ile czasu

Dzień 45 DNT Bieganko w terenie. Nie wiem ile czasu, ale biegło się fajnie - sama przyjemność :-) Potem źle stanęłam i wykręciłam sobie kostkę, chyba się tylko trochę naciągnęła, bo dałam radę dobiec do domu. Myślę o lekkim wydłużeniu trasy i jakichś bardziej uporządkowanych treningach, np. 5km dla początkujących. Micha słaba. Do obiadu spoko, [...]

[...] tej dyscyplinie sportu.I teraz chciałbym abyście napisali mi w jaki sposób mam to trenować.Zapewne polecicie tutaj bieganie, chciałbym abyście powiedzieli mi jak często i co ile czasu, oraz przez ile czasu mam biegać i w jaki sposób(czy interwały, czy stały bieg itp).Jeśli chodzi o szybkość,przyspieszenie to czy siłka da naprawdę widoczne [...]

Wodyn o co Ci chodzi z tym basenem ??? Bery89 ile czasu Ci siła stoi? i ile kg ze chcesz tym planem ruszac ?

a ile kg w unoszeniach? i ile czasu zajmuje Ci tren ?

A jeszcze raz, ile czasu te aeroby rzucić, 20? 30 minut?

Pytanie...czy te makro które mam są ok? Mam wrażenie ze brzuch mi rozerwie od węgli i popuchnięta jestem. Wygláda ok, zrob pomiary za tydzien, to zobaczymy co zmienic ile czasu jestes na tej dawce eutyroxu? kiedy byly ostatnie badania? Zmieniony przez - rzabba w dniu 2015-12-13 20:06:54

Cześć. Chciałbym sobie kupić tego gainera własnie, tylko nie wiem ile czasu trzeba go brać żeby był jakiś efekt i czy jak już przestanę to nie stracę masy??

sita 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, [...]

[...] to napisac-ujedrnić??najgorzej to brzuch -po ciaży wiadomo rozciągniete miesnie itd.ale mamy czas i mamy wiare :D Powiedz mi jescze gdzie mam dorzucic trening na rowerku i ile czasu?aha no i czy moge te hantle na skosnej czyms innym zamienic np ze sztanga,albo z hantlą ( bo mam tylko jedną 3 kg) zeby robic raz prawa raz lewa reka-prosze zamien [...]

Przypomnij ile czasu minęło od kiedy zaczęliście podbijać kcal?

Ile czasu wam zajmuje mniej więcej trening? Można go wykonywać sr,pt,sb,ndz czy 3 dni pod rząd będzie za ciężko?

Dudek , a ty juz ile czasu cwiczysz tym treningiem???

Cruzer - możesz napisać coś wiecej? wersja (stara/nowa), ile caps/dzien, ile czasu, efekty uboczne/pozytywne.

[...] momencie odszedł apetyt na jedzenie, nastąpiła depresja, doszły kolejne stresujące sytuacje i w ciągu bardzo krótkiego czasu (chyba w ciągu tygodnia lub dwóch... niepamiętam ile to trawało bo maiłem jakby "zablokowany"/amnezja/ mózg przez dobre dwa miesiące) spadłem o kilkanaście kilogramów. Obecnie trzymie diete i zacząłem ćwiczyć [...]

[...] też jako trening cardio stosuje chodzenie po bieżni pod górkę. Tak wiec nie zniechęcaj się takimi rzeczami. Ważne żeby się wziąć za siebie, na pewno trochę czasu Ci to zajmie, ale nie skupiaj się na tym ile czasu Ci to zajmie tylko na efekcie i absolutnie nie przyspieszaj niczego, bo żeby ciało się zmieniało musisz miec jakiś proges. Pozdrawiam.

a ile czasu zajmuje Ci trening?

myslałem że je pieczesz a Ty smażysz, ile czasu je tak smażysz ?

Super, wypiekasz na kaflu/szamocie do piekarnika? Ile czasu garowales? Ja sie ciągle zbieram do proby "neapolitany" w domu, ale jeszcze nie kupiłem szamotu, łopaty ani porządnej maki :D

dzięki góral sog 4 U!! możesz mi jeszcze przez ile czasu powinienem to brać!! i i na ile czasu starczy mi 1 kg??!! pozdro!! ah oh eh...

[...] na początek? Na początku treningu dynamiczne, po treningu statyczne lub izometryczne. nie moge sie dopatrzyc nigdzie, ze tak powiem, 'rozpiski' apropos rozciagania - ile 'serii', ile czasu itp. Byłbym baardzo wdzieczny, gdyby ktos mógł mi to rozjasnic/pokazac... Rozpiska zbędna. Robisz kilka ćwiczeń i już (np. szpagat poprzeczny, [...]