[...] 3x12 12kg 12kg 10. Uginanie nachwyt 2x15 39kg 40kg + aero 15 min Po 4 dniach bez treningu w końcu mega trening, przede wszystkim z wielkimi chęciami :-D Od rana super humor, aż tęskniłem za treningiem :-D Lekko czuć było jeszcze ciężkość na kichach, ale mimo to cały trening poszedł super. Progres dalej utrzymany, a pompa oczywiście mega [...]
[...] spory zapas. Mam nadzieję, że teraz już będzie tylko lepiej. I może ogólnie z tą moją lewą stroną nie będzie tak źle, potrzeba tylko czasu i ćwiczeń. Wiadomo, czucie mi nie wróci, ale lepsza kontrola może... ;-) Po tym humor od razu lepszy, i dalej wszędzie do przodu. Waga od tygodnia już stoi na 105,8-106kg, więc od dzisiaj +20g ww i 5g t.
Możliwe, bo to taka właśnie hot 50 %-) Ale tak zawsze jest, cokolwiek zyebie jej humor, to odreagowuje na ochronie %-) Nigdy nie czepia się kelnerek, barmanów, technicznych, tylko ochrona %-)
[...] stać po kilku dniach enanu na maxa drudzy, że to 3-4 tyg a jeszcze inni, że to kwestia indywidualna, tak to sypiam dużo lepiej, mam dużo więcej siły i energii, świetny humor itd. niestety jak przychodzi co do czego to faja odmawia posłuszeństwa i humor zj**any, wspomagam się100mg sildenafilu, który wtedy pomaga ale też czasami nie do końca, [...]
[...] na płaskiej 80kg x 5 90kg x 5 110kg x 4 140kg x 2 150kg x 1 z pomocą 152,5 kg x 1 z lekkim oderwaniem tyłka Wrażenia z treningu Kolejny rekord w martwym poprawił mi humor w srode podejde pod 180. Ten rekord na tyle mi poprawił humor że po treningu postanowiłęm zrobić sobie troche klaty. 150 by poszło ale miałem małem nieporozumienie z [...]
CZWÓRKI + DUPA 2 1. Wyciskanie suwnica 8x8 360kg 2. SQ na hack maszynie 5x10 70kg 3. Odpychanie od platformy wąsko 5x12 3s faza neg 180kg 4. Hip thrust 6x6 140kg 5. Wymachy w tył na maszynie 5x8 85kg 6. Przywodzenie jednonóż 5x10 90kg + aero 15 min Nie wiem czy poszedłbym dzisiaj na trening, gdyby nie to, że umówiłem się z podopiecznymi [...]
Znamy się tylko z widzenia ale mocno trzymam kciuki za ciebie Przemek no i cieszę się że trzyma się ciebie humor na IG. Nawet się uśmiechnąłem do opisu zdjęcie ;)
[...] Oczywiście obsrany biegnę do szatni po relanium, bo zawsze biorę je wszędzie ze sobą. Ale po chwili przeszło, i już jest normalnie. Cardio już nie dokończyłem, bo za bardzo zestresowany byłem. Zayebiste życie z takim czymś... Foto jeszcze w trakcie robienia klaty, jak humor bardziej dopisywał %-) https://zapodaj.net/images/f48d5c27de993.jpg
[...] / 10x49 / 10x49 9. Francuz z linką stojąc 3x10-12 ----------------------------- 12x35 / 12x35 / 12x35 + aero 15 min I dzisiaj świetny trening! WL poszło lekko, więc od razu humor dobry i lepiej się ćwiczyło :-D Ostatnio już czułem, że siłowo dałbym radę te 8x, ale stabilizacja leżała. Dzsiaj już spokojnie 8 wyrobione, jeszcze z zapasem. Tak [...]
[...] 15x10 / 15x10 / 14x10 15x10 / 15x10 / 15x10 + aero 20 min Trening sam w sobie super. Tylko pod koniec spadła mi hantla na telefon, który roztrzaskał się że nie ma co z niego zbierać... Telefon za 5k, +1k za cło które dopiero co zapłaciłem %-) Także humor -100. Mam nadzieję, że szwagier poratuje swoim starym, bo inaczej już wgl będę w dupie...
dzięki judyś. Nastawienie tylko chwilowo mi spało- poniedziałek-wtorek humor o dvpy, ale ja już tak mam, że szybko mi przechodzi więc już jest dobrze :-) dzięki za miłe słowa :-) ____________________________________________________________________ DNT 23/04 regeneracja dzień 2 z 7 Miska: 1. Placek 2. Kanapka z boczkiem- wiem już, że nie mogę jeśc [...]
No to jest w sumie po naszemu :-D lak to takie białe coś :-D nakłada się to na zęby , robi się to twarde , i chroni zęby. Przez to właśnie nie mam żadnych dziur ani nic :) Może Ty mówisz o plombach ?:D Mariusz - widzę, że humor dopisuje - czyżbyś kolację przed chwilą zjadł?:D
BC - Sorry, że dopiero - odpisałam. RoLi- Ogólnie czuję się na niej b. dobrze - mogę w dzień z T sobie nieco urozmaicić dietę - co nie ukrywam jest sporym plusem. Dzisiejszy humor jednak mimo wysokich węgli jest straaaaaaaaaaaaaaaaaszny - poszłam na trening (nogi), zrobiłam dwie serie pierwszego ćwiczenia i zaczęło się - dopadł mnie ogromny ból [...]
No to widzę nie tylko ja mam humor i samopoczucie do dupy :-/ jakieś kurde fatum ciąży nad nami forumowiczami, że taj grupowo? :-( u mnie nie tylko samopoczucie do D*** a jeszcze przewiało mi znowu kark w pracy i mam tak pospinaną lewą stronę, że chyba umrę :-( także jestem z Wami dziewczyny!
[...] nie tknęliśmy, uświadomiliśmy Pana w recepcji jakie standardy panują w hotelach 4 gwiazdkowych i pojechaliśmy do pobliskiej piekarni. Zjadłam 2 słodkie bułki i od razu humor się poprawił. Wiadomo, szczytem moich marzeń to nie było aczkolwiek lepszy rydz niż nic czy czerstwy chleb %-):-? Wizyta w Olimpie trwała kilka dobrych godzin. Kiszki w [...]