humor

nie wiem dlaczego ,ale bardzo podoba mi się dziennik Gwina ,zawsze jak włączam kompa to tu zaglądam i mam od razu dobry humor co do tej przerwy to znam specjalistów co robia sobie przerwe kilka sezonów :) a ich głownym suplementem staje sie odżywka chmielowa

25.04.2019 Czwartek (4 tydzień mini cut - PEAK WEEK) Już z samego rana humor na twarzy, gdy waga pokazała 80,3kg, a to oznacza ładowanko już od jutra, więc mam nadzieję, że w sobotę wyjdę pełny mieszcząc się tym samym w limicie! 8-) Dziś do wypicia 9l wody + 3l pokrzywy, 0g soli, 0g węgli, 0 warzyw ;-D Ostatni trening PUSH wykonany, tym samym i [...]

[...] No i w sumie to by było tyle na dziś. Kolejny tydzień to kolejna nocna zmiana w pracy.. ale trzeba dobrze się nastawić na początek tygodnia, a po takim treningu jak dziś to humor dopisuje :-P Do tego game changer życia, zawsze stroniłem od tego, ale teraz, gdy z ciekawości zamówiłem kilka sztuk to woda wchodzi jak złoto. Na 5l wody jedna [...]

[...] aż dziwne ;-D No ale jakoś zebrałem sie na ten trening i dramat.. człowiek ma wolne, bo weekend, chce zrobić wszystko na 100% możliwości a tu bark daje się we znaki i już humor znacznie gorszy + frustracja do tego.. no ale coś trzeba było kombinować Trening: PUSH 1 Wyciskanie sztangi na ławce poziomej (10x40kg | 10x60kg | 8x80kg | 5x100kg) [...]

[...] plaster chłodzący. Jestem dobrej myśli, że do poniedziałku już będzie okej, bo kontuzja, gdy w takim gazie jestem to najgorsze co by mogło mnie teraz spotkać ;-D Póki co, humor jeszcze mnie trzyma, ale jak jutro wstanę znowu z bólem to wiem, że będzie deprecha }:-( Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz [...]

19.12.2020 Sobota No to tak - humor dopisywał od samego rana, bo udało się ogarnąć dziś wolne w robocie. Rozpocząłem więc od pozowania, potem cardio, a potem dostałem cynk, że dobra ekipa się szykuje przetestować nową siłownię otwartą nieco dalej, ale czemu by się nie wybrać. ;-D Powiem tak - strzał w dziesiątkę! Miałem dziś w planie dwójki, [...]

[...] aż nie miałem ochoty robic jedzenia, ale jakoś tak się wkręciłem, że wszystko ogarnąłem, ale tez przed 22 ścieło mnie z nóg i spałem jak małe dziecko. Dziś mega wypoczęty, a humor jeszcze lepszy, bo ostatni dzień do roboty ;-D Cardio: 25min na rowerku stacjonarnym rano na czczo Trening: LEGS 1. Przywodziciele 25x110kg | 25x110kg | 25x110kg | [...]

[...] się robi mega ciężko i zaczyna się okres mnicha w kapturze, gdzie trzeba tylko się skupić na celu i pojawia się nieobecność w życiu ;-D Aczkolwiek mały ratuje, bo poprawia humor nawet swoim marudzeniem ;-D Nogi odwalone perfekt, teraz czas sie zbierac do pracy Cardio: 40min rano na czczo Trening: LEGS 1. Przywodziciele 26x94kg | 26x86kg | [...]

To u mnie było podobnie :-P Człowiek zmęczony ale patrzy na tego dzieciaka i od razu lepszy humor :-D

[...] na to nie wpadłam. Super opcja. Zwłaszcza, że nie wszystkim chcę się chwalić/ zamęczać tematem odchudzania, a jest i grupa ludzi, która nigdy mojej decyzji nie zrozumie lub nie zaakceptuje, więc nawet tłumaczenie nic nie pomoże. Takie proste rozwiązanie, które ucina wszelkie dyskusje i uwalnia od niezręczności. Poprawiłaś mi humor. Dzięki! :-)

no mi tak samo pierwsze co to ulice sie rzucily w oczy, ze maja juz powywieszane iluminacje :) jednak ten rok kazdemu chyba nieco popsuł humor i nastroje, jednak byc moze jest to okazja właśnie na to by na chwile "zapomnieć":-))

[...] #DZIEŃ 2# KLATKA-BICEPS Zakwasy po wczorajszym treningu dają w kość, zupełnie jakbym wrócił wspomnieniami do swojego pierwszego treningu :P. Dopamina dała się we znaki, humor dopisuje nic tylko ćwiczyć :P. Dieta standardowa tłuszczowka: rano 3 jajka z majonezem, pozniej kurczak, karkowka przed treningiem, po treningu schabowy i przed snem [...]

#ŚRODA# # 48 DT# NOGI Keto dzień 7ty. Chyba się zdążyłem zaadaptować bo dziś humor duzo lepszy i mimo, że trening nóg to i chęci wcale nie zabrakło, może dlatego, że po nogach mam nie robić aerobów (zresztą nie miałbym chyba siły) J.Ale kontrolnie podładowałem się porcją Kumite - polecam. Długo się tym stanem jednak nie nacieszę (haha :D) bo [...]

Dziś trening o 21 :-PP Nigdy tak późno nie ćwiczyłam... Prawie pusta siłownia, chłodno - idealnie, od razu trening lepszy, humor lepszy i wszystko ładnie do przodu :-D Trening: BARKI Żołnierskie wyciskanie + unoszenie hantli w przód Unoszenie hantli na boki Unoszenie hantli w opadzie Krzyżowanie linek górnego wyciągu BICEPS Uginanie młotkowo [...]

Za nie długo ostatni posiłek i do spania, jestem już bardzo zmęczona i humor nie dopisuje, wolę iść szybko spać %-) Non stop myślę o ładowaniu już %-) Zaczęłam już używać peeling z Jan Tana, codziennie do każdego prysznica - kocham ten zapach :D Podsumowując dietę · Łącznie 84g białka z 260g makreli i 150g cycka z kury – ok 1,8g/kmc · [...]

[...] przed laptopem i notatkami, bo już się zaczynają zaliczenia - nie ma lekko, ale zawsze wolę się przyłożyć teraz na pierwsze terminy, niż latać po poprawkach ;) Stąd też humor tragiczny %) Jako, że od nowego roku obiecałam zmiany w DT, stąd pojawiła się mała grafika + dieta :D [...]

4 dni do startu... Kiedy inni odczuwają zmęczenie, ja tryskam energią, jestem super wypoczęta, najedzona jak i humor dopisuje :) Na razie zero stresu, podchodzę do tego na lajciku :) Wręcz nie wierze, że już zaraz start %) Może jak poczuje zapach jantany to się stres włączy :P Dziś lekki trening, pompowanko, w domu, jak i basen :) Większość [...]

[...] mają dosyć szpilek po treningach, a tu jeszcze 3 tygodnie przede mną :oo Dzisiejsza dieta znów kosmos, jednak trochę zaczyna mnie suszyć i naładowywać, stąd też lepszy humor i mniejszy stres. Nadal piję dużo wody, jem umiarkowanie, lecz co chce, ale tych na oko 3000kcal staram się nie przekraczać, jak i mało białka, mało błonnika. Jutro [...]

[...] z rozkładem, ta nieszczęsna zmiana z płatkami i resztę już znacie. Najgorsze jest to, że już się nie mogłam powstrzymać potem i teraz jestem wściekła. Już miałam taki dobry humor, że mi wychodzi, lepiej się czułam. Już sobie planowałam, że nie wiem, zrobię ta formę, że się uda w końcu i dzisiaj taka porażka. Nie chcę się nad sobą rozczulać, ale [...]

znalazłam dłuższą chwilkę posłuchałam, humor mi wrócił:*:) Wasa- nie mogę tego jeśc, bo jak zaczynam, to nie wiem kiedy kończyć:)