ile czasu

Diete trzymam na 100%, ale co do jedzenia to mam pytanie.Czy powinienem jesc tyle samo w dnt co w dt? I dlaczego aero lepiej w dnt? I ile czasu powinny trwac na poczatku Zmieniony przez - Alstomiak w dniu 2015-02-05 20:05:19 Zmieniony przez - Alstomiak w dniu 2015-02-05 20:06:41

[...] że biorę surowe jajko odzielam żółtko od białka, zółtko do kosza, białko do miski i do tego białka dodaje orzechy, płatki i rodzynki i blenduje? czy normalnie mieszam? ile czasu trzeba to tak miksować? ubijać na białą pianę? ale jak ubiję na pianę to nie wleje chyba na patelnie, wyjasni mi ktoś jak mam to zrobić? Z góry wielkie dzieki [...]

Ok dzięki za odpowiedz, mam jeszcze jedno pytanie ile czasu brać ten symex ? Caly czas, trzymasz juz estro pod kontrola do konca. Za jakis czas mozesz powtorzyc badania.

zawody wyciagania hooya z wody ? tutaj subtelnie zapytalem jakie to zawodu, widze ze juz odpowiedziales %-) ile czasu zostalo ?

Ile czasu do zawodów? Jak nei doczytałem to przepraszam. Jak tylko 1,5kg to lepiej skołuj Spironol i podjadaj sobie 50mg na noc. Woda zejdzie spokojnie a nie wymęczy Cię tak jak fura.

200 min dziennie ile czasu już tak jeździsz??

[...] na crossfit i robiąc te same workouty dla porównania, notując progresy z tygodnia na tydzień i nagle melanż wpadł to miałem porównanie dobre, bo widziałem czarno na białym ile czasu wracam do tego samego i znajomi mają podobne odczucia, tylko nie sprawdzali tego tak dokładnie wynikowo, tylko tym, że faktycznie wydolnośc spada Zmieniony przez - [...]

Tłuszczy się staram nie jeść . Możliwe jest masować , a potem rzeźbić ? Bez tej redukcji?... Kreatyna była by dobrym dodatkiem? Ile czasu poświęcić na takie masowanie ?

Sam musisz zaobserwować kiedy skończyć redukcję, waga niekoniecznie zawsze jest dobrym wyznacznikiem. Zamień zwykłe cardio na interwały i zobacz czy coś ruszy. Ile czasu to już zależy od kondycji i poziomu wytrenowania twojego.

Czyli Masa->Rzeźba... Ciekawi mnie jakby tak człowiek zaczynał od zera i chciałbym taką formę jak myślisz ile czasu ? z dietą bez dopingu... na oko... wiadomo, że każdy inaczej . Wyceniłbyś to hmm na 2 lata ?

to rozumiem z tego ze najwazniejszy jest trening aerobowy z utrzymaniem stalego tetna na poziomie 130 tak ? Gdybym biegal 2 razy dziennie, rano i wieczorem to ile czasu powinien trwac taki trening ?

A pomyleczka, sorka, a gdzies tak kiedy mozna zaczac kolejny cykl tzn ile czasu przydaloby sie dac odpoczac organizmowi?

z góry przepraszam za podwójny post, ale nie mogłem znaleźć opcji edytuj. ktoś może oszacować ile czasu takie coś może się regenerować?

zależy ile czasu będziesz brał kreatynę, możesz np. wziąć kreatynę 4 tyg. potem jedno op.staka

Tylko i wyłącznie jest ci potrzebna dieta,która bd zbilansowana jeśli chodzi o białko/węglowodany/tłuszcze i kalorie na twoją wagę. Dłuższy czas to ile czasu,jaki masz staż? Przećwicz rok,półtora aż się zatrzymasz i wtedy złap się za kreatynę. Białko to tylko jedzenie w proszku,które uzupełnia braki w diecie białkowe.DIETA DIETA I JESZCZE RAZ [...]

[...] 6 Waidera)-brzuch wyciskanie "francuskie" hantli (7kg jedna) 15x3- triceps trening rąk (uderzenia z obciążeniem 2kg na jednej ręce) 30 min- barki Czwartek- Poniedziałek Piątek-Wtorek Sobota- Środa Niedziela- odpoczynek. Co do biegania to nie wiem jeszcze ile czasu i jaki dystans, bo nie wiem w jakiej jestem aktualnie kondycji.

a ile czasu juz wykonujesz ten trening ?

A mniej więcej ile czasu robić to co mi przypisałeś? 2-3 miesiące? Krocej, dłuzej?

woland tu masz racje ja tez nikomu nie polecam zakupow z takich sklepow najlepsze sa duze sieci gdzie ceny moze nie sa najlepsze ale wiesz ze masz nowy towar i wiesz przez ile czasu mozesz go oddac ( tak jak pisales wyzej w tych malych sklepach sprzedaja naprawiany towar jako nowy ) circuitcity.com albo bestbuy.com to sa wieksze sklepy sprawdz tam [...]

hmm zapomnialem napisac ze w lipcu mialem wybity bark....Wiec nie ktorych cwiczen nie dam rady wykonywac....Teraz wlasnie wrocilem z silowni i napisze jeszcze raz swoj plan: Poniedzialek: Wyciskanie sztangi plasko:12x10x10(progresja) Barki wyciskanie z przed glowy 10x10x8(progresja) Triceps prostowanie ramienia ze sztangielka w opadzie tulowia [...]