ile cukru w

[...] to dobry pomysł. Może zmiana mleka coś da;-) Jak sobie policzysz te łyżeczki to Ci wyjdzie, że w sumie w miesiącu niezłe ciacho dodatkowo zjadłaś, a nawet nie poczułaś. Wpis z dziennika możesz wstawić tutaj w formie zrzutu to będzie łatwiej dostępny dla zaglądających. Nie chodzi tylko o to co jesz, ale też o to ile jesz i w jakich proporcjach.

[...] ludzie oddaja panstwu taka kase na cos czego produkcja kosztuje grosze, ze jakby ktos im powiedzial ze dostaja ten alk za darmo od dzis ale maja placic tyle wiecej pdoatkow ile panstwo zarabia na alku to by sie za glowy zlapali? bo oglupia bardziej niz wiekszosc dragow? bo najwiecej przestepst na tle seksualnym i przemocowym jest po alku? bo [...]

[...] kupic bezkofeinowa a to pewnie nie to samo no i mleko 0% co jak woda wyglada;( dajcie znac ludziska jak sie znacie na tej diecie albo moze ktos komu udalo sie schudnac ma gotowy jadlospis????????????????? DZIEKI!!!!!!!!!! aha i jeszcze niby mam jesc 70-100 g białek dziennie??? a skad mam wiedziec co ile ma bialka jak nie wszedzie pisza??? Monia

[...] trening siłowy(wyciskanie sztangi w leżeniu na ławeczce poziomej) Pt. Wt. Czw. => trening aerobowy (steper 20-30min) Sob. niedziela odpoczynek. P.S.Czy jak jestem głodny między posiłkami to mogę zjeść jabłko lub coś innego? Jakie orzechy najlepiej dodać do ostatniego posiłku i ile? Zmieniony przez - dawid84 w dniu 2010-04-05 19:21:05

Wczoraj zamówiłam 3 kg erytrolu, więc desery i ciasta jeszcze długo będą fit.. o ile uznam, że zamiennik nie psuje smaku }:-( Kwestia przyzwyczajenia. Ja nie lubię już smaku cukru, bo go nie używam. Kubki smakowe się przyzwyczaiły. Mąż strasznie marudzi jak coś jest z erytrolem, ale tylko wtedy gdy wie, że go użyłam ;-) Zmieniony przez - Nene87 [...]

Witam, Postanowiłam reaktywować prowadzenie mojego dziennika. Zrezygnowałam z cukru. Unikam go jak diabeł święconej wody. Zaczęłam ćwiczenia siłowe - ćwiczę na zmianę - górę i dół ciała. Robię to ze względu, że ćwiczę razem z mężem -on mnie motywuje. Wiem, że dla początkujących zalecane jest FBW. Moje wymiary niestety niewiele się zmieniły od [...]

Domer dzięki. Wyliczyłem na podstawie tego kalkulatora http://potreningu.pl/calculators/bf %BF i wyszło ok. 29%. Z prostego obliczenia wyszło, że beztłuszczowa masa to ok. 86kg. Tym samym jest 172 g białka, 86 tłuszczu, reszta to ww. Teraz jeszcze kilka pytań, które pomogą mi to wszystko ogarnąć: 1. Ile kcal powinienem dziennie spożywać jeśli wg [...]

[...] mi głód straszny to 3 kromki lub 2 razowca. herbata czerwona. jeśli chodzi o słodycze to przydarzają się, w ilościach -batonik, kawałek ciasta lub batonik muesli. trening o ile można go tak nazwać to: codziennie 8 minut abs bez obciążenia. nie wiem jak to sie nazywa poprawnie ćwiczę z panem na youtube;pwcześniej było a6w ale nie zawsze było [...]

[...] dowodzi a praktyka pokazuje, że nie da się przytyć od czekolady pow. 80%. Zobacz... Jeżeli nawet zjesz pół tabliczki na raz, to będzie to raptem 7,5 grama cukru, czyli tyle, ile w czubatej łyżeczce od herbaty. Ponadto - tłuszcz, błonnik i polifenole z czekolady bardzo spowalniają i obniżają wchłanianie tego cukru. Nie wspominając już o tym, że [...]

Trump po prostu jest pragmatykiem - doi ile wlezie. Wiadomo, że nie będzie się bawił w wojnę Arabią Saudyjską, którą ma ropy od chvja i może na ceny ropy mocno wpłynąć, więc robi z nimi biznes. Z drugiej po co ma do swojego kraju wpuszczać muslimów, skoro wiadomo jest, że robią burdel. W Polsce też było wszystko pod publikę, ale lepsze to niż [...]

ale chyba zjadając cały owoc przyjmę więcej cukru niż smarując lekko chleb? a czy jest opcja przejscia na low carbo bez drastycznej utraty mięśni? bo jak pierwszy raz byłem na low carbo to waga leciała niesamowicie tylko nie wiem ile % w tym samego tluszczu a ile mięśni.

Nie koniecznie tyje się od nadmiaru kalorii. Kaloria kalorii nie równa. Te wszystkie twarożki nie są takie złe o ile nie mają zbyt dużo tłuszczu. Najrozsądniej zrobić sobie taki twarożek samemu. Np twaróg chudy wymieszac z ziołami, solą, przyprawami, dodać łyżkę jogurtu i jest super. Niezły jest też serek wiejski w wersji light. O słodkich serkach [...]

[...] zalac na noc wrzatkiem lub mlekiem i zjesc rano 2. duszenie/parowanie potraw to dla mnie chyba jeszcze za wysoka poprzeczka, ale sprobuje zaczac tak gotowac. Boje sie tylko, ile czasu mi to zajmie... (Nie mam mikrofali). mozesz tez zwyczajnie gotowac 3. Co sadzicie o zastepowaniu np ziemniakow albo ryzu/kaszy poprostu warzywami. Poprostu jesc [...]

[...] pójdę spać". Poszła do kuchni zrobić kanapki dla nas na jutrzejszy lunch, wypłukała kolby kukurydzy, wyjęła mięso z lodówki na dzisiejszą kolację, sprawdziła ile jest płatków śniadaniowych w puszce, nasypała cukru do cukierniczki, położyła łyżki i miseczki na  stole i przygotowała ekspres do zaparzenia kawy na jutro [...]

Wyszlo ok 1700 g w 100g ok B-12g T-4.5 W-17.6 Kcal-160 Wszystkim w klasie smakowało Góra posypana sezamem Oczywiscie jeszce trzeba poslodzić czyms, więc kto ile lubi ;) ja troszkę zmieszale jeszce cukru pudru Ale Wy wszyscy teraz na redu, więc to nie dla Was :D Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2010-04-16 20:36:06

hah tez nie czaje co jest zlego w lyzeczce cukru...no chyba, ze macie diete na zasadzie siedze i jem ile wyliczylem %-) zabierzcie dziewczyne na basen na godzinke w weekend to lyzeczka cukru zniknie %-)

[...] sobie zaordynować i święcie wierzę, że to co mówią o jego związkach z chorobami neurologicznymi typu Parkinson, czy Alzheimer to prawda. Choć oczywiście, biorąc pod uwagę ile tego siedzi w obecnej żywności, począwszy od gum do żucia, czy past do zębów, a skończywszy na lightach, to obym się myliła. Z dwojga złego wybrałabym już cukier. Albo [...]

Pamiętam .. WSZYSTKO ! Miska ciastek przed kompa i dawaj, płatki jadłem z paczki, po pare cheesów itp. Takie bylo moje jedzenie za czasów gimnazjum. Rozumiem, ale też chciałbym coś słodkiego zjeść. Przecież jak zjadłbym loda, to z tydzień bym nie tknal nic slodkiego z moim problemem. Przeciez nie mówie, ze chce wcinac slodkie itp nie wiadomo [...]

[...] No, dużo właśnie czytałem, że twaróg półtłusty jest najzdrowszy (czyt. najmniej przetworzony). Imo, że dobrze wszedł, to zaczął mnie jakieś 10-15 minut temu boleć brzuch. A ile takiego masła orzechowego moge jeść? Np. do jednej bułki grahamki, taka łyżka stołowa jedna? Na parze nie mam pojęcia jak się robi, ale wujek google na pewno nauczy. [...]

[...] nie mam zbytnio czasu na robienie jedzenie i po prostu wrzucam sobie wszystko do jednego gara i robię wszystko na raz i później to dzielę na odpowiednią ilość porcji. Co ile powinno się zmieniać coś w diecie monotonnej , można tak przez 1-2 miesiące ciągle to samo i później jakaś zmiana? 2.Przyprawy do ryb. Prawie każda mieszanka przypraw do [...]