje mam jush sporo czasu i jeszcze nic z nimi mi sie nie stalo

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 7136 Data: 2004-04-19 21:11:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja dla rozwoju

    Post
    Piłka Nożna

    bedzie do tego czasu działać do którego zauważysz , ps przy dobrej diecie i w ogole to Ci nie potrzebne zadne suple ale jak Cie ciagnie do supli to sobie weź ale to Ci nic nie da mówie Ci z gory lepiej osiagnac tyle ile się da bez zadnych odzywek pozniej jest lepszy efekt , a BCAA to jest dobre bo nie tracisz miesni ...

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2162 Data: 2011-05-25 08:18:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dziękuje że mnie oświeciłeś. A co do treningu obu styli to nie obijając w bawełen to nie będę miał czasu bo muszę się pochwalić :) poszyłem do nowej szkoły gdzie naprawdę trzeba się uczyć. A co do wagi to nie jestem pewien czy style uderzane nie radziły by sobie lepiej stylami chwytanymi o ile brać pod uwagę że ten drugi ciężki nic nie trenuje

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3399 Data: 2010-08-28 17:35:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jakis plan treningowy oraz zdobyc podstawy treningowe.Na nic sie zdadza odzywki jesli miesnie nie beda odpowiednio pobudzane. Powiedz czy masz odpowiednio duzo obciazenia, ile hantli i jaka laweczke(czy regulowana).Ila czasu juz cwiczyles, znasz metodyke cwiczen ? [...]

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 10125 Data: 2004-04-24 15:52:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chodziłem na siłownie 3 msc i nie mam zamiaru zaprzestawac. Oczywiscie bede chodzic dalej. Na Treningi aerobowe zabardzo nie mam czasu ;/ . Ale w każdym razie ile razy w tygodniu powinienem je uprawiac zeby daly swoje efekty ?

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 6511 Data: 2006-03-01 09:01:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak poprawić skoczność?

    Post
    Ladies SFD

    Też mam 160cm i daję radę płotki przeskoczyć, trenuję pod kątem przygotowania się pod sprawnościowy, możesz zobaczyć mój trening w dzienniku. Zależnie od tego ile masz czasu to skołuj sobie coś na wysokości 80cm i przeskakuj. Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-10-29 07:35:21

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2008 Data: 2012-10-29 07:33:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Stan kręgosłupa

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] przestrzeni międzykręgowej C4-C5. Zwężenie szpary stawu unkowertebralnego C5-C6 po stronie prawej. odcinek piersiowy: niewielkie pogłębienie kifozy kręgosłupa piersiowego. O ile kifoza wynika pewnie z nadmiernie napiętych mięśni piersiowych to nie wiem co oznaczają te niektóre zdania w opisie szyjnego. Szukałem coś w google, ale nie znalazłem nic [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 5629 Data: 2018-01-23 18:02:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zamiast bromo , ale nie wiem czy ta wit b6 i castagnus cos daje , a bromo napewno by zbilo to prolaktyne myslalem o 1/4 tabsa na noc , ksiedzu a co do czasu no to ok ale ile mozna czekac mlody jestem :) Czyli mowisz ze tym bromergonem moge sobie szkody narobic tylko ? A powiedz mi jak to z tym tesciem ze taki niski mozliwe ze to przez [...]

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 6291 Data: 2012-03-14 21:29:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ektomorficy pytanie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] sztangi poziomo 5 x 12 10 8 6 4 wyciskanie na ławce wąskim chwytem 4 X 10 8 6 4 wyciskanie francuskie 4 10 8 6 4 do diety napiszę tyle nie bawiłem się w żadne wyliczenia itp jadłem tyle ile uważałem za słuszne powiem tyle jadłem ogromne ilości jedzenia zawsze posiłek co 2-3 godziny narazie macie trenng bo nie mam czasu wrzucić dietę narka

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 8034 Data: 2006-07-17 09:07:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • popieprzone proporcje

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    1:powiedz ile urosly nogi od kad zaczales je robic 2:podaj plan na nogi , lapy i klate... porownam sobie.. 3: prawdopodobnie gore tez bys szybciej rozwijal na splyconych ruchach i tyle. W pelnym siadzie wezmiesz ze 120kg 4: Twoj typ metaboliczny ma tendencje do "zajezdzania sie". Za bardzo ci zalezy na lapie czy klacie i je blokujesz. [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 4175 Data: 2006-12-19 15:08:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)