ile czasu

[...] łatwiej niż na skosie górnym No ale udowodnię że też takie sztuczki potrafię Za trzy tygodnie będzie filmik z A-2 z boksowaniem hantlami zarzuconymi własnoręcznie na skos . PS.Czy te wyciskanie jednorącz (boksowanie) dotyczy także 15-tek ? Wolałbym nie, bo ile będzie seria trwała Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-09-27 18:39:23

[...] taką jak boksowanie w ramach aerobów czy rowerek . ******************************************************************************** WODYN jak widzisz sam sobie zawiniles. nie psuj treningu bo popsules diete, w ten sposob bedziesz mial 2 rzeczy zepsute W day offa opracuję swoją dietę i dam do wgladu. Takim sposobem wszystko będzie [...]

[...] tego czy jadłeś śniadanie czy nie, a wszystko to może wpływać na spalanie kalorii podczas ćwiczenia. Po prostu staraj się dać z siebie wszystko i wiedz że spalasz tyle na ile Cie stać. Jeśli po zakończeniu ćwiczeń jesteś spocony, zmęczony lecz czujesz się dobrze to znak że spaliłeś dość kalorii i kropka! * Zwróć uwagę na programy - inną drogą [...]

witam mam pytanie od jakiego czasu po zakonczeniu kuracji izotkiem moza zaczac usuwac blizny i ewentualnie przebarwienia pytam sie z ciekawosci chce wiedziec.. I na jakij metodzie to sie opiera ile jest zabiegow i ile to kosztuje. Jaki stopien wyleczenia. Napiszcie co wu robicie z tymi bliznami.

[...] czekania na ciemniejsze dni, ostatnio wprawdzie jest dosc cieplo jak na wrzesien, ale nie jest to tak intensywne slonce jak np w lipcu, ja zaczynalam kuracje w lipcu i tyle ile musialam przejsc po sloncu to jakos przezylam, bez kremow z filtrem itp, chyba ze pracujesz na dworze to rozumiem, ale jesli wiekszosc dnia spedzasz w budynku a na sloncu [...]

[...] czasów. Tak jak kolejno VI.3, VI.4, VI.5,... stawało się "pikuś", tak kolejno poytanie "a na jednej ręce się ściągasz?" zastępowane było kolejno "a ile razy?" (mile widziane odpowiedzi od naście w górę), "z jakim obciążeniem?" (mile widziana "dycha" i więcej), wreszcie "a na którym [...]

[...] motywacji, jakbym się spiął to jakos bym robil treningi, ale tak wyszlo, zaperdol był, ale od dziś mam wreszcie 'wakacje', więc się ogarniam, do tego się robota na budowie szykuje za jakies 2 tygodnie, o ile to wypali - redukcja gwarantowana hehehe jak będe miał dziennik to dam znać, ale coś czuję, że dopiero po wakacjach założę go na MN...

Ile taki trening siłowy Ci zajął czasu ?

[...] z treningu na treningu. MOze jak zaczne mase to tak własnie spróbuje ze ułoze jakiś plan, bede cwiczył według niego, ale intensywnosc bedzie zalezec od danego dnia na ile bede sie czuł. Teraz jeszcze mnie bark ogranicza, wiec ostatnie treningi sa jakie sa. ~~~~~~~~~~~`` dzis dzien nie treningowy micha trzymana z rana 45min aero na czczo

do ośw mam ponad 20km, obecnie mam auto nie na chodzie, ale jeśli do tego czasu uporam się z usterką(zalezy od kosztów) można by się było zgadac o ile by nic innego nie staneło na przeszkodzie. Co do ośw nie mam pojecia jak tam jest z siłkami bo nigdy tam nie cwiczyłem...

[...] co 45-60minutowa sesja aerobów, ale moge smialo powiedziec, ze po tych niecalych 20 minutach jestem wykończony i dogłębnie dowiedziałem się, co znaczy być mokry jak szczur. Tu pytanie do Dudka, ile takowy kompleks ma trwać? Wydaje mi się, że po tych 15 minutach to człowiek ma już dość p.s Z każdą seria w przód, to 90 sekund przerwy jest krótsze

[...] Probiotyk i głodówa robi swoje, więc może wejdę na normalne makro wcześniej, ale jeszcze to nie to :-D Na pewno czuje się o wiele lżejszy i cardio na zasadzie "zrobię ile mi się chce" sprawdza się mega bo sumarycznie klepię ponad godzinkę dziennie bez żadnego uczucia znużenia :-D 1.Kanapka grillowana z 2x mens protein 2.Kanapka [...]

[...] mniej mówię 'nie', ale jak dziś wieczorem spojrzałam to był tłum facetów - i było dokładnie tak jak wspomniała o tym w wątku Parisienne - ktoś staje nad Tobą i się pyta ile jeszcze.... Raz w tygodniu mogę chodzić rano - w środę o 9.00 i w co drugi weekend rano - wtedy jest tam luźno. Do tego wróciłam na zajęcia fitnessu o nazwie 'bar' - te [...]

No wlasnie "nie podoba" - moja tez mi sie nie podoba. Ale wiecie zobaczcie taka Madonne, ile ona pracy w swoja figure wlozyla, ile dietowania, cwiczen, ona cwiczy 2x dziennie, ma specjalnie ukladane diety, masaze,zabiegi chirurgiczne by cokowiek wycisnac ze swojej nieciekawej figury i "wloskich" sklonnosci do tycia. I co z [...]

[...] na drazku (nachwyt) bym ułożył jeszcze według tego tematu http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_i_korekty%21_Prosz%C4%99_o_pomoc%21-t696520.html plan B z MC tylko jeszcze bym musiał dojść ile serii/powtórzeń robić od miejsca w którem jestem teraz, to chyba było by najlepsze wyjscie jak sadzisz? Zmieniony przez - Qcu123 w dniu 2012-08-18 16:43:00

to ile jeszcze czasu do szczrku i jaki tam dystans?

[...] zaliczyłam niektóre z nich. Np. taka ściana 3m, mój senny koszmar. Zmierzając w jej kierunku miałam okazję obserwować, jak sobie z nią radzi koleżanka z drużyny Sylwia Milewicz i zrobiłam dokładnie to samo, ale nie pamiętam co. Wyłączyło mi się na trasie myślenie, leciałam przed siebie tak szybko jak mogłam a na widok każdej przeszkody [...]

[...] na krawędziach butów. Podsumowując, potrzebny Ci typowy trening biegowy z elementami technicznymi. Z tymi ostatnimi bym nie przesadzał, bo jednak większość dystansu to odcinki po których ktoś już wczesniej biegł. Niestety nic więcej nie doradzę, gdyż nie wiem co tak faktycznie chciałabyś robić, co sprawia Ci przyjemność i ile masz na to czasu.

[...] tymi ostatnimi bym nie przesadzał, bo jednak większość dystansu to odcinki po których ktoś już wczesniej biegł. Niestety nic więcej nie doradzę, gdyż nie wiem co tak faktycznie chciałabyś robić, co sprawia Ci przyjemność i ile masz na to czasu. w 100% się zgadzam. Dobre rozpiski treningowe ma książka "Niezłomny biegacz", z całego serca polecam.

[...] a idealnie 5x ale na tyle póki co nie ma szans. Przy 4 dniach autor zaleca 1x wb, 1x bieg w drugim zakresie zamiast krosu (poleca biegać po płaskim asfalcie ;-) ), 1x owb1 + p i 1x owb1 + sb. Ten trening z siłą biegową podobno bardzo ważny (ile razy ja już to czytałam - Paawo ;-) ). Także ogólny zarys planu jest. A teraz biorę się za trening.