http

http://www.fight24.pl/wp-content/Stephen-Thompson-3.jpg Josh Hedges/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Stephen Thompson chce zmierzyć się z Rafaelem dos Anjos Stephen Thompson wysłał wiadomość do Rafaela dos Anjos po jego zwycięskiej walce z Robbie Lawlerem na gali UFC on FOX 26. Rafael dos Anjos poprawił swój bilans walk w dywizji 170 funtów do [...]

Za dzieciaka to się chyba tym spryskałeś :) http://milicja.net/_images/mo/800/rmg%2075.JPG

[...] National Physique Committee’s Teen, Collegiate and Masters National Champions i zdobycia karty zawodowej IFBB zaledwie kilka tygodni przed swoimi 80. urodzinami. Źródło: http://www.fitnessandpower.com/   Jeżeli jesteście w posiadaniu jakiejś ciekawej informacji, filmu lub zdjęć z branży fitness albo chcecie udzielić nam wywiadu napiszcie do [...]

[...] wynik wyszedl idealny, tak wiec jak cos mozna brac smialo. wiadomo, ze info o stezeniu nie, no ale chociaz nandro w srodku. Wrzuć zdjęcie do oryginał fake lub do tematu http://www.sfd.pl/Dyskusje_o_%C5%BCarciu%2Ctreningu_i_innych_czynnikach_prze%C5%82amuj%C4%85cych_stagnacj%C4%99_vol_5-t1009359-s1499.html#post-18351698 chętnie zobaczymy :-> [...]

Siema, witam wszystkich Z poczatkiem lutego planuje 3 ķrótkie cykle w systemie 4tyg ON/ 4tyg OFF wzorujac sie na artykule Miczelx-a. http://m.sfd.pl/%23%23%23_Krótkie_Cykle,Dobre_Przyrosty,Mniejsze_Skutki_Uboczne_%23%23%23-t181748.html Wygladalo by to tak: 1 1-4 Danabol Balkan 30mg ED 1-4 Tren Acet Dose 50mg ED 2 dni po ostatnim trenie: 1dzien [...]

http://www.sfd.pl/PH_alternatywa_dla_SAA_cz.3-t1051233.html

Ok, a od od jakiego poziomu polecacie zaczac robic rzezbe? http://potreningu.pl/articles/5566/tkanka-tluszczowa---ile-procent-jej-potrzebujesz + http://potreningu.pl/articles/937/sklad-ciala-a-mozliwosci-wysilkowe Zmieniony przez - SzeA w dniu 2017-12-19 17:43:35

[...] co spożywamy ma w dużym stopniu wpływ na nasz układ immunologiczny. Zdecydowanie, warto jest odwiedzić dział odżywianie i odchudzanie w celu przeanalizowania swojej diety: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html Dietetycy w nim doradzający pomogą poprawić występujące błędy i zalecą wprowadzenie takich źródeł pożywienia, które [...]

[...] powinniśmy postawić w zmianie naszej sylwetki, jest odpowiednia dieta. Aby ją ułożyć, należy wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne. Możemy to zrobić za pomocą wzoru: http://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych- W sytuacji, gdy celem jest redukcja tkanki tłuszczowej, od wyliczonego zapotrzebowania [...]

[...] - płatkami owsianymi, jaglanymi, żytnimi, orkiszowymi, gryczanymi, - topinamburem, - komosą ryżową. Więcej na temat zalecanych źródeł węglowodanów można przeczytać tutaj: http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY,_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135388.html. Jednak tak, jak pisałem, istotne są powody takiej zamiany. Z reguły ludzie nie [...]

[...] tego, jaki trening zastosujemy. Jeżeli jesteś początkujący, a Twoja sylwetka jest dość proporcjonalna, to można skupić się na treningu ogólnorozwojowym (full body workout): http://potreningu.pl/articles/209/trening-na-dobry-poczatek--act-i-fbw. Jeżeli jednak stosowaliśmy już taki trening dość długo, nasze mięśnie potrzebują zmiany treningu lub [...]

http://nutritiondata.self.com/facts/finfish-and-shellfish-products/4091/2 na 100g masz 443mg o3 http://nutritiondata.self.com/facts/finfish-and-shellfish-products/4102/2 z czego łosoś ma 2018mg o3 Stosunek 1:4,5 mówi sam za siebie. Poza tym łosoś jest zdecydowanie smaczniejszy. Wolę zjeść 150g łososia niż wciskać w siebie 600g mintaja, żeby [...]

[...] Facebooku to samo, gdy np. ktoś źle napisze o murzynach czy muslimach. Zreszą Niemcy grozili, że nałożą 50 mln euro kary, jeśli facebook nie będzie usuwał "mowy nienawiści". http://wiadomosci.onet.pl/swiat/facebook-moze-w-niemczech-dostac-50-milionow-kary-za-tolerowanie-mowy-nienawisci/p00pvqj Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2017-12-19 13:18:21

http://nutritiondata.self.com/facts/finfish-and-shellfish-products/4091/2 na 100g masz 443mg o3 http://nutritiondata.self.com/facts/finfish-and-shellfish-products/4102/2 z czego łosoś ma 2018mg o3 Stosunek 1:4,5 mówi sam za siebie. Poza tym łosoś jest zdecydowanie smaczniejszy. Wolę zjeść 150g łososia niż wciskać w siebie 600g mintaja, żeby [...]

[...] 2. Błędy techniczne. 3. Brak rollowania i rozciągania. Dlatego też, aby uniknąć poważnych problemów zdrowotnych, warto jest zaznajomić się z tym, jak unikać tych błędów: http://potreningu.pl/articles/5037/rozgrzewka---najwazniejszy-element-treningu http://potreningu.pl/articles/2541/technika-cwiczen--wskazowki-dla-bardzo-poczatkujacych [...]

http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIA%C5%81U_DOPING-t909463.html jw najleoiej wypelnij to

[...] ujemnego bilansu kalorycznego, by organizm czerpał energie z zapasów. Jak zabrac się za układanie diety i jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne ? Odsyłam do tematów : http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html [...]

Trójbój siłowy klasyczny: brązowy medal Patryka Kubackiego z Zagłębia-Relax. http://gloskoninski.pl/trojboj-silowy-klasyczny-brazowy-medal-patryka-kubackiego-z-zaglebia-relax/

świeża ryba ok, a te w marketach pieron wie jaką drogę przeszły i łosoś jest w nich hodowlany. masz napisane atlantic wild raw, farmed już ma 1200 http://nutritiondata.self.com/facts/finfish-and-shellfish-products/4260/2 A te sklepowe moze jeszcze mniej, to się tyczy całego łososia, z brzuszkiem tłustym itp a w sklepie masz chudego fileta.

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg WEEKEND-PONIEDZIAŁEK Ostatnio troszkę mniej przed komputerem. Powoli co raz mniej pracy, więcej odpoczynku. Weekend na spokojnie. W sobotę Wigilia klubowa, trochę podjadłem. Od wczoraj zaczynam ostatni etap, kcal lekko w górę. Trening wypadł średnio, bo totalnie się nie wyspałem i ogólnie bez [...]