if

[...] that Ortiz will step up to the plate. To that end, the new champion -- the real champion ? had something to say to the ?Huntington Beach Bad Boy?: ?Tito, I don?t know if you?re in the house,? he said, ?If you want , you have to come in here and take it.? All hail Randy ?The Natural? Couture: The Greatest Champion in Mixed Martial Arts [...]

[...] mi się trafiona - mniej więcej z takich samuch powodów, jest krótka, pozbawiona polskich znaków, niemniej jednak nieco niewymawialna dla obcokrajowca :) ____________________________________________________________________________ War is a game played with a smile: if you can`t simle, grin. If you can`t grin, keep out of the way until you can.

[...] No, przypomina mi się od razu stara rymowanka Brzechwy bodaj: "Kto spotyka w lesie dzika..." etc. Ale i tak moim faworytem jest Orka :) ____________________________________________________________________________ War is a game played with a smile: if you can`t simle, grin. If you can`t grin, keep out of the way until you can.

Well, partly :) I think this things happens in any army, american, german or polish. Read "Worms" by Flanaghan. It's about american marines. All of this depends on you (or me, or him). If you'll remain a _human_ then it will be ok. If you know what i say.

Artykuł nie wniósł nic do tematu , oczywistym jest że dawka białka będzie zależna od wieku, płci itp. nie odkryli tu nic nowego. Nadal nie wiadomo jak ma się spożycie mikroskładników ``na raz - IF ,, a podzielenie ich na posiłki. Śmiesznym jest bo nie tylko WK ale i teraz zobaczyłem że we wcześniejszych filmach M. Karmwoski ,też zachwala IF... [...]

[...] - ku przestrodze dla dziewczyn, które nad tym myślą :-) https://www.t-nation.com/powerful-words/ladies-6-reasons-not-to-compete https://www.t-nation.com/powerful-words/beautiful-ugly-truth-about-competing Dodatkowo wiele innych ciekawych rzeczy poczytałam o treningach itp. Tak się zrodził u mnie w sumie pewien plan. Urlop mam od 26 sierpnia - [...]

O ile jestem umiarkowanym entuzjasta (albo powiedzmy, ze nie jestem przeciwnikiem) IF, o tyle nigdy nie bede zwolennikiem wpyerdalania smieci. Autorze, IF to nie jest dieta, to jest tylko i wylacznie sposob jedzenia. Masz czas kiedy sobie jesz, i czas kiedy sobie nie jesz. I TO WSZYSTKO! Nadal musisz miec dobre jakosciowo jedzenie, a cale IIFYM [...]

[...] round. Right after it I went back to the hard trainings, trying to make a good comeback." What do you think your mistake was in the Werdum fight? What would you do differently if you got another chance to beat him? Well, some practice a lot, others pray too much. My mistake was my self-confidence. I had the victory in my hands and let it [...]

generalnie robię redukcję więc nie wiem czy robienie masy tym systemem jest możliwe. jednak po 3 tygodniowym stosowaniu IF złapało mnie zapalenie zatok przez co 3 tygodnie bez treningów i prawie nic nie jadłem przez co spadło 5 kg, a po wykurowaniu się pojechałem 2 tyg na IF i wszystko wróciło. z 4000 kcal zszedłem póki co do 3700, potem będę [...]

Przy masie na IF masz dłuższe okno jedzenia ok 8-12h więc spokojnie da radę zjeść ok 4tys kcal. Tylko czy wtedy mozemy mowic o IF ? w oknie 8- 12 h to mozna standardowo poleciec 5-6 posilkow.

Tylko czy wtedy mozemy mowic o IF ? w oknie 8- 12 h to mozna standardowo poleciec 5-6 posilkow. 8/16 można potraktować jako IF jak najbardziej. Ja sobie nie wyobrażam, nawet jakbym jadł 20h wpychać w siebie 5-6 posiłków.

[...] suicide attempt rumors several months ago, Lee says, "All's well on the homefront. Cammie and I are getting along great." With emotional stability in his personal life and the financial and family backing of Team MD, Priest intends to hit the gym hard with his training partner, IFBB Pro Rusty Jeffers, in preparation for his return to [...]

Jeśli uprawiasz już sport a nie rekreacje to IF to będzie strzał w kolano. Po pierwsze masz duże zapotrzebowanie i byś musiał zjeść zbyt duże kalorie w krótkiem czasie, a nie będę tłumaczył czym to może grozić. IF tylko dla osób rekreacyjnie trenujących IMHO Mięśnie w kolarstwie są potrzebne :) Szczególnie na ostatnie km kiedy z tlenówki, [...]

[...] by training. Instead of your good smelling girlfriends, you will be rolling around with bad smelling, sweaty men. Your ears will become deformed until they look like cauliflowers. Your fingers will become calloused and you joints will hurt, your knees and ankles will never be the same again. Yet, you will be able to practice this sport [...]

Ciężko mi ocenić czy działa na mnie, za krótko stosuje if. Wolałbym wcale nie jeść węgli, ale IF nie jest polecane w połączeniu z ckd, więc czasem wrzuce kaszę/ryż/owsiane/ziemniaki. I w sumie to też jakieś uroizmaicenie od czasu do czasu ;-)

zgadza się, dlatego napisałem "diety/if", bo sama dieta (taka typowa, 5-6 posiłkowa) jest dość uciążliwa, w przeciwieństwie do if ;-)

Na IF sprawa kalorycznosci wyglada troche inaczej. Ale ja bym delikatnie podbił:-)) i ewentualnie zwiekszył aktywnosc Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-07-19 14:07:33 Trochę inaczej czyli jak ? Z tego co widzę i czytam to właśnie na IF ludzie często jadą w okolicach 0 i ciągną tak dłuższy okres i udaje im się bardzo dobra jakościowo [...]

[...] formalizm nierozerwalnie związany z każdą strukturą hierarchiczną (po to rytuały salutowania, po to stopnie, po to zwyczaje etc.). A to zaledwie czubek góry lodowej. Pomijam tutaj kwestie patriotyzmu, morale i setki innych rzeczy. War is a game played with a smile: if you can`t simle, grin. If you can`t grin, keep out of the way until you can.

Skoro nie ogólnikowo to tak: pracując 8h dziennie przechodzę średnio 5tys kroków (apka w tel). Do tego dochodzi dźwiganie skrzynek z owocami (nie codziennie, ale powiedzmy że 3 razy w tyg). Na hali nie ma krzeseł, więc siedzę tylko na przerwach i ewentualnie w dni, kiedy mam do zrobienia papierkową robotę (średnio raz w tyg kilka h). Plus prace w [...]

Jak Twoje wrażenie dotyczące IF? Jaki cel? Jaką wersjęstosujesz (LG, 5:2, ADMF)?