if

Cześć i czołem! Czas na mały come back. Dopiero planując, co tu napisać uświadomiłam sobie, ile w tym tygodniu weszło spontanicznych zmian. Ale po kolei: klik Co się działo od tego czasu? Klasyczny spadek motywacji latem zamiast na połowę czerwca przypadł na koniec lipca }:-( Nie lubię myśleć o swoich porażkach. W skrócie – ponad 30C temperatura [...]

[...] When I began to realize bodybuilding was my career, I predicted by age 30 I would be done and on to something new and equally challenging. At age 34, reality tells me that if it ain't broke don't try to fix it. Bodybuilding is what I am good at. I love my job, it's what dreams are made of and believe me, I feel more accomplished with what I [...]

HISTORIA: Cześć, Jest sobota znalazłem toszkę czasu, odświeżyłem troszkę pamieć. Pisałem już wcześniej o tym, ale daty jak i wydarzenia wg zdjęć są inne tak więc do dzieła: Od zawsze pracowałem nad formą raz to wychodziło lepiej, raz gorzej, ale nigdy nie było tak żebym powiedział - udało sie! 2 lata pobytu za granicą [...]

[...] konczacych. Interesuje sie tym, chce znajdowac nowe. ------------ P: Bylo mowione, ze jesli utrzymasz ta pozycje w ten sposob, ------------ I: There has been sayings that if you keep this position like that, you’ll be tripped up when you place your whole weight forward. ------------ K: Nie, bedzie ok. Ciagle studiuje te technike. P: Myslisz, [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8f70f560b82e48e296930d4105119c93.jpg http://edukacja.sfd.pl/ W imieniu swoim a także w imieniu SFD.PL, PoTreningu.pl zapraszam na specjalistyczne szkolenie z dietetyki dotyczące zastosowania diet opartych na koncepcji "przerywanego postu" (Intermittent Fasting) w kształtowaniu sylwetki : Do czego [...]

Witam wszystkich. };-) Na imię mam Michał, poniżej podstawowe info, a dalej krótki prolog do mojego dziennika ;-) Wiek: 27 lat Staż: Ogółem 5 lat, reszta info we stępie :-) Kilka parametrów: Wzrost: 185 cm Waga: 88-87 kg Pas: 85 cm Łapa: 37 cm Udo: 60 cm Prolog Swoją przygodę z siłownią rozpocząłem jeszcze w ogólniaku, jakieś 10 lat temu. Jeden z [...]

[...] - twierdzą naukowcy z Salk Institute for Biological Studies. O tym, że lepiej nie jeść na przykład po 18 już nam mówiono, ale tym razem twierdzenia idą dalej. Badacze z Kalifornii piszą na łamach "Cell Metabolism", że można jeść niemal co się chce, byle przedział czasu, w którym jemy, ograniczyć do ośmiu godzin dziennie. [...]

Weekly training schedule Monday AM - lift PM - Anaerobic running Tuesday AM - Speed PM - Club training Wednesday AM - off or recovery swim/stretch PM - Lift Thursday AM - Rowing or biking session using 30secs on and off intervals PM - Club training Friday AM - light run and stretch or rest PM - off Saturday Tournament or club [...]

[...] ze znajomymi czy gdzieś to idę. Wczoraj zrobiłem podobnie i 1,3 kg było więcej. Po powrocie z uczelni już 0,5 kg więcej czyli 800g wody spadło przez ten czas. http://s6.ifotos.pl/img/dieta2017_aswrpaa.png No to tyle. http://s6.ifotos.pl/img/Bez-tytul_aseapaa.jpg Obecne wymiary. Dodam, że od 15 grudnia 2016 roku aż do środy zeszłego tygodnia [...]

[...] to allow knees? >> Fighting with knees are allowed in France, but under auspicien of Thai Boxing federation. But I assume that you are asking this because of the different regulation when we have K-1 fights in France... French thai boxing federation, doesn't want to sanction K-1 fights. Do you think that kick boxing changed over the [...]

Witam już bardzo długo (kilka miesięcy) stosuję swój trening i pora najwyższa na zmiany. Niestety nie bardzo mam pomysł co zmienić bo dotychczasowy trening bardzo mi odpowiadał. Aktualny plan wygląda tak: dzień 1 - klatka, biceps + triceps ĆwiczenieSeriePowtórzeniaCiężar (kg) Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 5770 Wyciskanie hantli skos dodatni [...]

Ach, ach, uwielbiam zakładać nowe dzienniki treningowe :3 wiek: 28 staż: 3 lata PARAMTERY OBWODÓW: wzrost: 168-169 waga startowa: 63 barki: 108 bic luzem: 31 biust: 87 pod biustem: 76 talia: 67 pępek: 75 biodra: 95 udo: 57 łydka: 37 Filmik z wyginania/pozowania wysłałam do Pani Agnieszki - kto tam jeszcze potrzebuje, też może dostać link. Mam [...]

"Nieciekawa drużyna, zespół traktorzystów - takie opinie o Wiśle Kraków przeważają w Norwegii po piątkowym losowaniu drugiej rundy piłkarskiego Pucharu UEFA. Krakowski zespół grać będzie z Valerengą IF Oslo. Norweskie media, opisując wyniki losowania, oceniają że Valerenga powinna wygrać z Wisłą Kraków, lecz żałują, iż jest to mało atrakcyjny [...]

Witam, Mam do wyboru Jointace The most comprehensive supplement for joints. Maintain healthy joints Ideal for active lifestyles BUPA approved Jointace® is a new, advanced supplement for healthy joints and muscles, combining the special joint maintaining ingredients of many popular products in a single capsule. Jointace® provides the UK's [...]

[...] in five months To successfully use the Recon Ron Pull-up Program, one must follow the table below by doing five sets of pull-ups a night except for Sundays. Each set is specified on the table. To start the program, one must first be able to do six pull-ups. Also, all pull-ups must be “Dead Hang" pull-ups, where arms are fully extended before [...]

Witam wszystkich. Od nowego roku postanowiłem wziąć się mocno za siebie. Oczywiście celem redukcja i odsłonięcie mięśni brzucha, po raz pierwszy w moim życiu. Zgłosiłem się do jednego z internetowych trenerów po rozpiskę i pod jego okiem miałem być prowadzony przez 12 tygodni. Dieta oczywiście standardowo 6 posiłków dziennie, na noc żadnych węgli, [...]

[...] biegać. No i do tego jeździectwo, do którego udało mi się wrócić po kilkuletniej przerwie :). Pływam (minimum raz w tygodniu basen), godzina pod okiem instruktora, żeby doszlifować styl i męczyć się prawidłowo, a nie niewiadome mięśnie i doprowadzić się do kontuzji. W gimnazjum miałam problemy z kolanem, bolało, jakby się ścierało. Miałam robioną [...]

- Jaki jest sekret twojej długowieczności? - Przez całe życie ani razu się nie przejadłem. Fauja Singh, urodzony 1 kwietnia 1911 roku. Data śmierci nieznana, bo jeszcze żyje. Wymienię kilka możliwych wad takiego sposobu odżywiania. 1. Jeśli chcesz pochłonąć bardzo duże ilości kalorii przy jednym posiedzeniu, to korzystasz z przetworzonej żywności. [...]

CEL Waga 95 – 100 kg Obwód talii <100 cm Body Fat: <20% Wyniki siłowe: Martwy ciąg 180 kg w serii 6x Przysiad 180 w serii 6x Nie będę zaczynał od początku swojej kariery z siłownią ale podsumuje ostatni rok. od września 2013r. zacząłem robić masę, masę w sensie masę z dopiętą dietą na 100%. Była to moja pierwsza masa z liczeniem kalori. [...]

Heja! Zakladamy z kolezanka Ola dzienniczek, bo malo ich tutaj, a szczegolnie dziewczat. W boxach za to ich nie brakuje, więc postaramy się pokazac nasz malutki crossfitowy kawalek swiata z kobiecej strony. Ja CF cwicze od polowy czerwca 2015r., wczesniej trenowalam silowo, ale bardzo w kratke. A, mam 21 lat (i pol). Aktualnie walcze, walcze [...]