http

Nie widzę konkurencji ;) http://bundles.sfd.pl/SFD/2018/4/21/e4e18c1dc1e5495fa2758311190e0f6f-small.jpg Tutaj reszta zdjęć z półfinału

A temat z UFC 226 wisi jak byk nieco niżej http://www.sfd.pl/UFC_226%3A_Miocic_vs._Cormier-t1161065-s8.html#post-18498280

Planuje zakupić na początek taką sztangę http://www.marbo-sport.pl/product-pol-13431-Gryf-prosty-srubowy-30-mm-180-cm-MW-G180-EX-SR-Marbo-Sport.html?rec=101805110 Stojaki ,ławeczka zrobię sam.Hantle mam tylko czekam na nie do wtorku wtedy zobaczę ile mam obciążenia,jeśli będzie mało to myślę kupić 120kg wtedy będzie to zestaw sztanga,gryf i [...]

Planuje zakupić na początek taką sztangę http://www.marbo-sport.pl/product-pol-13431-Gryf-prosty-srubowy-30-mm-180-cm-MW-G180-EX-SR-Marbo-Sport.html?rec=101805110 Stojaki ,ławeczka zrobię sam.Hantle mam tylko czekam na nie do wtorku wtedy zobaczę ile mam obciążenia myślę kupić 120kg wtedy będzie to zestaw sztanga,gryf i obciążenie. Myślałem jak [...]

Każdy dział ma inny wzór ankiety, obowiązująca w tym dziale http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t1066636.html Skopiuj i uzupełnij

http://m.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_skł._prod._żywnościowych%2C_BF-t276436.html tu masz wzor na zapotrzebowanie daj soboe szanse na wprowadzanie zmian przy zastoju. polec najpierw bez rotacji. staniesz w miejscu to np te same kcal ale rotacja ww i tl w zaleznosci od dnia np w dt wiecej ww a w dnt tl ale kcal te same sumarycznie. znowu [...]

O ..... Jak długo siedzisz na siłce? Przy tej ilości ćwiczeń i serii... podziękuje, postoje :)) Link do ankiety - skopiuj, uzupełnij http://m.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA-t1066636.html A robiłam ta ankietę juz do działu Odżywianie jak pytałam o dietę , myślami ze jest widoczna , spoko zaraz wstawię tutaj jeszcze raz

Skoro jesteś po ciąży- sprawdzałaś czy nie masz rozstępu mięśni brzucha ? http://m.sfd.pl/%5BART%5D_Rozstęp_mięśni_brzucha_diastasis_recti_w_ciąży_i_po_porodzie.-t900427.html Sprawdzałam tyle o ile mogłam online, wyszło mi 1 cm

[...] bardzo chwali. Moge wstawic foto jak cos tylko nie wiem czy tu mozna ? Z gory dzieki za info Zmieniony przez - vinyl1981 w dniu 2018-04-21 10:27:23 Tutaj wrzuć foty ;-) a skoro kumple chwalą No to masz już opinie :-D http://www.sfd.pl/ORYGINA%C5%81_%2F_FAKE__foto_%26_opinie-t1006675-s1610.html Zmieniony przez - Amg27 w dniu 2018-04-21 10:31:10

Skoro jesteś po ciąży- sprawdzałaś czy nie masz rozstępu mięśni brzucha ? http://m.sfd.pl/%5BART%5D_Rozstęp_mięśni_brzucha_diastasis_recti_w_ciąży_i_po_porodzie.-t900427.html

O ..... Jak długo siedzisz na siłce? Przy tej ilości ćwiczeń i serii... podziękuje, postoje :)) Link do ankiety - skopiuj, uzupełnij http://m.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA-t1066636.html

[...] (nadmierne przejmowanie się krytyką, stres, fobie, słaba samoocena itd) Oprócz pracy nad sobą (część najważniejsza) polecił bym Ci duże dawki kwasów omega 3(około 1,5-2g EPA dziennie), cholinę i urydyne http://strona.ppol.nazwa.pl/uploads/images/PP_4_2012/585Krawczyk_PP4_2012.pdf Zmieniony przez - qw3rty w dniu 2018-04-21 10:09:26

Czego potrzebujemy: Na biszkopt: 3 jajka 40 g mąki - ja daję mix bezglutenowych - ryżowa, owsiana, gryczana 10 g Sugar FREE Pudding o smaku czekoladowym 25 g ksylitolu pół łyżeczki proszku do pieczenia 30 g jogurtu naturalnego 15 g kakao Masa: 300 g mango bez skórki - jedno duże 400 g mleka kokosowego 50 g ksylitolu 4 łyżeczki żelatyny Polewa: 50 [...]

Panowie trochę mnie nie było nie ma aptecznego pregnylu jest jakaś pewna alternatywa. Jest w aptekach ovitrelle , wczoraj udało mi sie szarpnąc a zdjecia wrzuciłem tutaj , na samym dole strony http://www.sfd.pl/ORYGINA%C5%81_%2F_FAKE__foto_%26_opinie-t1006675-s1610.html

http://www.sfd.pl/OSWOI%C4%86_L%C4%98K_i_DEPRESJ%C4%98%3A_Moja_droga_ku_lepszemu_%C5%BCyciu-t1165332.html#post-0 Zapraszam do nowego dziennika :) Zmieniony przez - kris4real w dniu 2018-04-21 09:28:44

http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

O firmy pytaj w tym temacie http://m.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87_vol.11-t1066114.html

Warto dobrać do tego podstawy, czyli odżywkę białkową, witaminę d3, omega 3, magnez. Poza tym, zapraszam do działu odżywianie i odchudzanie w celu sprawdzenia diety: http://m.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html Zmieniony przez - domer w dniu 2018-04-20 23:37:50

Trening sprinterski? %-) http://www.baseballbytheyard.com/wp-content/uploads/2012/11/5d208__Usain-Bolt-Running.jpg

Parę fotek z weryfikacji, brawo Mariusz :-) /SFD/2018/4/20/46e0d4d222a541498857d31ff2b2962a.jpg /SFD/2018/4/20/917ca2796165465d9947bd994a4f58a9.jpg Więcej w temacie http://www.sfd.pl/MISTRZOSTWA_POLSKI_W_KULTURYSTYCE%2C_FITNESS_2018-t1162980-s2.html#post-18498083 i tam też jutro fotki ze sceny live oraz filmy po zawodach