idealne

[...] na nogę) PLANUJE dołożyć za jakiś czas: - walkę z cieniem - ile dam rady???- (obc. 0,5kg na rękę) - 1-2x w tyg. basen 5. dieta. Testuje zdrową diete, po mału chce ustalic idealne proporcje dla mojego organizmu. Wg https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Współczynnik BMR 1444.57 Aby utrzymać wagę Kalorie 2239.08 [...]

Świetny przepis! Ciasto jest idealne. Robię już trzecią hehe :))

tj. Czikita, przydaje się, tylko niektórzy nie umieją z tego korzystać. albo czuję potrzebę dzielenia się ze wszystim i udowodnienia że ich życie jest idealne, a oni są piękni bogaci i inteligęęęętni. : ]

[...] Najpierw wkurzyłem się bo spora utrata wagi była tylko w pierwszym tygodniu (woda) a teraz widzę zmiany w sylwetce. Tak jakby hormony rozhulały się na tłuszczu.albo to idealne warunki dla wzrostu mięśni, bo jakoś twardszy się zrobiłem i przybyło na pewno w bicepsie a przecież obwody miały spadać... Po 5tygodniach nie będzie wiele widać ale [...]

[...] ;-D tak patrzę że rumcajs to kawał spryciarza. Macha czasem powyżej 12 powtórzeń i mu wchodzi rzeźba, 12-8 też pyka więc masa idzie ładnie. No a żeby nic nie zaniedbywać to zrobi czasem te małe powtórzenia, żeby siła nie odstawała. Pamiętajcie, idealne proporcje to 60% masa 40% rzeźba :-)) Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-02-21 23:35:49

[...] podobnych rzeczy to jakoś tracę tą "definicję". A 2 tysiące kcal to sporo jest jak na redukcję. Pewnie aeroby robisz niezbyt intensywne, więc jak dla mnie 2 tysie byłyby idealne. Sam po sobie widzę, że jednak trzeba ciąć te kcal. Jedz sporo mięcha to nie będzie lecieć sporo mięcha %-) Ciemne makarony, płatki owsiane, ryż też najlepiej [...]

Ja pilnowałem by nie przekroczyły 100g. A najlepsze ich źródła to warzywa (ziemniaki są idealne), owoce (głównie leśne), orzechy;-)

[...] bieżnia marsz trening w biegu, stąd niedokończone cardio, odrobi się ;-) 1. przyszłam w złej porze, ludzi dużo i ukradli mi sztangę, stąd potem robiłam na wyciągu 2. tu idealne byłoby 4 kg, będę kombinować 3. prostowanie znów robiłam potem na innym wyciągu, a tam jest trochę ciężej 4. walka %-) 5. bardzo fajne ćwiczenie, trochę sie go bałam, [...]

[...] ilościach argininę i myślę że organizm się przyzwyczaił, ale czułem tą z porcji działanie 10/10 za tą cenę nie ma do czego się przyczepić rozpuszczalność 8/10 nic nie jest idealne ;-) pobudzenie 8/10 :-) przyzwyczaiłem się do kofy i teraz jest ciężko :-P smak 4/10 tutaj dochodzimy do tej czarnej strony mocy, przyznam szczerze że Activlab i tak [...]

buty najlepsze z twarda plaska podeszwa na siłownie , idealne do trójboju ale halówki jak najbardziej sie nadaja

[...] przewidujemy udział pięć dziewczyn oraz pięciu chłopaków https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/t1/1452011_500084350099218_895248108_n.jpg Spotkanie jest idealne dla osób,którym nie wystarczają tylko treningi- odczuwają potrzebę rywalizacji,chcą konfrontacji z innymi,także myślącymi zaprezentować sie -teraz czy w przyszłości- [...]

Wlasnie obserwuje u siebie mega ssanie. Takiego nie miałem na biednych porcjach. Pomijam okno glodowki, ale juz po posiłku rzędu 1000kcal szybko mnie ciągnie do jedzenia. Ziemniaczki o których piszesz Xzaar, to idealne rozwiazanie :-))

Filmy są idealne dla osób,które coś chciałyby zrobić ale za bardzo nie wiedza jak się do tego zabrać lub nie moga się przełamać...... Radek to tak prosto i niegroźnie wyjaśnia-wielu się tym zachęci do konkretnych kroków redukcyjnych.

[...] zaciskanie zębów słabo mi idzie :-). 23.02 DNT Posiłek nr 3 to jakiś knajpowy napój. Wg kelnerki niczym nie słodzony. Złapałam fazę na pieczone ziemniaki z przyprawami, są idealne do podjadania podczas filmu. Jak już mi się obecna forma przeje to spróbuje chipsy domowe zrobić. Warzywa: papryka zielona, czerwona, żółta, pieczarki, cukinia, [...]

[...] ustawic do zdjecia }:-( Drastycznych zmian nie ma ale wydaje mi sie ze ogolna jakosc ciala sie poprawia i wygladam mniej meduzowato. Dobrze sie czuje w swoim ciele, nie jest idealne ale zadne dodatkowe faldki/nierownosci/wstaw dowolne nie spedzaja mi snu z powiek #-P Samoakceptacja +10 :D Staram sie tez trzymac prosto, wiele razy w ciagu dnia [...]

[...] roku był pierwszy maraton i do tego trafił się upalny dzień. Podobno była rzeźnia. Strach się bać :-D Ale nie ma lekko. W związku z tymi fałdami na mapie postanawiam, że długie wybiegania będę robił w pofałdowanym terenie. Warunki idealne mam u rodziców, a jak nie to będę jeździł do Lublina i robił biegi po trasie ubiegłorocznego maratonu.

zadzierać głowę w MC można:-)) A pomiary są idealne Zmieniony przez - obliques w dniu 2014-02-26 20:49:09

[...] za często się ważę, zobaczymy w sobotę, w zeszłym tygodniu było 100,4kg czyli przez zeszły tydzien tylko 0,6 spadło). No nic ważne że czuje się lepiej spodnie które 3 tygodnie temu były idealne są na mnie w pasie za luźne. Od przyszłego tygodnia jeżdzę do roboty rowerem czyli 11km dziennie ;) do tego trening siłowy i myślę że będzie dobrze?!

te powtórzenia nie są idealne, prawdopodobnie kilka spalonych,zgadza się, dlatego na zawodach są regulaminy, które pomagają sędziom w ocenie :) a że widownia na tym ucierpi, to już nie mój problem, dostosuję się do każdego regulaminu, które bądź co bądź są potrzebne i cieszę się że takie powstają :) Zmieniony przez - matkus1 w dniu 2014-02-27 [...]

Jutro bede robil maslo czosnkowe - do tych wszystkich mies idealne, a dzis jeszcze udalo mi sie nabyc genialne steki Ribe-eye, bedzie jak znalazl. Poniewaz moze lezec i miesiac, poleci pol kilograma, by sie co chwile nie meczyc ;)