Suplementacja dla rozwoju

Dobra ok to pierwsze pytanie czy w wieku 15 lat branie kreatyny może przynieść skutki uboczne?
Drugie. Ja też mam dobry trening, a takich efektów nie osiągam. Dlaczego?
Trzecie. Dieta wysokobiałkowa, czyli jeść produkty z białkiem, ale czy jeszcze zażywać jakieś białko?
Czwarte. Co to jest BCAA?
Piąte. Czy białko i BCAA da mi coś na wydolność i szybkość?
Jeśli ktoś mi odpowie na te pytania to daje spokój z tematem ; D

Dobra ok to pierwsze pytanie czy w wieku 15 lat branie kreatyny może przynieść skutki uboczne?
Żadnych skutków ubocznych nie ma typy że zachorujesz na coś jedynie nerki moga Cię trochę boleć (ja np miałem takie uczucie)
Drugie. Ja też mam dobry trening, a takich efektów nie osiągam. Dlaczego?
Główny problem to dieta, istnieje coś takiego jeszcze jak genetyk, choć bardzo się będziesz starał nigdy tego nie osiągniesz np. kura jakby się nie starała to i tak nie będzie latać (chyba że to reklama tak taka)
Trzecie. Dieta wysokobiałkowa, czyli jeść produkty z białkiem, ale czy jeszcze zażywać jakieś białko?
Staraj się jeść zbilansowane posiłki poczytaj o 10 wskazówkach żywieniowych
Czwarte. Co to jest BCAA?
Są to aminokwasy o rozgałęzionych łańcuchach
Piąte. Czy białko i BCAA da mi coś na wydolność i szybkość?
Raczej Ci nie pomogą

Moze ktoś ma inne odpowiedzi?

Ok dziękuje za odp, ale jak ktoś ma inną to również proszę. anubis84, a strone wcześniej ktoś napisał, że jak będę brał teraz suple(kreatyne) to za 3-4 lata będą mi potrzebne jeszcze silniejsze suple. Czy to prawda i dlaczego tak ma byc?

ponieważ kreatyna nie bedzie działać na Ciebie tak jak teraz... i bedziesz potrzebował silniejszych suplementów to jest logiczne;] bo jak by było inaczej to kazdy rósł by na mono hehehe ;]

do odpowiedzi Anubisa na 2 pytanie dodal bym jeszcze ze problem moze lezec w braku regeneracji odpowiedniej bardzo wiele osob o tym zapomina
odp. na 5 nie same w sobie nie poprawia twoiej wydolnosci i szybkosci do tego jest potrzebny odpowiedni trening

No ja wiem, że trening potrzebny a z treningiem działa? A gdybym jednak zaczął brać mono na początku to po jakim okresie przestanie ono działać na mnie? I czy jak biorę kreatyne to przestaje produkować własną, ale czy jak przestaje to ona znowu się produkuje?

Sogi dla was ; D

Zmieniony przez - Damian7777 w dniu 2011-05-24 22:12:17

bedzie do tego czasu działać do którego zauważysz , ps przy dobrej diecie i w ogole to Ci nie potrzebne zadne suple ale jak Cie ciagnie do supli to sobie weź ale to Ci nic nie da mówie Ci z gory lepiej osiagnac tyle ile się da bez zadnych odzywek pozniej jest lepszy efekt , a BCAA to jest dobre bo nie tracisz miesni ...

A jak z tym produkowaniem?

Kreatyna tworzy się w trakcie przemiany materii,pokarm tutaj po prostu warunkuje nam silę oraz fakt, że nasze mięsnie rosną. Dzięki temu możemy tutaj powiedzieć, że pokarm jest najważniejszym czynnikiem tworzącym i dostarczającym dla naszych sieni i innych układów niezbędnych czynników