http

A związane to jest z próbą wypromowania tui shou na platformach. Poniżej 2 godziny 40 minut z inauguracyjnego turnieju. http://vku.youku.com/live/newplay?id=13746&prepos=1

"Takiego mistrza jak on szybko nie będzie" http://www.polsatsport.pl/wiadomosc/2017-11-20/takiego-mistrza-jak-on-szybko-nie-bedzie/

[...] a nie masło orzechowe na noc. Wśród zalecanych źródeł składników odżywczych, z których możemy komponować posiłki, warto wyróżnić następujące źródła: 1. Białka: http://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO,_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html 2. Tłuszczów: [...]

Przysiad, a brak mobilności stawów skokowych i hiperlordoza http://www.sfd.pl/_Przysiad,_a_brak_mobilności_stawów_skokowych_i_hiperlordoza-t1136851.html#post1

[...] możemy je jeść, mają bowiem właściwości odkwaszające. Za to łasuchy powinny zrezygnować z zakwaszających słodyczy, ale mogą je zastąpić zdrowymi owocami. A oto link do artykułu opisującego całość dotyczącą zakwszenia organizmu http://potreningu.pl/articles/1566/tajemnicze-zakwaszenie-organizmu /SFD/2017/11/21/5f6b48bda34c445c802b709cc8a81501.jpg

[...] szczególnie w połączeniu z napojami o wysokiej zawartości cukru które często mu towarzyszą. Jak również może prowadzić do spadku ilości testosteronu. Odsyłam do bardzo ciekawego artykułu Macieja Sulikowskiego-Knife http://www.sfd.pl/art/Trening/Alkohol_a_synteza_białek_mięśniowych-a550.html /SFD/2017/11/21/6fdf7214a1234067bdc67da8d78a9b5a.jpg

prosze o podmiane linka do krakowskiego mocnego wycisku http://www.sfd.pl/9_grudnia_Krakowski_MOCNYwycisk7_-t1157911.html

Wklep sobie wszystkie składniki tutaj http://potreningu.pl/calculators/calories I samo obliczy Ci czy wartość na posiłek się zgadza czy nie. Jednak nie traktuj wszystkiego tak dosłownie, bo na bank nie będziesz odmierzał by wszystko zgadzało Ci się co do grama.

[...] spadło jak najwięcej tkanki tłuszczowej i jak najmniej mięśni. W celu ułożenia diety lub poprawy diety, którą już mamy, warto udać się do działu odżywianie i odchudzanie: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html Otrzymamy w dni cenne porady odnośnie do tego, jak wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne, jak dobrać makroskładniki, [...]

[...] i zrastanie sie jej szybsze. Niestety przy złamaniu czasem potrzeba bardzo dlugich rehabilitcji, i noszenia gipsu a potem ortezy oto reszta jego ciekawego artykułu. http://www.sfd.pl/Medycyna_Sportowa-t178908.html W skrócie złamanie kości jest wtedy gdy kość jest oddzielona na dwa lub więcej elementów, a pęknięcie gdy kość jest nadal [...]

http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 20.11.2017 MASA tydzień 5 czwórki http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg Czwórki - Siad bułgarski 4s 20, 15, 12, 12 12x12x 25kg (na rekę) - Fronty 5s 8p 8x100 8x115kg - Wyciskanie nogami nogi nisko na platfomie i dosyć wąsko, nie szerzej niż szerokość ramion 5s [...]

[...] znajdź coś o stosunku LDL do HDL bo to akurat jest bardziej istotne. Wy czytacie wogóle temat? Nie znalazłem w tych linkach nic na temat proporcji. Chyba że źle patrzyłem? http://www.odzywianie.info.pl/kalkulatory-zywieniowe/kalkulator-cholesterolu-i-trojglicerydow-interpretacja-normy-proporcje Tu jest jakiś kalkulator o ile można się nim [...]

[...] ketogenicznymi. Referencje: Anna Kazik1, Piotr Buchta1, Andrzej Tomasik „Dieta niskowęglowodanowa — alternatywa w leczeniu otyłości, ale czy bezpieczna? Opis przypadku” https://journals.viamedica.pl/choroby_serca_i_naczyn/article/viewFile/12057/9935’ lek. Łukasz Strzeszyński „Rozpoznawanie i leczenie niealkoholowej stłuszczeniowej choroby [...]

Skopiuj i wypelnij kompletnie ankiete -> http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html postaramy sie Ci pomoc ;-)

[...] aby dopiąć ją na tyle, ile jesteśmy w stanie. W tym celu warto udać się do działu odżywianie i odchudzanie. Otrzymamy w nim porady odnośnie do tego, jak zrobić to samemu: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html Jeżeli jednak nie mamy czasu, ochoty, czy możliwości ułożenia diety samemu, możemy uzyskać pomoc specjalisty. Ceny [...]

Przebywając na siłowni, często podchodzą do mnie osoby z zapytaniem, co robić, gdy bolą ich stawy. Co więcej, często pytają, co się z nimi dzieje, że zaczynają dawać sygnał w postaci bólu i czy jest jakiś sposób, aby szybko wyeliminować dyskomfort tego typu? Przerwa od treningów  Podobnie ma się kwestia przerwy treningowej, która powinna zakładać [...]

zerknij na art autorstwa roniego http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html mas zkomplety poradni od czego powinienes obecnie zaczac, jak i co robic, aby w miare szybko wrocic do dobrej formy

[...] do worka cukru. Obecnie jednak jakość zastosowanych komponentów węglowodanowych uległa znacznej poprawie i w gainerach wykorzystuje się np. owies, ziemniaki czy też węglowodany pochodzące z grochu i kukurydzy. Część białkową stanowi obecnie głównie koncentrat białek serwatkowych. http://www.sfd.pl/art/Suplementy/3_mity_na_temat_gainera-a760.html

[...] do worka cukru. Obecnie jednak jakość zastosowanych komponentów węglowodanowych uległa znacznej poprawie i w gainerach wykorzystuje się np. owies, ziemniaki czy też węglowodany pochodzące z grochu i kukurydzy. Część białkową stanowi obecnie głównie koncentrat białek serwatkowych. http://www.sfd.pl/art/Suplementy/3_mity_na_temat_gainera-a760.html

Zapraszam do zapoznania się z podstawami diety zbilansowanej. Niestety nie masz pojęcia jak kręcić kierownicą a chcesz jezdzić samochodem wyścigowym. http://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana Zmieniony przez - domer w dniu 2017-11-21 07:45:47