http

[...] Bierz tyle ile potrzebujesz, to nie suplement tylko odżywka, która ma być szybkim zamiennikiem posiłku czy pomóc w dostarczeniu odpowiedniej ilości białka np przy zablokowanym apetycie. Jak chcesz coś tańszego to możesz wziąć jakiś mix. http://www.sfd.pl/sklep/UNS_R-Mix_Pro-opis30258.html http://www.sfd.pl/sklep/UNS_Opolskie-opis30791.html

[...] nie uwzgledniajac reszty czynnikow takich jak style walki, poruszanie sie, zasieg itp. Nic to, czekam niecierpliwie W miedzyczasie tak oto sytuacje widzi trener Mike: http://www.fightline.com/mike-winkeljohn-alistair-overeem-roy-nelson-speed-difference/ A odnosnie bytnosci Reema w nowym obozie: http://mmafrenzy.com/114323/ufc/ Zmieniony [...]

rozpisz swój cały plan diety.. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html zrób zrzut, bedzie mozna cos wiecej napisać.. są lepsze opcje na sniadanie niz pół litra jogurtu

mozesz dać zdjecie sylwetki, bedzie łatwiej ocenic.. poza tym rozpisz swoja diete i zrób zrzut.. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html odnośnie pytań, to większość zalezy od Twojego zapotrzebowania i rozlozenia posilkow w ciagu dnia.. ale odrazu można napisac ze biale pieczywo odpada, masło orzechowe [...]

[...] szansę, postaram się aby relacja była jak najbardziej sumienna a wszystkim "hejterom" w lato 2015 ze zdziwienia opadną szczęki. Pozdrawiam serdecznie! Link do ankiety : http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji!_%5B%5B%5B-t323656-s99.html#post7 Przepraszam za podwójny post, ale w pierwszym zapomniałem [...]

http://www.sfd.pl/%C5%B9le_przeprowadzony_odblok._Co_robi%C4%87_-t1054992-s3.html#post3

[...] i kupci sobie sprzet do domu. Jakie macie opinie o firmie MAGNUS? Nie chce nic super pro ekspert ale cos najlepszego w cena/jakosc. Myslalem nad nastepujacymi produktami: http://www.magnuspolska.pl/product-pol-4617-Drazek-treningowy-do-cwiczen-rama-6GT-MP1037-NEW.html [...]

nie bardzo rozumiem co masz na myśli pisząc gibkość w odniesieniu do wspinaczki... O rozciąganiu jest kilka ciekawych tematów, ot choćby http://www.sfd.pl/Jak_si%C4%99_rozci%C4%85ga%C4%87_%C5%BCeby_mia%C5%82o_to_sens_-t257887.html

http://adventurer.cal.pl/?p=59

http://www.sfd.pl/Dieta__u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html

o suplementach zapomnij. Na początek zapoznaj się z tym http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html, inne posty podwieszone również będą przydatne.

http://www.sfd.pl/VLCD_Grupa_wsparcia_vol%2E2-t1032153.html

[...] przejście na dietę dość dużo kosztuje, przez co ogranicza moje środki. Mam dostęp do profesjonalnej siłowni, mam porządny trening, dobrze dopięto dietę, a w połączeniu z waszymi suplementami będzie naprawdę dużo łatwiej i lepiej. http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji%21_%5B%5B%5B-t323656-s100.html#post1

[...] po treningowa szama, do tego wpadła jeszcze owsianka :) 250g tatar wołowy ulepiony na steka - gruby jak widelec :D 530g ziemniaków, 150g fasolki, potem 90g owsa + 30g WPC [...]

[...] witaminy, aminokwasy - dołączone aktualne zdjęcie/zdjęcia (obecnej formy-wystarczy w ankiecie jedno pożądne) ukazujące jako min. sylwetkę w momencie rozpoczęcia testu; w temacie testowym: wymagane wykonanie zdjęć z obowiązkiem trzymania aktualnego dziennika : http://zapodaj.net/images/6a68ae74c267c.jpg http://zapodaj.net/images/40b627316a47e.jpg

Dzień 44 DNT http://www.iv.pl/images/52945934823654682642.jpg http://www.iv.pl/images/02626025721037349684.png http://www.iv.pl/images/95316453950638198834.png Posiłek nr 1 http://www.iv.pl/images/27355925658219402156.jpg Posiłek nr 2 http://www.iv.pl/images/87546611603942652275.jpg http://www.iv.pl/images/65178175790373101133.png Cóż, dzisiaj [...]

http://www.sfd.pl/Dorada_w_sprawie_planu-t1057635.html#post1 tutaj jest mój plan, ogolnie mysle zeby jeszcze co drugi dzień robić brzuch jak myślicie?

[...] podciągnięć // 22 kg x 10) = + total 6 podciągnięć // + 2 kg 2. 3 x (Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 30 kg x 15 // Unoszenie hantli bokiem w opadzie 5 kg x 15) http://youtu.be/6c1yu-btFSw http://youtu.be/tZYFvuS-QaE UWAGI: Dzisiaj trochę była trochę zbyt krótka przerwa między posiłkiem przedtreningowym, a trenem + za dużo fatu w nim [...]

[...] Rano: Hi Tec Glucosamin x1 Wciągu dnia: Black Devil x4 Vitamina A-Z x2 Na noc: Black Devil x4 Hi Tec Glucosamin x1 SFD/Images/2015/7/26/1d89449e285e4fa386cd9765f0fb9fc6.jpg SFD/Images/2015/7/26/8d2656638ee94ba99cc6d2b5fd0da88e.jpg SFD/Images/2015/7/26/b39ad38d2d5b4865b053ec54fa2190a6.jpg https://www.youtube.com/watch?v=0mHvzbsKt6I

[...] 300ml lodów, 500g mielonki wieprzowo wolowej, 3 jaja, paczka warzyw na patelnie, szklanka mleka i to chyba tyle na dziś, słabo bo mam libacje w żołądku;/.. trudno. http://i208.photobucket.com/albums/bb110/gienus12/10639733_1026857627341085_168965483629687129_n_zpsbcd5890b.jpg suplementacja, teraz tylko multiwitamina, potas z magnesem 2 [...]