http

wrzucam kilka filmików http://www.youtube.com/watch?v=Pp8iZsfz0Nw&feature=BF&list=UL1KCLxj9QomY&index=18 http://www.youtube.com/watch?v=n8gZwA1h7Kw&feature=BF&list=UL1KCLxj9QomY&index=19 http://www.youtube.com/watch?v=emKIFLZYOTA&feature=BF&list=UL1KCLxj9QomY&index=20 [...]

[...] lecz zdrowa i w sumie bez kcal, bo tam 10ml oliwy to nic i warzywa to wiadomo, a jajka są wręcz przemegazayedwabistomasakryczne według mnie. Track na dziś: http://www.youtube.com/watch?v=Vh576-HBzos&feature=related "My pokazujemy klasę, nawet jeśli ciężko jest, umysłowym impotentom środkowym palcem gest!" -- Ania [...]

mi się bardziej podoba jak nick na dole jest Zmieniony przez - ASNF w dniu 2011-02-07 20:30:16

[...] tego chociażby Chambers....!Chambers ma gorszą kondycje ? Wytrzymałość ? No,ale jak ,to,a i na gardę nie potrafi lepiej zbierać...)Chodzi o większosć walk,a nie wybiórcze http://www.youtube.com/watch?v=C0zm2vZHZzg Chambers był o wiele bardziej dziurawy np... http://www.youtube.com/watch?v=CQ2gubH8WsE więcej na YT zbierał sporo na gardę ,ale i [...]

... i o to co sie dzieje jak sa braki w hurtowniach i kryzys na rynku zapachow, 1sze podrobki milliona w testerze, tego jeszcze nie bylo !! http://allegro.pl/paco-rabbane-1-million-tester-sklep-wys24h-od-bp-i1453114015.html kilka jeszcze aukcji ktore nalezy omijac szerokim lukiem [...]

Wielki Kali (Great Khali) - 222cm wzrostu 200kg wagi wygląda jak chodząca śmierć jedyny wałek to taki że wrestling to nie sport tylko teatr Zmieniony przez - Zielin w dniu 2011-02-13 16:23:00

[...] juz kilka testów oraz dziennik treningowy, poniżej zamieszcze linki - mozna zobaczyć czy taki sposób prowadzenia testów odpowiada - lista od najstarszego do najnowszego: http://www.sfd.pl/-t534935.html http://www.sfd.pl/-t541731.html http://www.sfd.pl/-t588249.html http://www.sfd.pl/-t669803.html Poniżej jeszcze kilka zdjęć mojej sylwetki [...]

[...] na czym stoisz, nie musisz nzac wszystkiego co do grama, ale orientacyjnie musisz wiedziec co i jak. NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! [...]

Fouad

- wiek 22 - staż 3-4 lata z przerwami (obecnie od października po powrocie ostre treningi) - obecnie pracuje jako instruktor fitness w nowym centrum sportowym od grudnia i kończe studia AWF (3rok) - z dietą i treningiem pomagają mi ( instruktor i zawodnik kulturystyki jak i drugi kolega z pracy instruktor i zawodnik trójboju siłowego) - [...]

[...] biodra w jednej linii z tułowiem)- max 11.Tilt połączony ze spinaniem brzucha (bez obciążenia); 3 x5 powt. 12. Wznosy z opadu na piłce 3x 5 Filmoteka Drop and recover: http://www.youtube.com/watch?v=Mb1wPDbnsss Odwodziciele: http://www.youtube.com/watch?v=cWhySFZgmPs Przywodziciele: http://www.youtube.com/watch?v=xUW_thCLMiU Tilt ze [...]

http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html http://www.sfd.pl/sklep/UNS_WPC_80-opis25600.html http://www.sfd.pl/sklep/%C5%81owickie_WPC_80-opis25905.html http://www.sfd.pl/sklep/UNS_WPC_80_econo-opis26056.html http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Muscle_UP_Protein-opis26342.html ja mam to i nie jest najgorzej. Ma to białko w [...]

28.02.2011 Wyciskanie płasko 30kg x 10 40kg x 10 50kg x 10 60kg x 6 60kg x 6 110kg x 4 110kg x 4 110kg x 4 110kg x 4 Wyciskanie skos 30kg x 10 40kg x 10 50kg x 10 60kg x 6 80kg x 5 Przysiady 30kg x 10 50kg x 10 60kg x 10 80kg x 7 100kg x 5 130kg x 4 130kg x 4 130kg x 4 130kg x 4 Rwanie 20kg x 10 30kg x 10 50kg x 5 50kg x 5 50kg x 5 Ciągi 40kg x [...]

proszę bardzo : Junior dos Santos vs Eduardo Maiorino http://www.megaupload.com/?d=5J49PA7E Junior Dos Santos vs Fabricio Werdum http://www.megaupload.com/?d=45HOSJUQ Junior dos Santos vs Gilbert Yvel http://www.megaupload.com/?d=PH9PMB6O Junior dos Santos vs Jailson Silva Santos http://www.megaupload.com/?d=74MS0H95 Junior dos Santos vs Joaquim [...]

Ok, czas na małe podsumowanie. Zdjęcia robione bez jakiejkolwiek pompy, chciałem coś tam pomachać, żeby był lepszy efekt, ale niestety, w tym tygodniu mam baardzo mało czasu, wszystko robione na szybko. Nie mogłem jakoś dobrze spiąć pleców, dawno tego nie ćwiczyłem ;f Jedyne czego mi brakuje na pierwszej focie, to krata na brzuchu.. To tyle, na [...]

spoznilem sie o cale lata http://www.sfd.pl/SEEEZON__opracowanie_najcz%C4%99%C5%9Bciej_zadawanych_pyta%C5%84_dot._supli_i_treningu_by__knife_-t421024.html na poczatek NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje [...]

Jest i countdown! Narazie w 4 częściach: http://www.megavideo.com/?v=SP7YIF8T http://www.megavideo.com/?v=5YCKAIKO http://www.megavideo.com/?v=3TJEMX3Y http://www.megavideo.com/?v=VPLHX8C0 Edit - a tu w całości: http://www.fileserve.com/file/4BJRake/UFC.128.Countdown.PDTV.XviD-ROCKY.Fight-BB.avi lub [...]

http://www.sfd.pl/Dieta__u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html [...]

Najwieksze wrazenie zrobil na mnie James Lewis w 202. Nie wiem tylko czy zrobil tak ogromne postepy czy po prostu konkurencja byla bardzo slaba, bo ogromna przepasc byla miedzy nim a konkurencja. A jeszcze przed tymi zawodami myslalem, ze ten Tavernier jest dobry, dopoki Flex nie wyszedl... Zmieniony przez - scR w dniu 2011-03-21 23:30:03