hubert

No to dodaj jeszcze, że Bill Star jest specyficznym treningiem gdzie zakresy powtórzeń są nieco inne niż te o których do tej pory mówiliśmy. :) Jak już to opisz całość 'Hubert, jest jeszcze alternatywa - FBW 5x5', a nie wypalasz - 'w porządnym FBW ramion się nie ćwiczy za każdym razem', bo to zwyczajnie nie jest prawda. Nie mówie tutaj, że FBW 5x5 [...]

Ten przykład z Billem Starem był pierwszy z brzegu.Jest wiele innych treningów gdzie ramiona nie są uwzględniane. A co do liczby powtórzeń nie ma ona akurat tu większego znaczenia, chodzi o samą specyfikę treningu full body gdzie robienie ćwiczeń na ramiona jest tylko dodatkiem, i nie może przeszkadzać w bazie treningowej jakim są ćwiczenia [...]

Hubert kobieta powinna być wygimnastykowana

cześć Hubert

Hubert Lady

Hubert, a tobie co ??

Hubert, a tobie co ?? Yyyy... A co ma być?

no to jest gryf łamany + 10kg a w ostatniej + 15kg :P Michu , a po co miałbym kłamać? tak pokazuje miarka , wydaje się mało bez spinania bo mam chude rączki. Hubert wprowadził korekty

Hubert, taka ladna pani a ty tak klniesz, no wiesz co...

Boksero - dzięki jeden z celi to 400kg w ts a ile obecnie jest;p? teraz 0 przyjmijmy, że nigdy nie miałem sztangi w dłoniach Konik86 - zajrzyj proszę do poprzedniego dziennika, zajrzyj też do tematu : http://www.sfd.pl/Dieta_JEM%2FNIE_JEM__testował_Mawashi%2C_opracował_Biniu-t657352.html i nie pisz mi, że wady które pogłębiałem przez rok [...]

tak, osiągnięcie ruchomości jaka mnie interesuje jest możliwe szybko, tylko chyba przyznasz, że nadal trzeba będzie nad nią pracować, aby nie wrócić do poprzedniego stanu i tylko o to mi chodziło pisząc o długim okresie takich praktyk Dietę tą ja też stosowałem od lutego i czułem się na niej dobrze, teraz przerwałem na 4 dni, ale zamierzam wrócić [...]

Hubert dziękuje Marta, szkoda Mam nadzieje, ze zouza sie nie wycofa Tydzień 3 Dzień 19 + sok z czerwonej kapusty, marchwi i szpinaku bo jelita mi coś wariują Dzien Siła 3. link do poprzedniego: http://www.sfd.pl/Konkurs%2FLejjla-t725294-s14.html#post2 1. wyciskanie lezac 5x5 * 5x25kg 5x30kg 5x35kg 5x40kg 5x45kg 2. podciaganie 5x5 (clusters)** [...]

Czwartek 1.mc RAMPA 6 60kg 80kg 90kg 100kg 110kg 125kg(+5kg) 2. podciąganie na drążku RAMPA 6 6, 6, 6+2,5kg, 6+2,5kg, 6+5kg 6+8kg(+1kg) 3A wiosło jednorącz 4x8 35kg 40kg 45kg 52,5kg (+2,5kg) 3B podciąganie sztangi do obojczyka w opadzie 4x10 40kg 45kg 52kg 65kg (+2,5kg) 4, szrugsy 3-4x12-15 4x100kg 5A nadgarstki nachwyt 3 x 15 20kg 20kg 20kg 5B [...]

Dzień 20 , Piątek , 29.04.2011 protokół insulinowy dzień 8 Dobrze , że dzisiaj bez treningu bo jestem pozbawiona energii. Treningi mega wykańczają. Ciekawe czy efekty będą tego godne. Trening: DNT ------------------------------- Dieta: 1. omlet , pomarańcze 2. whey 3. łosoś, truskawki 4. jajka, oliwa, ogórki , papryka 5. whey, masło [...]

Może pousuwam moje wypowiedzi żeby jej niepotrzebnie nie stresować jak przypadkiem tu zajrzy no i co..za pozno...Hubert ale z Ciebie zimny dran

canecorso Tak Czasem robię przed treningiem , czasem po treningu lub np dzielę aero np 20 min przed i po treningu. Hubert fajnie jakbyś pomógł byłbym wdzięczny. Jeśli chodzi o cel to czysto jakościowa masa. Redukcja mi bardzo dobrze wyszła na scroch'u 4,5 tygodnia jestem zadowolony.Jeśli chodzi o piorytety to chciałbym teraz poprawić plecy i [...]

Hubert ale z Ciebie zimny dran Taki ze mnie zimny drań Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-04-30 21:35:14

Hubert - a mimo tego muszę zmniejszyć węgle a zwiększyć tłuszcze aby z pasa leciało. Niestety nie każdy ma taką przemianę materii jak Ty Podejrzewam, że nawet obecne 5200-5300 jest za dużo. Obecnie małżonka piecze mi chleb z otrębów owsianych, żytnich na twarogu i jest ciut lepiej ale niestety jeszcze brak mi konsekwencji. Wodyn - jesteś inny [...]

Ok , wieczorkiem wrzucę ;) Hubert i jak z treningiem , mam tym trenować?

jaki typ gada że Hubert zmienił a to nie prawda własnie mnie to ciekawiło że na poczatku Hubert mówił że same podstawowe ćwiczenia wielostawowe a potem niby tak pozmieniał:) idz ty wkręcie i pijoku];-( Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-05-02 10:54:27