Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
Uśmiechnięty, największy, wielbiciel kakao wrócił. Niech moc będzie z Tobą!
Pozdrawiam.
Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
lukash_g - staram się zeby byla dobra dieta ale to wcale nie jest takie proste, pozatym cięzko jesc ogromne ilości jedzenia, ale staram sie :), a co do egzaminu to myslę ze bedzie dobrze :)
Białko mam o smaku waniliowym, daje rade musze przyznac, nawet sie nie pieni, rozpuszczalność jest OK, i ma taki posmak fajny na końcu, nie wiem jak to okreslic ale naprawde bialeczko daje rade i nie ma po nim bąków :D:D:D i rewolucjii zołądkowych Pozdrawiam :)
sul - Jak ma być MASA to kakao musi być :), Niech moc będzie z Tobą! - Dzięki :)
Białko mam o smaku waniliowym, daje rade musze przyznac, nawet sie nie pieni, rozpuszczalność jest OK, i ma taki posmak fajny na końcu, nie wiem jak to okreslic ale naprawde bialeczko daje rade i nie ma po nim bąków :D:D:D i rewolucjii zołądkowych Pozdrawiam :)
sul - Jak ma być MASA to kakao musi być :), Niech moc będzie z Tobą! - Dzięki :)
...
Napisał(a)
Dzięki, pewnie się skusze na X5, bo własnie potrzebuje czegoś po czym nie będzie rewolucji w żolądku:)
pozdr
Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2011-04-08 14:36:29
pozdr
Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2011-04-08 14:36:29
...
Napisał(a)
DAY 5:
Micha: Piątek więc biednie
1 3jajka + pieczywo z szynką sałatą ogórkiem i pomidorem + oliwa z olwek 20g + ćwiartka pizzy
2 płatki owsiane na mleku + x5protein
3 frytki z jajkami
4 Paeja
5 ryż z rodzynkami i banenm + 400g jogurtu musli
6 pieczywo z szynka i jajkiem
7 x5protein + oliwa z olwek 20g
Fotki posiłków:
Wogóle to nie mam takiej fazy jak kiedyś że mogłem połykać " TONY " jedzenia, ale pierwszy tydzien to był tkai rozgrzewkowy, mysle ze w kolejnych bedzie lepiej
Trening:
Bary:
1 wznosy hantli bokiem w siadzie + wznosy hantli w przód + wznosy hantli w opadzie tułowia - pierwszą i drugą serię robiłem obciążeniem 5kg po 15powt, potem 7.5kg po 12powt i na koniec hantle 10kg x6-8powt.
2 wyciskanie sztangi z przodu
30kg x15powt
40kg x15powt
50kgx12powt
60kg x7powt
NOGI:
10min rowerek stacjonarny
1 wyprosty nóg na maszynie + przysaidy ze sztangą na plecach
2 uginanie nóg w leżeniu + MC na prostych nogach
3 wyciskanie na maszynie
4 wspięcia na palce stojąc + wyciskanie na maszynie pod skosem
Nie ma sie co ropzisywać o ciężarach na nogi, mam wyj**ane kolana i nie świruję z obciążeniem, także przysiady robiłem obciążeniem 80kg.
Ogólnie wrażenia bardzo fjane po każdym treningu, fjanie mi się ćwiczyc po tym muslce serum, nie czujęz bytniego zmeczenia a co najważniejsze to to że są chęci i ochota do ćwiczeń
Fota w trakcie treningu:
Wrzucam filmik z uginania podudzi w leżeniu:
i NIE MA LIPY
Micha: Piątek więc biednie
1 3jajka + pieczywo z szynką sałatą ogórkiem i pomidorem + oliwa z olwek 20g + ćwiartka pizzy
2 płatki owsiane na mleku + x5protein
3 frytki z jajkami
4 Paeja
5 ryż z rodzynkami i banenm + 400g jogurtu musli
6 pieczywo z szynka i jajkiem
7 x5protein + oliwa z olwek 20g
Fotki posiłków:
Wogóle to nie mam takiej fazy jak kiedyś że mogłem połykać " TONY " jedzenia, ale pierwszy tydzien to był tkai rozgrzewkowy, mysle ze w kolejnych bedzie lepiej
Trening:
Bary:
1 wznosy hantli bokiem w siadzie + wznosy hantli w przód + wznosy hantli w opadzie tułowia - pierwszą i drugą serię robiłem obciążeniem 5kg po 15powt, potem 7.5kg po 12powt i na koniec hantle 10kg x6-8powt.
2 wyciskanie sztangi z przodu
30kg x15powt
40kg x15powt
50kgx12powt
60kg x7powt
NOGI:
10min rowerek stacjonarny
1 wyprosty nóg na maszynie + przysaidy ze sztangą na plecach
2 uginanie nóg w leżeniu + MC na prostych nogach
3 wyciskanie na maszynie
4 wspięcia na palce stojąc + wyciskanie na maszynie pod skosem
Nie ma sie co ropzisywać o ciężarach na nogi, mam wyj**ane kolana i nie świruję z obciążeniem, także przysiady robiłem obciążeniem 80kg.
Ogólnie wrażenia bardzo fjane po każdym treningu, fjanie mi się ćwiczyc po tym muslce serum, nie czujęz bytniego zmeczenia a co najważniejsze to to że są chęci i ochota do ćwiczeń
Fota w trakcie treningu:
Wrzucam filmik z uginania podudzi w leżeniu:
i NIE MA LIPY
...
Napisał(a)
chory1985:
mam pytanko, czemu jednym z Twoich posiłków jest ryz na mleku z bananem i jogurtami? przeciez tam sa praktycznie same wegle, dorzuc jakiego shake proteinowego do tego, bedzie lepiej ;)
mam pytanko, czemu jednym z Twoich posiłków jest ryz na mleku z bananem i jogurtami? przeciez tam sa praktycznie same wegle, dorzuc jakiego shake proteinowego do tego, bedzie lepiej ;)
...
Napisał(a)
Super to wygląda, będę zaglądał :)
Jak robisz te warzywa po chińsku z piersią i makaronem/ryżem?
Jak robisz te warzywa po chińsku z piersią i makaronem/ryżem?
...
Napisał(a)
Witam twoje testy zawsze są ciekawe więc będe zaglądać, też tak robie ryż do tego jakiś jogurt i banan oraz białko jakieś i za***isty posiłek
...
Napisał(a)
Odwiedziłem dziś Grzesia,trochę gotowaliśmy bo troszkę na głodzie biedak był :D chłopak rośnie już 2 kg do przodu :P pozdro!!!
Poprzedni temat
Jaką kupić odżywkę
Następny temat
Spalacze odzywki od 14 lat.
Polecane artykuły