idealne

[...] w leżeniu. A brzuszki robią nawet kulturyści którzy mają bardzo ciężką górę. Jak dla mnie to nie do końca to jest kwestia anatomii. Mój ulubiony gość z yt daje radę :-D Swoją drogą szkoda że nie widziałam tego filmu wcześniej bo podoba mi się to jedno ćwiczenie z przejściem z pleców na brzuch, idealne do konkursu %-) https://youtu.be/2fB1R9uWQbw

Zawsze możesz odpalić jakiś skalpel Chodakowskiej czy inne takie cudo %-)|-) idealne - w domu i bez sprzętu ;-)

Zawsze możesz odpalić jakiś skalpel Chodakowskiej czy inne takie cudo %-)|-) idealne - w domu i bez sprzętu ;-) |-)|-)|-) Świetny pomysł !!! Jeszcze przywdzieję różowe ledżiny Marty i jazdaaa ! 8-) Chyba pozostanie mi wchodzenie i schodzenie po schodach :-D

[...] hop do piekarnika i opędzlowaliśmy z Martą na pół. Naprawdę MEGA przyrządzona wołowinka - pycha, polecam każdemu. Co prawda wziąłem ze świeżym habanero i Marcie wypaliło ryja, ale dla mnie było idealne %-) A że smakowało widać na zdjęciu poniżej %-) https://i.imgur.com/wnsdlvQ.jpg https://i.imgur.com/Pj0ZUnj.jpg https://i.imgur.com/JaLpWRf.jpg

[...] kaloryczny spoooory. Cały czas spędzony w domu spędziłem na gotowaniu i pieczeniu. Curry chyba na stałe wejdzie do mojego jadłospisu. Na takie choojowe dni jak dzisiaj idealne - smacznie i fchooj zdrowo. Marta upiekła też serniczek LC na erytrolu. Smakuje nieziemsko i wchodzi jak zły, a węgli tyle co z czeko rozpuszczonej na górze, czyli [...]

Zawsze możesz odpalić jakiś skalpel Chodakowskiej czy inne takie cudo %-)|-) idealne - w domu i bez sprzętu ;-) |-)|-)|-) Świetny pomysł !!! Jeszcze przywdzieję różowe ledżiny Marty i jazdaaa ! 8-) Chyba pozostanie mi wchodzenie i schodzenie po schodach :-D widzę, że Pazurki już sobie różowe sprawiłeś, więc trzeba iść o krok dalej :-)) 8-) :))

Nie ma idealnego makro. Jak jesteś zadowolony to teraz masz idealne makro dla siebie. Tylko białka brakuje. Niekoniecznie też musi być ale ciekawe co będzie jak dodasz?Omleta nie przenos, nie skracaj okna. Jak omlet sprawia przyjemność rano, niech dalej to robi. Na noc możesz nawet i wędzonego łososia zjeść z 80-100g i styknie.Prochu dużo nie [...]

Taa, te arty czytałem jak zaczynałem, ale co tam... niby wiedziałem lepiej. Guzik prawda. Wszystko się sprawdziło a ja po raz kolejny dostałem po dupie. :) Teraz jem małą łyżeczką, a nawet mini łyżeczką... Efekty są dla mnie osobiście idealne. I tyle...

PART II - dzień 23 - 11.11.2014 http://imageshack.com/a/img537/9328/mpbyct.png Czas postu: ~15h Czas uczty: ~9h +/- 30min Energia: 2353kcal Białko: 227g Tłuszcz: 66g Węglowodany: 230g 1. Naleśniki + owoce 2. Sałatka z kurczaka + jabłko 3. Zapiekanka z wołowiną, wieprzowiną i ziemniakami, do tego ryż z czekoladą i żelki :) (potreningowy) [...]

Ja juz to wiem :-) tylko odejmuje 100 od pewności siebie jak czyta sie non stop jak ktos neguje to co inni robią. Nieważne zreszta. Wiem ze to co robimy my jest idealne i tego sie trzymam. Skoro działa tzn ze jest w tym konkretnym przypadku dobre i tyle.

Mam od razu pytanie. Odżywki białkowe. Z wodą tracą 80% smaku. Na mleku idealne. Ale jak się to ma do bilansu? Czy te 100ml mleka 2.0% robi dużo złego?

[...] Efekt? Dwa lata "tradycyjnego" modelu żywienia (węgle w każdym posiłku, zwłaszcza w pierwszym po przebudzeniu) i ważyłem >90 kg przy sporym otłuszczeniu. Po wejściu na IF + CBL waga zleciała i ustabilizowała się na poziomie + - 80 kg z zarysowaną kratką. Trzeba szukać, często po omacku, aż w końcu znajdziemy idealne rozwiązanie dla siebie. :-))

Takie rozplanowanie posiłków jest dla mnie idealne w ciągu tygodnia. Rano nie czuje głodu, wieczorem jestem najedzony. Skończyły się historie z głodem późnym wieczorem, chociaż nie powiem, bo taka ilość węgli robi swoje i czasami po skończonym jedzeniu, czuje, że jestem pełny, a głowa myśli sobie, żeby coś jeszcze skubnąć ;) Ciekawostka: Pomimo [...]

W pełni się zgadzam. Widzę po sobie, że to jest dokładnie tak jak piszesz. Ładowanie karabinów w DT jest w moim przekonaniu idealne i są namacalne różnice w porównaniu do dni bez treningu.

Ja dzisiaj zrobiłem budyń jaglany - oblizałem tylko końcówkę od blendera i wyrwało mnie z butów :) A tylko 4 składniki poszły. Idealne na ładowania węglami....

PONIEDZIALEK - 08.08.2016 - DT - NOGI + brzuch 1. Trening 1. Przysiady sztanga z tylu - 3x8 2. Fronty 3x8 3. Wykroki z hantlami - 4x12 4. MCNPN - 4x10 5. Prostowanie na maszynie - 4x max 6. Wspiecia siedząc - 4x max 7. Spięcia brzucha - 3x max 8. Planki 2. Dieta /SFD/2016/8/8/5e61b688330c43b790305dd1b1bb472b.jpg Przyspieszamy z redukcja. Zgodnie z [...]

Tytuł trochę egzotyczny ale może to przyciągnie chętnych ? Tak myłśę spróbowac może tej konkurencji z Marcina Wlizło podczas programu we wrześniu? Może sam Marcin też spóbuje? Dla strongmena to idealne /SFD/2018/8/25/ec872822701a49c3bdfe373d478f0a4e.jpg

[...] wiem ,czy sam spróbuję ,bo akurat do takich ćw brak u mnie przystosowania ale może kogo namówię na jego przetestowanie Do wykoniania tego ćw właściwie nic nie potrzeba-idealne na plaże,jezioro,jakąś łąkę Testuje naszą odporność na to ,co może nas spotkać podczas skoku spadochronowego Podpytałem się też o trening fizyczny spadochroniarzy [...]

Plecy cuuuudne 8-)8-)8-) Jakoś zawsze najbardziej na plecy zwracałam uwagę, Ty masz jak dla mnie już idealne, na zawodach będzie kosa :-)) Zmieniony przez - ventura w dniu 2015-03-18 11:45:37

Megan, jeśli będę wyglądać w Twoim wieku chociaż w połowie dobrze jak Ty, to będę szczęśliwa. ;-D Nie dość, że ma idealne ciało, to jeszcze piękna. :-P