if

Może to Cię zainteresuje: ...many people may be surprised to hear about is the fact that it actually helps with the process of reversing testicular atrophy. So when this condition arises, the testicles become shrunken, but the use of IGF-1 LR3 has proved to help with this and make sure that things return back to normal. If not shrunken they will [...]

Na początek wstaw swoją diete wg wskazowek : http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU%2E-t922822.html Problem może być w systemu odzywiania IF który stosujesz , zbyt krótkie okno zywienieowe nie pozwala odpowiednio trawić pokarmów.

Diety jednolitej jako takiej nie mam, stosuje IIFYM, czyli na co mam ochotę w danym dniu, to to zjadam, byle makro się zgadzało i nie jadam syfu (tzn na tygodniu, a na weekendzie jest różnie więc wtedy po prostu nie liczę kalorii, póki co robię trochę masy, niekoniecznie suchej i czystej więc aż tak bardzo nie przywiązuje uwagi do tego [...]

witamy w dziale to będzie IF ?? wrzuć badania jak możesz

Tutaj mamy dział odnośnie IF http://m.sfd.pl/Odchudzanie_i_forma_po_męsku-f445.html

na if jest nawet twój wujek , który nie je po 18 Zmieniony przez - kwachor w dniu 2018-05-03 23:12:42

Solaris pisał w swoim artcie, że jeśli ktoś ma okno żywieniowe ok 16-17h to spokojnie może zacząć od 12/12. Ja raczej nie będę w stanie zejść niżej z godzinami bo nie dostarcze odpowiedniej ilosci kcal. Skupie się tylko na dostarczeniu glownej ilości kalorii po treningu, suplementacji przed i po treningowej zgodnie z badaniami uzytymi w IF

Jak to dieta nie ma wpływu? WZJG ma podłoże autoimmunologiczne, więc tutaj obniżanie stanów zapalnych, probiotykoterapia i inne kwestia mają jak najbardziej swoje miejsce. Poza tym IF może też ciekawie się spisać. Bym się nie zastanawiał i uderzał do dobrego klinicznego.

Jak bilans jest zgrany to mozesz wieczorem się obajdać, na modelu IF sporo wieczorami wszystko wcina

Panowie, trochę odświeżę temat żeby nie zakładać nowego. Trojglicerydy relatywnie opanowane, insulina tez. O dziwo niedoczynność tarczycy, która okazała się subkliniczna jak na razie również jest pokonana (przynajmniej na to wskazują badania z ostatnich 3 miesięcy, które robie regularnie co miesiąc). Będę męczydupą ale dalej kusi mnie ta ketoza [...]

Poczytaj o modelu żywieniowym IF moze Cię zaintersuje

możez te 80g zjeść jak nie będziesz mieć żadnego dyskofrotu ze strony układu pokarmowego, mi się zdarza czasem zjeść po 500-600g mięsa na raz, jak ominę jakieś posiłki, zobacz że na if ludzie czasami w ciągu 4h zjadają całą swoją pulę kcal

[...] i moderatorow ale jakos nikt nie moze do konca przekonac ani udowodnic jak to naprawde jest z ta Deca(nandrolonem). Żeby nie strzepic klawiatury wasz kofany moderator Lifter przejdzie od razu do sedna sprawy. Deca i blokada testosteronu, zeby zdobyc na to dowody podpatrzymy co na to mowia badania przeprowadzane nad antykoncepcja meska- [...]

Nie chciał bym siać zamętu, ale coś nie dobrego mi się przytrafiło: Przed wkaacjami zarzywałem białko, 80% itp. po jakimś tygodniu/dwuch miałem swędzenie na koniuszkach palców, języku itp, tempereture do 37(skakała od 36), lekko rozlegulowany system. Po jakimś miechu(niestety dopiero) odłożyłem białko, myślałem, że to z innego powodu. Powróciłem [...]

[...] temacie zaprezentuje kilka badań mówiących o efektach ubocznych (tj.braku efektów ubocznych !) po dlugotrwalym stosowaniu: Long-term creatine supplementation does not significantly affect clinical markers of health in athletes. Creatine has been reported to be an effective ergogenic aid for athletes. However, concerns have been raised [...]

Witam mam pytanie co można pic na IF na redukcji. Gdzieś przeczytałem można nawet pic wodę z porcją kreatyny , czy to prawda?

Cześć Jestem na redukcji IF CC LC , wbijam Cypionat 250mg E7D ( rozbity na 2 strzały w celu zmniejszenia retencji- tak mi poradzono). za 2 mce wejdę z ta dawką na mase, potem ja zwiększę. Dieta jest dobra, jedynie nie moge odmowic sobie soli i jest retencja, bez soli tez była lecz mniejsza. Wyłania się fajna rzeźba, żyły itd. ale wszystko lekko [...]

witam Mam na imie Marcin wiek 34lata Zakładam dziennik ponieważ liczę na cenne wskazówki i potrzebuje motywacji :) Opisze w skrócie jak się tu znalazłem :) 3 lata temu gdy na wadze wyskoczyło 105kg przy 174cm postanowiłem coś z tym zrobić . Zacząłem od diet głodowych znalezionych w internecie ,konsultacji dietetyków którzy nie wiele [...]

Witam, nazywam sie Łukasz . Chciałbym prowadzić tu dziennik. Redukuje juz 7 miesięcy , startowałem z waga 96 kg i nie miałem wczesniej regularnej styczności z siłownia. Korzystam z IF i staram sie manipulować ww. Trening 3-4 tygodniowo FBW. Cardio brak. Wymiary Waga 66 - 68 Wzrost 177 Pas 77 Klatka 98 Biceps 35 Udo 51 [...]

[...] gdy sie za bardzo zetnie kcal itd. ze przy niskim bf 9-10%, 0,3-0,5 na tydz to są bardzo dobre wyniki i wiecej sie nie da, ze inaczej leca miesnie. Jeżeli ja na vlcd+if (treningi na czczo) (czaseem dawałem 100ww na noc gdy czułem sie kiepsko)+sredniej bombie( test wysoko, epistyna wysoko+troche deki ) 10kg zredukowałem w 2.tyg, trenujac [...]