ile b t w przy redukcji

Ile kcal obciąc przy redukcji aktualnie ok 27%BF cel to ok 15%bf.

Czy przy redukcji powinienem jesć walfe ryzowe po treningu? Jesli tak to ile 180cm/91kg

ile kalorii u kobiety przy wzroście 170 i 62 kg na redukcji? czy mogę przyjąc 1800?

Witam :) Czy polecacie trening FBW przy redukcji ?:D Jeżeli tak to ile razy w tygodniu i jakie ćwiczenia ?

ile moze spasc cm w bicepsie , klacie prZy redukcji 2 kg , zakladajac ze redukcja byla z deficytem 300 kcal?

Mam kilka pytań odnośnie treningu FBW przy redukcji: 1. Ile powtórzeń powinienem robić 2. Jak długie przerwy miedzy seriami

ile tłuszczu przy redukcji trza wszamac? pozdro

Witam chce sobie ułożyć diete ale ile odjąć Kalori wegli tłuszczy. Wiem ze przy redukcji 2,5g białka na 1kg masy. Ale nie wiem co z reszta

Od jutra zaczne 8 tydzień ćwiczeń na rzeźbe przy redukcji biore termo speeda i białko jaką przerwe mam zastosować kiedy ile i czy w czasie przerwy moge ćwiczyć cokolwiek i jak ??

Czytam właśnie artykuły.Znalzłam coś takiego.Ja jem węglowodany na śniadanie przy redukcji.To żle? 17. W śniadaniu i posiłkach poorannych (o ile nie trenujemy rano) unikamy więc węglowodanów

cze mam zamiar zrobic sobie taki maly cyklik na smamy stanozulu bd 10mg:) głownie jako antykatabolika:) przy redukcji:) jak sie mam po nim odblokowac? ile?itp:)

Witam! Na starcie chcialbym napisać , że mam 13 lat więc jestem "zielony" w temacie redukcji. Ale chcialbym zapytac ile razy w tygodniu przy diecie 1300 kcal mozna trenowac aby sie nie przetrenować. Pozdrawiam

Jaki trening jest najlepszy przy redukcji tk. tłuszczowej? FBW, czy Split ? Ile razy w tyg. ? Czy pasowałby np. Split taki, jak do robienia masy ? (Chodzi o trening, który pozwoli zachować mięśnie)

Mam pytanie. Przy redukcji, jak bym miał załorzone zrzucić 10kg fatu ile gdzieś mi spadnie mięśnia np. z łap. Niech ktoś napisze co ma doświadczenie z zrzucaniem podobnej ilości tłuszczu. Pozdrawiam

[...] zrobić sobie redukcję, ale nie jestem pewny jak powinienem wykorzystać suple które posiadam: - Scorch == 168 tabs. - Yohimbine HCl 2,5mg == 270 tabs. - Tauryna 1000mg == 200 tabs. - Mono kreatyny == dużo (ponad 1kg) + mogę dorzucić ZMA i Omega-3 (ile ?) Czy powinienem kupić białko (jakie dawkowanie) i czy olej sezamowy pomaga przy redukcji ?

Witam, od jutra zaczynam redukcje i chciałbym się dowiedzieć bo sprzedawca w sklepie powiedział mi że przy redukcji abym brał BCAA tylko w dni treningowe, tylko że ja nie wiem ile kapsułek brać w dzień treningowy a w dzień nie-treningowy mogę nie zażywać bcaa? Dodam że przyjmuję białko PEAK

ile ww, bialka, kalorii moze miec pol torebki ugotowanego ryzu bo na pudelku pisze sklad suchego...??? a moze przy redukcji lepiej zastapic pol torebki ryzu warzywami duszonymi (np takie mrozonki hortexu)???

witam.Slyszalem ze spozywanie kawy przy redukcji jest na miejscu natomiast nie slyszalem kiedy ja pic...przed treningiem zapewne ale ile przed?...moze ktos sie wypowie opierajac sie na wlasnych doswiadczeniach. pozdrawiam!

Witam wszystkich chciałbym zapytać się czy mozna obnizyc w tej diecie z 2300 kalorii na 2100 i czy to bedzie lepsze przy redukcji? Jeśli mozna to o ile obnizyc poszczegolne skladniki? https://image.prntscr.com/image/xudiGQGESyitXLw_JdZwQA.png waga: 130kg wzrost : 172 wiek: 20 Zmieniony przez - generalbaku w dniu 2018-01-20 19:55:05

[...] w calosc za duzo rozbieznych informacji. Moze ktos powie ze jestem tepy moze i ma racje ale to juz jego opinia. Waga120kg wzrost 177 wiek 35 chce zrzucic 35kg zbudowac gore ale orientuje sie ze przy redukcji narazie to chyba nie mozliwe. Nie wiem ile razy dziennie powinienem jesc i co? prosilbym o przyklad menu na tydzien zebym mogl wystarowac.