http

[...] redukcję wagi można zweryfikować dopiero po kolejnych 3,6,12 czy 18 miesiącach. A silne wytrącanie organizmu z homeostazy często wywołuje efekt jojo. Referencje: 1. https://www.escardio.org/The-ESC/Press-Office/Press-releases/Crash-diets-can-cause-transient-deterioration-in-heart-function 2. [...]

Wykonywanie przysiadów jest podstawowym ćwiczeniem wielu planów treningowych nóg i wiele osób nie widzi innej możliwości na dobry rozwój mięśni czworogłowych czy pośladków jak ciężki przysiad. Co więcej, przysiady to nie tylko sposób na modelowanie sylwetki, ale i okazja na to, aby zwiększyć wydatek energetyczny na redukcji, jak i szansa na [...]

Wydawać by się mogło, że to, jak wygląda nasza postawa ciała, nie ma dużego znaczenia w kontekście zdrowia czy ogólnie pojętego samopoczucia. Jednak dane mogą być zaskakujące. To, w jaki sposób układasz swoje ciało na co dzień, rzutuje nie tylko na Twój wygląd, ale i to, jak się czujesz. W jaki sposób walczyć z wadami postawy? Przede wszystkim [...]

PODSUMOWANIE TESTU REDOX EXTREME http://www.sfd.pl/post-p18593677.html Data pomiarów i zdjęć: 24.04.2018 (start) // 12.07.2018 (koniec) = 80 dni Waga: 88.5 kg -> 82.5 kg // -6.0 kg Pas na wys pępka: 90 cm -> 78 cm // -12.0 cm Biceps: 42 cm -> 41 cm // -1.0 cm Udo: 64 cm -> 62.5 cm // -1.5 cm Klatka: 116 cm -> 115 cm // -1.0 cm Biodra: 98 cm -> [...]

Czy wiesz, że rak jelita grubego, rak okrężnicy lub odbytnicy jest trzecią najczęstszą przyczyną śmierci z powodu raka, zarówno u mężczyzn, jak i u kobiet? Na szczęście liczba zgonów spada dzięki lepszemu badaniu przesiewowemu i ulepszonemu leczeniu tych nowotworów. Mimo wszystko statystyki te są niepokojące. Jak wspomniano, przetworzone mięso [...]

Hej. poczytaj tematy z linku a będzie ci łatwiej zrozumieć temat diety i ćwiczeń , podłapiesz wiedzy i sam sobie ułóz coś , wstaw tutaj i każdy ci chętnie pomoze i poprawi błędy w diecie . http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

http://m.sfd.pl/Porozmawiajmy_o_wynikach_badań_na_poziom_testosteronu_we_krwii_-t1141341.html Tu masz temat z ba daniami. Towar klepie.

http://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87_vol%2E11-t1066114.html

http://www.fight24.pl/wp-content/Junior-Dos-Santos-768x512.jpg Kyle Terada-USA TODAY Sports Junior Dos Santos uważa, że trylogia ze Stipe Miocicem byłaby „mile widziana” po wygranej z Blagoyem Ivanovem Junior Dos Santos chce kolejnej walki ze Stipe Miocicem. Wygląda na to, że Brazylijczyk ma już upatrzone konkretne nazwisko na swojej liście [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/David-Zawada-Maciej-Jewtuszko-768x433.jpg kswmma.com David Zawada vs. Danny Roberts na UFC Fight Night 134 Niemiec wystąpi podczas zbliżającej się gali. Jak poinformowano podczas transmisji wczorajszej gali UFC Fight Night 133, David Zawada (16-3, 0-0 w UFC) wystąpi podczas gali UFC Fight Night 134 podejmując [...]

wycwiel zerknij do mnie poza konkursem czy takie ustawienie jest ok i czy masz jakieś uwagi nie mogłem ławek zgromadzić w piątek wieczór bo jakoś dużo ćwiczących było

http://www.fight24.pl/wp-content/Cris-Cyborg-Justino-2.jpg Mike Roach/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Cris Cyborg stwierdziła, że walka z Amandą Nunes może być jej ostatnią walką w UFC Zapowiadana walka mistrzowska między Cris „Cyborg” Justino, a Amandą Nunes może być ostatnią walką mistrzyni wagi piórkowej w organizacji UFC. Cris Cyborg [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg WEEKEND Ponownie mocno intensywny weekend, kontynuacja szkolenia z Wojtkiem Jusielem - Modern aproach to bodybuidling. Wczoraj wpierw z Markiem, mieliśmy podstawowe błędy w kulturystyce związane z mobilnością , czy stabilizacja i jak temu zapobiegać. Potem mieliśmy już konkretne grupy mięśniowe [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Powitać! Takie dni to ja lubię :D Pospałem dziś do 11 %-) Jak nigdy! Wstałem w pełni zregenerowany, wypoczęty jak nowo narodzony :-) I tak przez cały dzień sobie odpoczywałem i nic nie robiłem. Z wieczora poszedłem na trening na którym wyładowałem całą energię zebraną z dnia :-) Cóż mogę dodać! Było mocno i z [...]

Witamina c podczas treningu %-) Sam sobie ułóż diete Tutaj możesz przeczytać o podstawach: https://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to dodajesz Ok 300 kcal [...]

Piękny finał, sporo goli, dużo emocji, walka do końca, Francja po 20 latach znów na szczycie. 1998 http://www.czasfutbolu.pl/wp-content/uploads/2013/10/reprezentacja-francji-e1382438804447.jpg 2018 https://ocdn.eu/pulscms-transforms/1/B0LktkqTURBXy9kZDhiMGZjNTNiNDIzZTk1ZDgyOTYyZTA5ZDFmZDY5NS5qcGVnkpUDAMyszRDwzQmHkwXNAxTNAbw Za 20 lat [...]

http://wzory-tatuazy.com/upload/foto/0/th1531657931531.jpg http://tatuazewzory.com/zdjecia/files/0/th1531657215201.jpg http://ourtattoo.us/upload/foto/0/th1531656468691.jpg http://i-tattoos.com/upload/photos/0/th1531658636161.jpg

[...] się polepszy. No i ciekawe jak Holloway sobie poradzi z naprawdę dobrym zapaśnikiem jak Mendes. Tu zdjęcie Mendesa z walki z Lamasem gdy nie było niezapowiedzianych testów http://combatpress.com/wp-content/uploads/2015/03/MendesMandelSherdog3.jpg Te po testach: [...]

można zrobić pieczoną owsiankę http://www.sfd.pl/art/Fitkuchnia/Pieczona_owsianka-a2092.html#comments

http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 14.07.2018 MASA plecy ciezko tydzień 4 http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg plecy ciezko 1. rackpull 3x12-10 wstępne 3x 8 8 10 robocze 2.wioslowanie sztanga nachwyt 2s wstępne 3x10 10 15 robocze 3.wioslowanie hammer jednoracz alternatywa do wiosla hantlem lub [...]