hubert

Wodyn czy Hubert by się tym nie rozgrzali a mnie zadyszka dopadła daj spokój, nie w pełni sił i w trakcie przeziębienia, i narzekasz? i to jeszcze z zapasem

WCZORAJSZY TRENING AA-15 by WODYN. 31 DZIEŃ TRENINGOWY . Poprzedni taki trening z minionego mikrocyklu: http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały%2C_ale_należy_do_wielkich!_15%2F10%2F5_by_WODYN__plan_str_79-t592390-s125.html CAŁOŚĆ PLANU STR. 111. Rozgrzewka: NIE WYKONANA. Trening właściwy: 1) WYCISKANIE SZTANGIELKI STOJĄC 22 kg x 15 + 15 26 kg x 15 [...]

Inga, mi też zarzut lepiej idzie, jak mam więcej ciężaru. Zresztą podobnie z wiosłem np - trzeba nieco doyebać na sztangę, żeby poczuć. ;-) Ale Hubert mówił mi dzisiaj, żeby w ostatniej serii zarzutu dawać max. 50% ciężaru z ostatniej serii MC, bo tutaj zarzut ma na celu poprawę dynamiki. A widzę, że masz podobną konfigurację jak ja, to [...]

Schody to zUo ________________________________ Trening Góra (plecy/barki ciężko, klatka/łapy lekko) 1a. Podciąganie / opuszczanie 8x / 6x + 2xN / 4x + 4xN - nachwyt szerokość barków 3x + 4xN / 1x + 5xN / 6xN - nachwyt szeroko - ok 70cm 1b. Chest dips 6x +2xN / 4x + 3xN / 3x + 3xN / 3x + 3xN 2. Wiosło hantlem 12x15kg / 12x18kg / 10x20kg / 8x22kg / [...]

Hubert, Seba wiem %-)

Hubert, %-) Viki, misworld, Bunia przesada, jest jeszcze troche do roboty, fat też jest, patrzcie na łapy :P Regenat, no i jest przypływ mocy %-) Antek, };-) _________________________________________________ Trening - Nogi 1. P. przedni stopy wąsko 8x32,5kg / 8x35kg / 8x37,5kg / 8x40kg / 6x40kg 2a. Wyprosty siedząc 3x15 x4sztabki - stopy do [...]

Chciałam pokazać, że mi wyszła spina klaty, to prawie wszyscy oprócz Dawida i LejdiG się tych lipnych, bezkształtnych, tłustych łap doczepili, ale dzięki %-) Marta, Hubert ja wiem, że jest tłusto tylko chyba nie opłaca mi się wycinać na zime %-) no ale do lata %-)

Ja nie uważam, że mam predyspozycje tylko chyba po prostu w końcu nauczyłam się trenować bo jeszcze jakieś pół roku temu mimo że trenowałam wyglądałam jak totalne g**** %-), teraz troche mniej %-) Hubert, w sumie dobry pomysł, zastanowie się ;-) Shit .... %-)};-) Olka, wyrzekniesz się swojej prawdziwej siostry czy ja będę nr 2? %-) Ania, na [...]

O tym to niech już Hubert zadecyduje, to jego włości ;-)

przecie wciąż wąsko i chudo jest :-( Antek kazał masować %-) Cv, ....%-) Przemek, Hubert dzięki %-)

Ann, arnold, dzięki za ocene :D kali, tak troche Dawid, czyli coś tam jednak grubość ruszyła? %-), dzięki :D Stanisuaf, }:-( Hazzo, będzie lepiej :-)) dont, jeszcze chwilka ;-) mis, priv Hubert, docisnęłabym jeszcze z 3-4tyg ten trening i jak pisałam koniec stycznia/ początek lutego zrobiłabym małą redukcje :-) [...]

:)) nie próbować! Hubert, jakiś zgorszony moderator :-)) Kendra, dzięki dont, hehe a w talii jest więcej niż było %-) dzięki Zmieniony przez - Lucyferka w dniu 2013-01-28 19:16:27

str 169 ale nic wielkiego :-) Hubert, wiem %-), następnym razem stane bliżej miało być 140-145b / 30t / 175-180ww ale się waga zj**ała więc pewnie będę jeszcze jechać na stary tj 10g białka więcej bo wzrokowo pamiętam ile tam tego było %-)

na fotach to tak tylko wygląda, w rzeczywistości malutka jestem :-D Hubert, wiem, wiem ale musze teraz troche odpocząć :-) z większą redukcją polece na wakacjach a i niestety troche trzymam wode ____________________________________________ W środe poszły barki z łapami lekko + 20 aero i wczoraj nogi też lekko + 20 aero Zmieniony przez - [...]

To Hubert też nie ma pojęcia co robi, skoro oznacza film jako RDL? MC na sztwnych czy prostych - jeden pies, nie ma co się tutaj pluć i dorabiać teorii do niewiedzy. Dziękuję za dyskusję, wyłączam powiadomki.

no w końcu lista amatorów kompletna ;-) 2 opóźnienia terminów, ale jest - info w pierwszym poście tematu z Polski mamy 10 reprezentantów: Mariusz Bałaziński (kulturystyka powyżej 80 kg) Marcel Przyszlak (kulturystyka klasyczna) Radosław Smyk (kulturystyka klasyczna) Hubert Kulczyński (kulturystyka klasyczna) Jacek Ratusznik (kulturystyka [...]

Hubert miał gorszą podróż, a nic mu się nie zepsuło %-) Tak czy inaczej dla mnie i tak najładniejsza sylwetka Polskich klasyków ;-)

obecnie chyba najbardziej opłacalne bcaa;-) I na redu bede w to bcaa inwestował bo chyba nie ma sensu kombinowac. Hubert z białek to dalej na sfd lecisz czy inne jakies? w econo mnie piana odstrasza. cv sorry za spam. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-04-07 19:15:35

Plus sie nie pieni przeciez az do takiego stopnia zeby w czyms to przeszkadzało a smaki sa bardzo dobre. A chyba wszystkie białka Activlaba sa jak budyń:-P Matt ;-) Erwi Rok temu tez miałem Pure i wsypywałem pod jezyk bez problemu. A smak daje rade, czuc chemie ale nie pije tego po to zeby sie delektowac. Marian Dzieki, nawzajem. Bede unikac [...]

Hubert ten podział pisał chyba dla prz, ale może mi sie tylko wydaje. W sumie ciekawy podział ale zostawie takie kombinacje juz na mase. A my tez mamy troche słabsza regeneracje niż "niektórzy"