http

tutaj linki do gifów http://kwejk.pl/obrazek/29450/na,ka%C5%82acha,nie,ma,bata.html http://kwejk.pl/obrazek/29061/cat,fire.html coś na smaka i z życia

[...] (100g) + pierś (300g) 4. Coś jak spaghetti 5. Ser biały (150g) Od siebie: Dziś miałem jakiś chjowy dzień, ciągle byłem wkrwiony, co odbiło się na treningu ;x Podciąganie http://www.youtube.com/watch?v=2Q47QdEyXJY http://www.youtube.com/watch?v=kPUoW-7alB8[ Wiosłowanie + wiosłowanie na prostych http://www.youtube.com/watch?v=av4D_rvjFVQ [...]

**************DZIEŃ 3***************** TRENING** Martwy Ciąg: 12x60 12x70 12x 85 12x105 10x115 Podciąganie 3x12 Klatka skos dodatni (hantle) 12x21 12x24 12x27 Klatka rozpiętki: 3s. 12x12kg Barki przód 25x12 35x12 45x12 55x12 Brzuch Łącznie ok. 100 powtórzeń. DIETA** Płatki owsiane 100g + jogurt 180g + jabłko 300g Makaron + Kurczak + Warzywa (ok. [...]

[...] treningiem Porcja BCAA XTRA podczas treningu siłowego Porcja LEUCINE XTRA po treningu W dzień nie treningowy spożywać pół porcji BCAA Xtra oraz pół porcji EAA Xtra miedzy posiłkami. Źródło: http://www.chemorganiczna.com/ http://www.jedzdobrze.pl/ http://www.trener.pl/ http://www.sfd.pl/ Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-03-31 21:15:33

Mam 5 sztuk, wszystkie firmy FITMAX. Dostałem kiedyś za prowadzenie testu sponsorowanego, ale nie miałem gdzie powiesić i nieużywane leżały zwinięte na szafie Ten nawet z oryginalnym autografem Wszystkie w rozmiarach 47x67 cm Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2011-04-01 11:29:52

Jeszcze kilka relacji prasowych: "Czas Chełmna" Nowości

Jeszcze kilka relacji prasowych: "Czas Chełmna" Nowości :)

Kilka ciosów: + bonus "Szybka partyjka" i Zmieniony przez - kaczka41 w dniu 2011-04-01 14:45:30

to lece z uzupełnieniem :) Wiek : 33 Waga : 72 Wzrost : 164 Obwód w biuście : 100 Obwód pod biustem : 80 Obwód talii w najwęższym miejscu : 80 Obwód na wysokości pępka : 95 Obwód bioder : 102 Obwód uda : 60 Obwód łydki ; 38 W którym miejscu najszybciej tyjesz : w tej chwili - brzuch :/ W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust twarz. :/ [...]

[...] itd poczytaj trochę o dobieraniu produktów i ogólnie o odżywianiu nikt Ci tutaj gotowca co masz jeść nie przygotuję sam musisz się za to wsiąść i poszerzać swoją wiedzę http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html [...]

http://www.youtube.com/user/Lokrez#p/u/19/ZB3W8jgTF80 http://www.youtube.com/user/Lokrez#p/u/21/Aq4iQtcZYMg http://www.youtube.com/user/Lokrez#p/u/20/bBXmmFkFFh8 i rowniez sila! http://www.youtube.com/user/Lokrez#p/u/15/vIx6id0wqR8 http://www.youtube.com/user/Lokrez#p/u/13/oNje4dpLfgE

http://www.youtube.com/watch?v=OQf-1puCsb8 ^ http://www.youtube.com/watch?v=IocjAm_uJq0 http://www.youtube.com/watch?v=6zUcmkxSqlM&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=ZOqxWX8aBXo&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=FsBZKetbRoA&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=m6O1wwVfH6c http://www.youtube.com/watch?v=NqN4q7pmztM http://www.youtube.com/watch?v=VnaTOXhjwP4&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=MlSRzXuJctE&feature=channel_video_title Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2011-04-06 00:31:27

sciaganie drazka gornego prostymi rekami 2x 8-12 aktywacja http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/straight-arm-pulldown opuszczanie na drazku 5x5 - to znaczy 5 serii po 5 podciągnięć ? czy 5 razy za każdym ile dam radę ? Jeśli się podciągasz, to 5x5 podciągnięć Opuszczanie jest dla osób, które się nie podciągają. wioslo polsztanga [...]

[...] liczy się wytrzymałość. W związku z tym, mógłbyś spróbować przeplatać np. 4 tygodniowe cykle na siłę, i wytrzymałość siłową. Jeśli chcesz, to masz do wyboru kilka planów: -http://www.sfd.pl/Pytanie_do_Freed_a-t591942.html (w drugim poście) -Nagi Wojownik - - -http://www.sfd.pl/Biblia_Karla_Gotcha-t485986.html [...]

Prośba do moda o zmiane tematu na "Extra foty i gify" Zmieniony przez - kaczka41 w dniu 2011-04-11 13:20:57

[...] przysiady robiłem obciążeniem 80kg. Ogólnie wrażenia bardzo fjane po każdym treningu, fjanie mi się ćwiczyc po tym muslce serum, nie czujęz bytniego zmeczenia a co najważniejsze to to że są chęci i ochota do ćwiczeń Fota w trakcie treningu: Wrzucam filmik z uginania podudzi w leżeniu: http://www.youtube.com/watch?v=jzxBqYt9hak i NIE MA LIPY

prosta forma kreatyny monohydrat lub jabłczan ze wskazaniem na ten pierwszy proszek czy kapsułki bez różnicy, w kapsułkach nieco drożej ale wygodniej proszek http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis222.html kapsułki http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_MegaCaps-opis1589.html w tym wypadku jedna kapsułka zawiera 1,25 gram 240 [...]

Dorotka zajęła 1 miejsce w fitness sylwetkowym!

Posilek I Bulka wieloziarnista 2szt Jajka 6szt Posilek II Schab 130g Makaron durum 100g Orzechy włoskie 15g Posilek III Schab 130g Makaron durum 100g Orzechy włoskie 15g Posilek IV Schab 130g Makaron durum 100g Orzechy włoskie 15g Posilek V CZIT Kfc kubelek gigant [...]